Inicio Blog Página 215

Presentado el cuento ‘Historias de un lápiz’, de Ana Pozo Mohedano

Presentado el cuento ‘Historias de un lápiz’, de Ana Pozo Mohedano
Presentado el cuento ‘Historias de un lápiz’, de Ana Pozo Mohedano

El pasado día 7 de julio tuvo lugar la presentación del cuento Historias de un lápiz, publicado por la editorial Seleer, cuya autora es una vecina del Distrito y colaboradora de este periódico: Ana Pozo Mohedano.

Es un cuento no solo infantil, ya que la escritora ha querido transmitir un mensaje a todos los públicos de cómo unos a otros podemos aportarnos ayuda a través de la comunicación y el acompañamiento.

Ana nació en Madrid y escribe de forma amateur y autodidacta desde 2017. Le inspira el mundo de las emociones, plasmándolas en sus cuentos y relatos. Acude en ocasiones a la metáfora, invitando al lector a que haga suyo lo que está leyendo. En 2017 obtuvo un primer premio en un concurso de relatos cortos con su obra Mi amor conmigo. En la actualidad compagina su trabajo con sus grandes pasiones: las manualidades y la escritura, haciendo de sus hobbies creaciones para el lector.

Presentado el cuento ‘Historias de un lápiz’, de Ana Pozo Mohedano
Presentado el cuento ‘Historias de un lápiz’, de Ana Pozo Mohedano

Los efectos beneficiosos del arte

Los efectos beneficiosos del arte
CRL VILLAVERDE.

Museos y galerías, a nivel mundial, están cambiando el concepto de disfrute del arte que se tenía hasta ahora. Ya no se trata de contemplar simplemente un cuadro: consiste en interaccionar con él, entender su historia, comprender sus trazos, motivarse para crear, influirse para pintar… Y este cambio no ha sido casual: al igual que la sociedad evoluciona, la mirada hacia el arte lo hace de forma paralela. En concreto, dentro del ámbito de la salud mental existen estudios que demuestran que el arte potencia la creatividad y sirve como herramienta para paliar problemas relacionados con la salud mental. Sus efectos beneficiosos han sido recomendados por el Royal College of Psychiatrists, en Reino Unido, como impulsor de un cambio sustancial en el bienestar psicológico de sus pacientes. Además, sirve como aliciente para mejorar la calidad de vida de muchas personas con dificultades de inserción social (personas con discapacidad, víctimas de maltrato, reclusos…), funcionando, en definitiva, como motor de cambio de la sociedad.

Los efectos beneficiosos del arte

En el Centro de Rehabilitación Laboral de Villaverde son conscientes de este cambio e impulsan ideas y actividades que, de un modo u otro, involucren al arte y todos los beneficios que aporta al mantenimiento del bienestar psicológico. De todas las acciones que están emprendiendo actualmente, hay una que tiene reservado un lugar muy especial para el propio recurso y todas las personas que lo componen. Concepción Salso, una persona muy cercana al mismo y una incipiente creadora, ha cedido varios de sus dibujos y pinturas que dan forma a una exposición que ayudará a potenciar esta interacción entre arte y bienestar desde el mismo centro. Poder compartir generosamente su destreza ante el papel (o el lienzo) permite que personas que acuden cada día a este centro puedan disfrutar de su mensaje y, asimismo, sirva como ejemplo de superación y dedicación a una disciplina. La exposición recoge una muestra de retratos, paisajes y bodegones, realizados con diversas técnicas que esta novel pintora maneja con maestría. Carboncillo, óleo y pastel son algunas de ellas.

La intención del propio recurso es poder dotar de este espacio a todas aquellas personas que deseen compartir sus habilidades o intereses para poder incitar una motivación mayor en aquellas personas con quien lo comparten y así poder integrar un efecto terapéutico desde el mismo grupo, de forma espontánea y directa, potenciando una mejoría en ellas y facilitar de este modo el desarrollo de una vida plena.

Vuelve el cine de verano a Villaverde

Cine de verano
Cine de verano

El cine de verano vuelve a Villaverde. Un año más, en este caso desde el 27 de julio hasta el 16 de septiembre, el vecindario podrá disfrutar de una programación cinematográfica variada en diferentes espacios abiertos del Distrito.

Las ubicaciones en las que se proyectarán las películas son las siguientes: IDB El Espinillo III, (El Espinillo), Parque Huerta del Obispo (Villaverde Alto), IDB Los Rosales (Butarque), plaza de los Pinazo (San Cristóbal), Parque de la Amistad (Villaverde Bajo), pistas polideportivas Euskalduna (Ciudad de los Ángeles) e IDB Colonia Marconi (Colonia Marconi).

Podéis consultar fechas y películas en el cartel que acompaña a esta noticia. ¡Que disfrutéis de un verano de cine, vecinos!

Comunicado de la A.V. Colonia Marconi ante el caos generado por el espacio MadCool / Iberdrola Music

MadCool
A.V. COLONIA MARCONI.

Tras el caos producido el pasado viernes 14 de julio en Colonia Marconi, el Polígono Empresarial de Villaverde y los alrededores del barrio como resultado del concierto de Harry Styles en el nuevo espacio MadCool / Iberdrola Music, que ha generado graves consecuencias tanto en términos de movilidad como de seguridad para vecindario y asistentes al concierto, desde la asociación vecinal emprenderemos reuniones con promotores, responsables de la organización y Ayuntamiento de Madrid para hacerles ver que la situación vivida estos días es intolerable tanto para el vecindario como para comercios y empresas de la zona, e incluso asistentes al concierto; y tratar de buscar soluciones de cara a próximos e inmediatos eventos, sin descartar emprender las acciones legales que fuesen necesarias.

Todo preparado en Villaverde Bajo para celebrar sus fiestas populares

Villaverde Bajo celebra sus fiestas populares
JMD VILLAVERDE.

Avanza el verano, y estos días Villaverde Bajo se viste de gala para celebrar sus fiestas populares, del 21 al 23 de julio. Durante el próximo fin de semana, el recinto ferial de las fiestas de Villaverde Bajo, ubicado en la Gran Vía de Villaverde (entre la calle Clara Schumann y la calle Metal, junto a la estación de Cercanías de Villaverde Bajo), se llenará de buen ambiente y ganas de divertirse gracias a la programación que ha organizado la Junta Municipal, junto a otras entidades. Una agenda en la que no faltará música y otras actividades lúdicas para todos los públicos.

 

 

La tarde-noche del viernes 21 será muy musical. Desde las 20:30 se podrá asistir a los conciertos de la banda Sildavia, Randell y a la sesión de DJ Pedro, ya pasada la medianoche.

La programación del sábado 22 comenzará a las 11:00 con un torneo de ajedrez y diferentes talleres pensados para los más pequeños. Además, la primera actuación de la tarde también estará dirigida al público infantil, que podrá asistir a las 19:30 a La mochila del juglar, un espectáculo de canciones, cuentos y títeres con el que disfrutar toda la familia.

A partir de las 20:30 se subirá al escenario del recinto ferial David Negrín, o lo que es lo mismo, Perro Flanco, un cantante tinerfeño afincado en Madrid que merece la pena conocer. A quien sí conocerás, sin duda, es a la artista del concierto estelar de las fiestas: Nuria Fergó. La malagueña, una de las cantantes españolas más queridas del panorama musical español desde que se diera a conocer en un mítico programa de televisión, hará sonar en Villaverde Bajo los temas de su último trabajo, Con permiso, además de otros éxitos.

 

La noche del sábado terminará con la actuación de Guacamayo Tropical, el dúo colombiano que traerá cumbia, alegres ritmos latinoamericanos y muchas ganas de bailar.

En la última jornada de las fiestas, el domingo 23, nos espera una intensa agenda de actividades que comenzará con talleres infantiles, una exhibición de artes marciales y la divertida fiesta de la espuma. Para reponer fuerzas, nada mejor que dar cuenta de una rica degustación de paella, a las 14:00.

Por la tarde, de nuevo la música será la protagonista con actuaciones tan diversas que van desde el rap y los sonidos urbanos al heavy metal. A medianoche, no te puedes perder el espectáculo de luz y sonido que llenará de magia el ambiente.

Con las de Villaverde Bajo, se pondrá punto final al calendario de celebraciones populares estivales en el Distrito.

Consulta la programación completa en este enlace

Los derechos de los consumidores con relación al transporte aéreo

transporte aéreo
FACUA MADRID.

FACUA Madrid advierte que además de la devolución del importe, los usuarios pueden tener también indemnizaciones si su vuelo sufre cancelaciones o retrasos

FACUA Madrid insta a los consumidores a reclamar a la compañía aérea si los usuarios son víctimas de grandes retrasos, cancelaciones, overbooking o pérdida de equipajes.

Si el vuelo sufriese una cancelación o retraso de más de dos horas, los usuarios tienen derecho de información y asistencia. El transportista aéreo deberá proporcionar a los pasajeros comida y refrescos suficientes, y alojamiento en un hotel en el caso de que el consumidor tuviera que pernoctar.

 

 

En el caso de las cancelaciones, el transportista aéreo debe ofrecer diferentes propuestas al usuario, como pueden ser la garantía de un vuelo alternativo o, en caso de que no fuera posible, proponer otro tipo de transporte para llegar a destino.

Asimismo, los usuarios pueden exigir una indemnización económica entre 250 y 600 euros en el caso de que el vuelo fuera cancelado, dependiendo del kilometraje:

— 250 euros para vuelos de hasta 1.500 km.

— 400 euros para vuelos entre 1.500 y 3.000 km y de todos los vuelos intracomunitarios de más de 1.500 km.

— 600 euros para vuelos de más de 3.500 km fuera de la UE.

Estas compensaciones pueden reducirse a la mitad cuando la llegada al punto de destino no supere un retraso de 2, 3 o 4 horas, respectivamente. FACUA Madrid advierte que si los usuarios sufren la cancelación de un vuelo de regreso a su ciudad el artículo 9 del Reglamento establece que la aerolínea debe abonarles el alojamiento y la manutención hasta que pueda retornarles en un transporte alternativo.

En cuanto a las pérdidas de equipaje, la asociación aconseja que antes de abandonar el aeropuerto el usuario solicite a la compañía el PIR (Parte de Irregularidad del Equipaje), donde se haga constar este hecho.

Si la perdida se realiza en un destino que no es el lugar de origen, tendrá también derecho a una indemnización por daños y perjuicios y por gastos de productos de primera necesidad.

PDF.

Vamos a la cama, que hay que descansar…

Vamos a la cama, que hay que descansar...

En esta época estival, cuando los calores aprietan y hacen nada llevaderas las calurosas noches, vamos a hablar de sueño, insomnio y consejos para tratar de conciliar y descansar durante las horas nocturnas.

¿Cuántas horas debemos dormir al día?

En líneas generales, los niños en edad escolar hasta los 13 años deberían dormir entre 9 y 11 horas. Algo por el estilo se recomienda en el caso de nuestros adolescentes, con una media de 8–10 horas, evitando en la medida de lo posible aparatos y dispositivos electrónicos que puedan interferir e interrumpir el período de descanso nocturno.

Un adulto entre 18 y 65 años necesitará un rango entre 7 y 9 horas al día de sueño reparador, mientras que en las personas más mayores debería rondar las 7 u 8 horas, que sería lo más saludable para ellos, aunque bien es cierto que su calidad y continuidad del sueño se ve reducida, lo que hace totalmente necesario ser más exquisito con sus horarios y rutinas diarias, tratando de agrupar de forma organizada los períodos de sueño y descanso.

Entre los más pequeñajos de la casa destacamos los recién nacidos, que deberían dormir entre 14 y 17 horas diarias, pudiéndose considerar aceptables en torno a las 11–13 horas de sueño. Según van creciendo y cumpliendo meses van reduciendo paulatinamente sus períodos de descanso y sueño, situándose los bebés entre 4 y 12 meses en intervalos de 11 a 15 horas, y los peques hasta 2 años no deberían dormir menos de 9 horas.

¿Cómo podemos conseguir una buena rutina de sueño?

Siguiendo estos consejos seguro que consigues mejorar tu patrón de sueño y descanso:

— Establecer una rutina de sueño resulta primordial, tratando de acostarse y levantarse todos los días a la misma hora.

— Procura un ambiente cómodo, tranquilo y oscuro para favorecer la conciliación del sueño.

— Hacer ejercicio durante el día ayuda a poder dormir, pero ojo: no en horas cercanas a irse a dormir, porque la estimulación y descarga de adrenalina hará que estemos más activos y desvelados, dificultando el poderse quedar dormido.

— Es mejor no usar aparatos electrónicos entre una y media hora antes de irse a la cama, así como tenerlos cerca o en el propio dormitorio, pues podrían interferir en nuestro sueño y descanso nocturno.

— Trata de meditar, leer un libro o hacer alguna actividad relajante que favorezca el descanso.

— La nicotina, el alcohol u otras bebidas estimulantes y energéticas como la cafeína hacen que nos activemos en exceso, así que mejor evitarlas antes de irnos a la cama.

— Habitación bien ventilada y ropa de cama limpia y suave harán más agradable y confortable el momento de meterse en la cama.

Y recuerda: tener unos hábitos saludables hará que te sientas vital y lleno de energía para afrontar el día a día.

TAMARA JIMÉNEZ CARO
Enfermera escolar y especialista de Pediatría
@tuenfermerainquieta

PDF.

Recomendaciones para unas contraseñas seguras

contraseñas seguras

Tu vida digital puede estar en juego. Recuerda que el tema de las contraseñas es de vital importancia en la seguridad de la información y la protección de cuentas y datos personales en línea. Vamos a repasar los puntos más importantes que debes tener en cuenta en el uso de las contraseñas:

1. Fortaleza de la contraseña: es fundamental utilizar contraseñas fuertes y seguras. Una contraseña fuerte debe ser lo suficientemente larga (generalmente se recomienda al menos 8 caracteres) y contener una combinación de letras mayúsculas y minúsculas, números y caracteres especiales. Evita usar información personal obvia, como nombres, fechas de nacimiento o palabras comunes, ya que son fáciles de adivinar.

 

2. Uso de contraseñas únicas: es importante utilizar contraseñas diferentes para cada cuenta o servicio en línea que utilices. Si utilizas la misma contraseña para múltiples cuentas y una de ellas se ve comprometida, todas las demás también estarán en riesgo. Utilizar un administrador de contraseñas, como Lastpass o Keeper, puede ser útil para generar y almacenar contraseñas únicas de forma segura.

3. Cambio regular de contraseñas: aunque solía recomendarse cambiar las contraseñas con frecuencia, las prácticas actuales sugieren que el cambio regular puede no ser tan necesario siempre y cuando las contraseñas sean fuertes y no se hayan visto comprometidas. Sin embargo, si sospechas que tu contraseña ha sido comprometida o has compartido tu contraseña con alguien más, es importante cambiarla de inmediato.

 

4. Autenticación de dos factores (2FA): la autenticación de dos factores es un método adicional de seguridad que requiere no solo una contraseña, sino también una segunda forma de verificación, como un código enviado a tu teléfono móvil, es como tener otra llave para abrir una puerta. Habilitar la autenticación de dos factores siempre que sea posible proporciona una capa adicional de seguridad.

5. Protección y almacenamiento seguro de contraseñas: es importante mantener tus contraseñas seguras y evitar compartirlas con otros. Evita escribir tus contraseñas en lugares fácilmente accesibles o almacenarlas en archivos digitales no protegidos, como un documento de Word o Excel. Utilizar administradores de contraseñas confiables puede ayudar a almacenar y proteger tus claves.

6. Vigilancia de violaciones de datos: asegúrate de estar al tanto de las noticias sobre violaciones de datos y filtraciones de contraseñas. Si una empresa o servicio en el que tienes una cuenta ha sufrido una violación de seguridad, es importante cambiar tu contraseña de inmediato. Puedes ver si tu cuenta de correo ha estado expuesta en haveibeenpwned.com

Como sabes, la principal contraseña de todos tus servicios es la del correo electrónico, pues a través de dicha cuenta puedes recuperar otras contraseñas. Proporciona una especial seguridad utilizando, por ejemplo, el doble factor de autenticación (2FA). También te pueden ayudar algunas reglas mnemotécnicas, que podrás encontrar en Internet, y con las cuales podrás recordar tus contraseñas de forma segura.

En todo caso, no lo dejes, y dedica un tiempo a organizar y repasar tus contraseñas y hacerlas más seguras: tus datos y tu privacidad lo agradecerán.

PDF.

Gastroenteritis en verano

Gastroenteritis en verano

Las intoxicaciones alimentarias son muy frecuentes en verano, ya que debido a las altas temperaturas y falta de higiene pueden aparecer las bacterias o parásitos en los alimentos y en el agua. Esto puede provocar algunos problemas estomacales al tomar alimentos que no están bien lavados, o por no lavarse las manos antes de comer. Habitualmente las gastroenteritis son causadas en el 80% de los casos por virus, aunque en otras ocasiones pueden ser causadas por infecciones alimentarias de causa bacteriana que comprometen la salud de modo más importante, como la salmonella.

 

¿Cómo tratar una gastroenteritis en casa? Lo principal es beber abundante cantidad de líquidos para no deshidratarse, si es posible tomando un suero oral hiposódico, de venta en farmacia. No se aconseja beber bebidas azucaradas (porque tienen una composición que puede empeorar el cuadro cuando hay diarrea), y se aconseja tomar una dieta blanda, con alimentos fáciles de digerir y dieta astringente cuando hay diarrea (pescado hervido, pollo a la plancha, arroz blanco; pera, plátano, manzana).

¿Por qué son frecuentes en verano? Las gastroenteritis asociadas a contaminación de alimentos y agua son más comunes en verano porque el calor favorece la degradación de los alimentos, y es más fácil que se rompa la cadena del frío en su conservación. Por este motivo, la contaminación de alimentos puede causar la enfermedad, cuyos síntomas principales son vómitos y diarrea. En otras ocasiones se puede asociar distensión abdominal y problemas digestivos.

 

¿Qué problemas de salud puede provocar? Se debe prestar especial atención en personas mayores y en niños porque son más proclives a tener algún problema de salud y las pérdidas de líquidos que pueden perjudicarles por deshidratación. Hay que consultar con el médico cuando aparecen signos de sequedad de mucosas, dolor de cabeza, orina más oscura, debilidad muscular o mareos. Otro signo que nos debe preocupar sería la aparición de fiebre, o múltiples deposiciones a lo largo del día que no ceden.

¿Qué consejos seguir? Para prevenir estos problemas, siempre se aconseja lavarse las manos antes y después de manejar los alimentos. Además de guardar los alimentos en buenas condiciones de temperatura y separados de animales domésticos. Tenemos que prestar atención a mantener condiciones de higiene personal y lavarse las manos al llegar a casa, porque hemos podido estar en contacto con puntos donde se acumulan microorganismos: la barandilla de una escalera, el asiento del autobús, el pomo de una puerta, etcétera.

PDF.

Jugando con los átomos

Jugando con los átomos

El Reino Unido ha dado luz verde al diseño de STEP, un ambicioso prototipo de central de fusión nuclear qua aspira a entrar en funcionamiento en 2040. Inglaterra ha entrado en la carrera por construir el primer reactor de fusión comercial del mundo. A tal fin, el Gobierno británico anunció el pasado 1 de junio una dotación de 200 millones de libras (230 millones de euros). Aunque hasta ahora ninguna instalación de este tipo ha conseguido generar más energía de la que se necesita para arrancar la reacción, varios Gobiernos de todo el mundo ya están estudiando cómo poner en marcha un reactor comercial. Tanto el diseño como el calendario de la propuesta británica la convierten en una de las más ambiciosas.

El ITER es el mayor experimento de fusión nuclear del planeta, actualmente en construcción en el sur de Francia y respaldado por una colaboración internacional. Si el dinero se destina a crear prototipos de los elementos clave del reactor, ello supondrá un “muy buen comienzo” para el Reino Unido. Durante los próximos cuatro años los científicos del Centro Culham para la Energía de Fusión, situado cerca de Oxford, perfilarán el diseño del futuro Tokamak Esférico para la Producción de Energía (STEP, por sus siglas en inglés), una instalación que aspira a generar cientos de megavatios netos y que entraría en funcionamiento a principios de la década de 2040. Si tras la fase de diseño el proyecto recibe luz verde, la factura ascendería a miles de millones de libras. La fusión nuclear de hidrógeno en helio (el mismo proceso que produce energía en el Sol) promete un suministro casi ilimitado de energía. Sin embargo, hasta hoy ninguna instalación ha logrado alcanzar el nivel de calor y confinamiento necesarios para que la reacción genere más energía que la que hace falta para ponerla en marcha. El objetivo de STEP es construir una instalación que pueda aprovechar en forma de electricidad la energía producida. Solo si ITER tiene éxito sabrán los científicos si un prototipo comercial como STEP será realmente viable.

Al igual que ITER, la instalación británica se basaría en un diseño de tipo tokamak. Estos reactores emplean campos magnéticos para confinar un plasma de deuterio y tritio (isótopos pesados del hidrógeno) a temperaturas y presiones extremas. No obstante, mientras que el tokamak de ITER tendrá forma de rosquilla, STEP usará un método ensayado en el Reino Unido desde los años noventa y que mantiene el plasma en una geometría más compacta, con forma de manzana descorazonada. Los científicos esperan que la instalación, de apenas unos 10 metros de diámetro, resulte más económica.

Sin embargo, su reducido tamaño podría también causar problemas, como el relativo a controlar temperaturas extremas en un espacio menor. Anne White, física de plasmas del Instituto de Tecnología de Massachusetts, opina que construir un tokamak más compacto es una opción arriesgada. Los expertos confían en que el tokamak de ITER funcionará según lo previsto, ya que su diseño ha sido ampliamente estudiado. Pero para los tokamaks esféricos persisten todavía muchas incógnitas. El Reino Unido no es el único país que aspira a construir un reactor de fusión comercial: una propuesta china, el Reactor de Pruebas de Ingeniería de Fusión Chino (CFETR), podría entrar en funcionamiento en 2035. Y DEMO, el sucesor europeo de ITER, está previsto para la década de 2050. De manera paralela, varias empresas de todo el mundo llevan un tiempo intentando conseguir diseños aún más compactos. El tiempo nos dirá si se consigue la ansiada fusión nuclear que nos dé energía infinita o todo quedará en una simple conjetura científica.

PDF.