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Los sabios y el elefante

Coach

Dicen que había seis ancianos sabios ciegos y que empleaban el sentido del tacto para experimentar y conocer las diferentes situaciones, seres y objetos del mundo. Ninguno de ellos había visto jamás un elefante, y tras saber que su rey tenía uno le solicitaron con respeto poder conocerlo. El monarca quiso concederles su petición y los llevó ante el animal, consintiendo que los ancianos se acercaran y lo palparan.

Los sabios se aproximaron al paquidermo y, por turnos, tocaron al elefante para saber cómo era dicho ser.

Todos tenían parte
de la razón,
pero ninguno la totalidad

El primero le tocó un colmillo, y consideró que el elefante era liso y agudo cual lanza. El segundo sabio se aproximó y tocó la cola del elefante, alegando que en realidad era más bien como una cuerda. El tercero entraría en contacto con la trompa, declarando que el animal se parecía más a una serpiente. El cuarto dijo que los demás debían estar equivocados, ya que tras recorrer la rodilla del elefante llegó a la conclusión de que se trataba de algo semejante a un árbol. El quinto los criticó al tocar la oreja del elefante, valorando que se parecía a un abanico. Por último, el sexto anciano llegó a la conclusión de que en realidad el animal era como una gran pared rugosa, al haber tocado su lomo.

Como no llegaban a un acuerdo, recurrieron a un sabio que podía ver. Éste les hizo comprender que realmente todos ellos tenían parte de la razón, puesto que habían estado describiendo una única parte del conjunto del animal, a la vez que, aun sin equivocarse, ninguno de ellos había podido conocerlo en su totalidad.

Y yo te pregunto: ante un conflicto que estés viviendo ahora, ¿qué realidad ves tú? ¿Qué ve la otra persona?

Beatriz Troyano Díaz
Directora de Remodelatuvida
Socióloga coach personal y profesional
siquieres@remodelatuvida.es
www.remodelatuvida.es

La fruta, entera

La fruta
SARAI ALONSO SEGURA

La fruta entera es la mejor opción para aprovechar todos los beneficios que nos aporta. Como siempre decimos, hay que reflexionar y mirarlo todo con perspectiva. En este caso estamos comparando de forma particular a las frutas enteras con los zumos, pero un zumo siempre será mejor opción que la bollería industrial. Algunas características a tener en cuenta de los zumos son las siguientes:

— Es difícil saber la cantidad de fruta que tomas por cada vaso de zumo. Tomar más de cinco raciones al día de fruta no es perjudicial para la salud, pero muchos de los zumos ya preparados no solo contienen fruta exprimida: contienen más componentes no naturales que sí pueden ser perjudiciales. Las versiones industriales presentan gran cantidad de azúcar innecesaria, ya que la fruta es dulce de por sí.

— Al exprimir la fruta, se elimina la fibra propia de la misma. La fibra nos ayuda a que el pico de glucosa en sangre no se alcance de forma tan rápida y pronunciada (aspecto muy importante a tener en cuenta en las personas con diabetes mellitus) y además facilita el tránsito intestinal y la eliminación de grasas.

No interviene la masticación al ingerir zumos. La masticación provoca segregar más saliva, la cual nos ayuda a digerir en un primer momento los alimentos, y favorece la activación de hormonas que regulan la saciedad, aumentando la sensación de plenitud cuando la fruta la ingerimos entera.

Los zumos y los batidos de frutas no son completamente iguales. Comparten todas las características anteriores exceptuando que los batidos sí contienen dicha fibra. En el supermercado solemos encontrar zumos con presentaciones fáciles de transportar, pero… ¿es difícil trasportar una manzana? Si estás pensando en el almuerzo de tus hijos (y en el tuyo también), prepara fruta cortada y pelada y guárdala en un táper o bolsita para llevar. De esta forma les estarás cuidando, a ti también, y crecerán de forma saludable.

¡Anímate a cambiar estas pequeñas grandes cosas de tu alimentación!

Sarai AlonsoNutricionista – Dietista
www.saraialonso.com

Kevin Castillo, de nuevo en el ring

Kevin Castillo, de nuevo en el ring

Kevin Castillo, bravo boxeador de San Cristóbal de los Ángeles, ya conocido por nuestros lectores tanto por su faceta deportiva como por la de persona inquieta siempre dispuesta a hacer barrio, vuelve al ring. Será el sábado 19 de marzo, a las 18:30, en el Gimnasio Metropolitano (C/ Aravaca, 7. Madrid), en una velada organizada por el Club de Boxeo de Villaverde. Si te gustan los deportes de contacto, no te lo pierdas: será una excelente oportunidad para ver en acción a este campeón de SanKris.

Artrosis y artritis: ¿cómo se diferencian?

Artrosis y artritis
DR. ÁNGEL LUIS LAGUNA CARRERO

La artrosis y la artritis son enfermedades reumáticas que afectan a las articulaciones de nuestro cuerpo. Generalmente las más afectadas están en las extremidades (rodillas, caderas, pies, manos), porque están en continuo movimiento y utilización al hacer nuestras actividades diarias. Suelen ocurrir con más frecuencia en mujeres, y ambas enfermedades provocan dolor articular.

La artrosis se basa en un proceso degenerativo crónico, que se desarrolla a lo largo del tiempo y de los años, en el que las articulaciones sufren porque ocurre un desgaste del cartílago que recubre el hueso donde hace contacto directo entre los huesos. Con el paso del tiempo, el cartílago tiende a deteriorarse, lo cual hace aumentar el roce entre cavidades dentro de la articulación, provocando dolor y pérdida de flexibilidad en las articulaciones. Es más común que aparezca la artrosis a partir de los 60 años, también es habitual que aparezca con algunos factores asociados relacionados con un sobreesfuerzo de la articulación, o de algunos trabajos con movimientos repetitivos; también se pueden ver signos de degeneración ósea en una radiografía. El dolor suele empeorar al mover la articulación, y mejora con el reposo. La artrosis no tiene un tratamiento curativo, así que se suelen aconsejar medidas para reducir el dolor y evitar el sobrepeso, realizar ejercicio físico de baja actividad como caminar, y tomar analgésicos como el paracetamol.

La artritis es otra variedad de dolor en articulaciones que se caracteriza por una inflamación que afecta al interior de la cavidad articular y el líquido articular, que puede ser secundaria a una enfermedad como la artritis reumatoide, la gota; o también puede ser debido de modo agudo por infecciones que ocurren puntualmente. En otras ocasiones, tras un golpe o traumatismo sobre una articulación, se puede inflamar aumentando de tamaño la misma, con hinchazón, y se puede producir derrame articular que ocasiona dolor. En ocasiones, cuando el derrame es muy grande, está indicado pincharlo para drenar el contenido, pero no siempre. La localización de la artritis puede depender de la causa originante. Por ejemplo, en la artritis reumatoide se manifiesta más bien por inflamación en muñecas y dedos de las manos, y en la gota por inflamación en los pies y tobillos. En la artritis el dolor es constante, tanto en movimiento como en reposo. También en algunos tipos de artritis pueden aparecer otros síntomas como fiebre, pérdidas de peso o cansancio. Cuando ocurre la inflamación de varias articulaciones por todo el cuerpo, habría que consultar con un médico para determinar las posibilidades y hacer un estudio más completo, porque en algunos casos puede enfocarse un tratamiento dirigido cuando se llega a un diagnóstico de enfermedad causante de artritis.

Dr. Ángel Luis Laguna Carrero, Especialidad Medicina Familiar y Comunitaria, Máster Medicina de Urgencias y Emergencias, Experto Universitario en Nutrición y Dietética

Entre tinieblas

Entre tinieblas
DAVID MATEO CANO

Después de una semana en el hospital, me encontraba por fin en mi casa. Había tenido un accidente de tráfico que casi me arranca la vida; de hecho, estuve diez minutos clínicamente muerto. A eso precisamente había venido mi invitado, a que le explicase lo que se experimenta durante ese trance. Tinín Sánchez estaba escribiendo un libro sobre personas que habían estado clínicamente muertas. Su interés en mi caso era muy alto porque yo había sido quien más tiempo había estado en “el otro lado”, como él lo llamaba.

Una vez que se sentó en mi confortable sillón, le conté mi experiencia de forma pormenorizada. Cuando me atropelló el coche vi una luz muy intensa, entonces mi subconsciente abandonó lentamente mi cuerpo, el cual comprobé cómo se encontraba tumbado en el suelo inmóvil y ensangrentado, aunque en aquel instante yo no sentía dolor. A continuación traspasé el haz de luz, momento en el que éste comenzó a desaparecer hasta que la oscuridad se hizo absoluta. A pesar de carecer de cuerpo sentía un frío atroz, nada se veía, nada se oía… En definitiva, nada sucedía, pero con el agravante de que el tiempo no existía, la desesperante agonía lo llenaba todo. Afortunadamente, alguien luchó por mí: los médicos consiguieron recuperarme para el reino de los vivos, la oscuridad desapareció y mi mente volvió a fundirse con mi cuerpo.

Eso es lo que hay después de la muerte, desesperación eterna.

Ocho claves para mejorar nuestra ciberseguridad

Ocho claves para mejorar nuestra ciberseguridad
CARLOS GÓMEZ CACHO 

Nuestra vida digital puede ser más vulnerable que la real debido, principalmente, a la falta de formación y conocimiento de las personas en la utilización de las herramientas y servicios digitales. También se debe a la facilidad con que los delincuentes aprovechan esas debilidades y la gran capacidad de difusión en Internet de todo tipo de actividades delictivas.

Por ello, vamos a ver ocho puntos clave que podemos tener en cuenta para proteger nuestra vida digital:

  • Las contraseñas. Son la llave de acceso a nuestra información en Internet. Deben ser robustas: más de ocho caracteres (letras mayúsculas y minúsculas, números y signos), tener alguna de forma de gestionarlas, cambiarlas de vez en cuando y no utilizar la misma para todo.
  • Tener copia de seguridad de nuestros datos en diferentes lugares y soportes (virtuales y físicos).
  • No utilizar redes wifi que sean públicas (bares, centros comerciales o públicos…).
  • Separar la información profesional y privada (diferentes correos, almacenamientos, etcétera).
  • Utilizar antivirus en nuestros dispositivos.
  • No utilizar enlaces en correos o SMS que nos lleven a páginas que nos pidan datos sensibles (phishing, smishing…); desconfiar de ellos, suelen ser suplantaciones de identidad de grandes compañías o servicios públicos.
  • Sospechar de páginas web que utilicen “http://” que no tienen certificados de seguridad SSL. Deben ser “https://” (en Chrome sale un candado, por ejemplo).
  • Con la proliferación de códigos QR debido a la pandemia (las cartas de los bares, por ejemplo) pueden aparecer códigos maliciosos que nos infecten el móvil. Por ello, lo mejor es capturar solo aquellos que tengan un origen conocido.

Podríamos añadir más, pero éstos son algunos de los más importantes, que nos pueden ayudar a mejorar nuestra ciberseguridad. Pero recordad: lo importante es la formación y la prevención.

CARLOS GÓMEZ CACHO – Tecnólogo

www.gestoriatecnologica.es

Laboratorio por el Clima Villaverde: una respuesta ciudadana al cambio climático

Laboratorio por el Clima Villaverde
REDES POR EL CLIMA

A lo largo de dos fines de semana (25 marzo – 3 abril) se desarrollarán cuatro proyectos impulsados por la ciudadanía en talleres de co-creación, acompañados por personas especialistas en ecología y participación ciudadana, aves, flora silvestre, mobiliario urbano con materiales reciclados y comunicación social.

Villaverde acoge el primer laboratorio Redes por el Clima, una propuesta para dar una respuesta coordinada desde la ciudadanía al cambio climático en España. Estos laboratorios funcionarán como puntos de encuentro entre especialistas, movimientos sociales, ciudadanía y territorios locales. El objetivo es trabajar con herramientas de diversas disciplinas que combinan la comunicación ambiental, el arte y la tecnología para promover una ciudadanía consciente del cambio climático, generar nuevas narrativas y desarrollar propuestas colectivas de soluciones ambientales.

Desde el 25 de marzo hasta el 3 de abril, se desarrollarán cuatro proyectos impulsados por la ciudadanía en talleres de co-creación con el apoyo de agentes locales y personas especialistas en ecología y participación ciudadana, aves, flora silvestre, comunicación social y mobiliario urbano con materiales reciclados.

Los talleres son intergeneracionales, por lo que están abiertos a personas de todas las edades interesadas en unirse a estos proyectos locales para trabajar cuestiones relacionadas con la ecología y la crisis climática en Villaverde. Hasta el 18 de marzo puede inscribirse en la web de Redes por el Clima cualquier persona interesada (https://redesporelclima.com/laboratorios/villaverde/)

El 13 de marzo se realizará una ruta desde la Biblioteca María Moliner hasta el Huerto urbano de los Pinos para conocer el territorio y visitar los espacios donde se realizarán los cuatro proyectos: la Nave Boetticher, el jardín de la Biblioteca María Moliner y los espacios interbloque de San Cristóbal.

Redes por el Clima quiere impulsar cuatro proyectos promovidos por la ciudadanía y distintos agentes locales que están trabajando en Villaverde. Los proyectos son: Mis vecinas las aves, de Lidia Toga, orientado a niñas y niños a partir de 6 años con los que trabajará en talleres didáctico-artísticos para conocer las aves de Villaverde y fomentar pequeños agentes de cambio en su protección y cuidado; Colectivo Juvenil de Villaverde, con el que Bárbara Álava y Yasmin Hakimi quieren impulsar la creación de un grupo de gente joven que mejore la vida de los barrios y piense alternativas de ocio en el Distrito; Más que Espacios San Cristóbal, una propuesta del colectivo Madrid Borde Sur para actuar en los espacios interbloque del barrio con actuaciones basadas en la naturaleza para la mitigación y adaptación al cambio climático; y, por último, el Jardín de María Moliner, que trabajará en el ajardinamiento y acondicionamiento de este espacio al aire libre de la biblioteca para habilitarlo como un espacio de encuentro, participación y convivencia.

Los talleres y actividades se concentrarán en las mañanas de los fines de semana (26-27 marzo y 2-3 abril) para facilitar la asistencia, pero los espacios estarán disponibles todas las tardes durante diez días para que los grupos de trabajo puedan reunirse y avanzar en sus propuestas. El domingo 3 de abril se cerrará la actividad con la presentación de los procesos y una celebración en la Nave Boetticher.

El Laboratorio por el Clima Villaverde es la primera experiencia piloto de Redes por el Clima, una plataforma que quiere generar una red de laboratorios que combinen diferentes métodos, recursos, dispositivos e infraestructuras para que la ciudadanía pueda experimentar y desarrollar proyectos de forma colaborativa orientados a frenar el cambio climático. Un laboratorio está pensado para escuchar y producir, a través del prototipado, propuestas que nos ayuden a entender mejor los problemas que nos afectan.

Toda la información e inscripciones en: https://redesporelclima.com/laboratorios/villaverde/

El amor bien merece un libro escrito por un andalusí

Monumento a Ibn Hazm junto a la Puerta de Sevilla (Córdoba).
Monumento a Ibn Hazm junto a la Puerta de Sevilla (Córdoba). Turismo de Córdoba
LAILA MUHARRAM

Es el amor una dolencia rebelde, cuya medicina está en sí misma, si sabemos tratarla; pero es una dolencia deliciosa y un mal apetecible, al extremo de que quien se ve libre de él reniega de su salud y el que la padece no quiere sanar”.

Ahora que ya ha pasado San Valentín y que podemos pasear por las calles sin que la publicidad nos inste a consumir —“el amor bien merece un día”, anunciaban unos famosos almacenes comerciales—, os invito a que dediquéis “más de un día” a leer uno de los libros de amor más bellos que se hayan escrito nunca en lengua árabe. Y escrito aquí, en nuestras tierras, hace siglos, de la mano de un tal Ibn Hazm.

Nacido en Córdoba el 7 de noviembre de 994, Abu Muhammad Ali Ibn Ahmad Ibn Said Ibn Hazm Al Andalusi Al Zahir fue una de las mentes más brillantes de la España musulmana. Poeta, filósofo, teólogo, historiador y narrador, su infancia transcurrió en la corte cordobesa, por ser su padre un funcionario de Almanzor. Su participación en las intrigas palaciegas lo llevó en varias ocasiones al exilio. En 1023 fue nombrado visir, pero al terminar el Gobierno Omeya un año después fue encarcelado. Desengañado de la política, una vez queda libre se centra en su obra literaria y filosófica.

La obra de Ibn Hazm abarca unos 400 volúmenes. Destacan El Fisal, historia crítica de las ideas religiosas; y La Chambara, genealogía árabe del occidente musulmán. Su obra más célebre, sin embargo, es El collar de la paloma, de donde extraje el texto que da inicio a este artículo.

Escrito con tan solo veintiocho años, es un libro de reflexiones sobre la verdadera esencia del amor, que incluye detalles autobiográficos y documentales. Puedes acceder a su traducción de forma gratuita si eres socio de la biblioteca municipal, descargando la aplicación eBiblio Madrid.

A lo largo de los treinta capítulos que componen la obra se mezclan las reflexiones, los recuerdos y la lectura de poemas escogidos. El autor habla de la naturaleza del amor y de sus metamorfosis, de las personas que se enamoran, de sus trucos y sus recursos, de sus aliados y de los signos que permiten identificarlas, entre otros muchos temas.

“El verdadero amor no nace en una hora, ni da fuego su pedernal siempre que quieres, sino que nace y se propaga despacio, tras larga compenetración, que lo afianza (…). Confirma esto el que vemos que todo lo que se forma presto también perece en breve. Yo soy una tierra dura y pedregosa, reacia e insumisa a toda vegetación; pero si algunas plantas fincan sus raíces, no han de cuidarse de que abunden las lluvias de primavera.”

Si viviera en estos tiempos, Ibn Hazm, profundamente religioso, se posicionaría abiertamente en contra del poliamor. “No hay sitio en el corazón para dos amados (…). Igual que la razón es una, y no conoce otro Creador que el Único, el Clemente, uno es también el corazón y no ama más que a uno, esté lejos o cerca. Quien no es así, es suspecto en ley de amor y está distante de la verdadera fe. La religión no es más que una, la recta, y el que tiene dos religiones es infiel.”

Y aunque nos pueda parecer anticuado, en su momento mantuvo encendidas disputas con otros sabios de su época, que dio como fruto la quema de sus libros en la taifa sevillana. Ibn Hazm murió en Montíjar en el año 1064, en la provincia de Huelva, pero su legado sobrevivió a las llamas. Dejó escrito este famoso verso: “Dejad de prender fuego a pergaminos y papeles, y mostrad vuestra ciencia para que se vea quién es el que sabe. Y es que aunque queméis el papel nunca quemaréis lo que contiene, puesto que en mi interior lo llevo, viaja siempre conmigo cuando cabalgo, conmigo duerme cuando descanso, y en mi tumba será enterrado luego.”

LAILA MUHARRAM

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Tus derechos en la compra de vehículos

Tus derechos en la compra de vehículos

FACUA Madrid recuerda que en caso de no cumplir con los plazos de entrega se puede llegar a resolver el contrato

FACUA Madrid informa a los usuarios que el concesionario debe entregar una factura debidamente cumplimentada en la que se detallen en el precio final los conceptos cobrados, incluyendo el IVA y el coste del transporte del coche. También deberá ir incluido el Impuesto de Matriculación, que supone un porcentaje importante sobre el precio franco de fábrica, las placas de la matrícula y los gastos de gestoría que ha llevado todo el proceso.

Asimismo, el usuario tiene la obligación de contratar el seguro obligatorio (que cubre daños a terceros tanto personales como materiales), pagar el Impuesto de Circulación en el Ayuntamiento y el Impuesto sobre Determinados Vehículos de Tracción Mecánica en la Delegación Autonómica de la Agencia Tributaria. Estos últimos suele gestionarlos el propio concesionario.

Por otro lado, el concesionario deberá entregar al usuario, en el momento de realizar la compraventa, copia del contrato, el permiso de circulación, la Tarjeta de Inspección Técnica, el manual de instrucciones y mantenimiento, la garantía por escrito y la factura de compra del vehículo o contrato de financiación en el caso de que se realice a través de la mercantil.

FACUA Madrid recuerda que si no se entrega el vehículo en el plazo estipulado se podrá reclamar al concesionario este hecho para dejar constancia, puesto que implicaría un incumplimiento por parte del vendedor, pudiendo exigir la resolución del contrato. Asimismo, la asociación informa de que solo se podrá devolver el vehículo si existe alguna causa justificada, como por ejemplo averías graves y reiteradas o defectos ocultos que de haberse conocido previamente hubieran hecho que el consumidor no realizase la compra.

Por último, FACUA recuerda que la garantía de un coche nuevo (comprado a partir del 1 de enero de 2022) es de tres años según el Real Decreto 1/2007. En el caso de vehículos adquiridos con anterioridad a esa fecha, el plazo de garantía es de dos años. Además de esta garantía legal, las marcas pueden ofrecer un plazo mayor de garantía como atención comercial o reclamo para conseguir mayores ventas; es la denominada “garantía comercial”, y suele tener limitaciones en cuanto al alcance de ésta. 

Es común que cuando una marca de automóviles establece la posibilidad de ampliar la garantía en una serie de años se haga mediante un contrato anexo al de compraventa del vehículo, abonando un precio determinado por la misma. Además, en la contratación de esta garantía comercial las marcas suelen limitar su alcance, así como lo que queda excluido.

La fuente de Cibeles

Fuente de Cibeles
Fuente de Cibeles, en la plaza del mismo nombre. Foto: Gustavo Casas
NARCISO CASAS

Es uno de los símbolos de la ciudad de Madrid, junto con el Oso y el Madroño o la Puerta de Alcalá. La fuente de Cibeles se rodea, en la misma plaza, de cuatro edificios históricos. El palacio de Cibeles (antes “de Comunicaciones”) alberga el Ayuntamiento de Madrid. En frente, el palacio de Linares aloja a la Casa de América. El palacio de Buenavista es sede del Cuartel General del Ejército de Tierra. En la esquina suroeste tenemos el edificio del Banco de España.

La diosa fue diseñada en 1777 por el arquitecto madrileño Ventura Rodríguez, y esculpida en 1782 por Francisco Gutiérrez Arribas con piedra de Redueña, de la Sierra Norte de Madrid. Los leones que arrastran el carro son obra del escultor francés Roberto Michel, y las cenefas decorativas del carro son de Miguel Ángel Trilles. 

Parece ser que en principio esta fuente iba destinada a los jardines de La Granja de San Ildefonso en Segovia, pero cuando se empezó a remodelar el ancho paseo del Prado, la fuente se colocó frente al palacio de Buenavista, muy cerca de él, a la entrada del paseo de Recoletos y mirando hacia la fuente de Neptuno.

Con la reforma que modificó la apariencia de la plaza en 1891 para darle la forma circular que hoy podemos ver, en 1895 se situó en medio de la plaza, esta vez mirando hacia la Puerta del Sol. La actual plaza de Cibeles se llamó al principio “plaza de Madrid”, y en el año 1900 tomó el nombre “plaza de Castelar”. Se dice que en caso de que las alarmas de la Cámara del Oro del Banco de España salten por intento de robo, todas las habitaciones de dicha cámara, a unos 40 metros de profundidad, se inundarían con el agua de La Cibeles, gracias a la canalización de las aguas desde la fuente hasta la citada estancia.

Existen tres réplicas de la fuente de Cibeles. La primera, en Ciudad de México, donde fue inaugurada el 5 de septiembre de 1980 por el presidente José López Portillo en presencia del entonces alcalde de Madrid, Enrique Tierno Galván, como reconocimiento de la comunidad española residente en aquella ciudad y a cambio del monumento a Miguel Hidalgo del Parque del Oeste, que había sido donado por la capital azteca el año anterior. La segunda réplica se ha construido, ya en el siglo XXI, en una zona residencial a las afueras de Pekín. Y la tercera, con una estética mucho más moderna, en el municipio madrileño de Getafe.

En 1931, durante la proclamación de la Segunda República el 14 de abril, la diosa perdió la mano derecha y las llaves que sostiene en la izquierda, por lo que tuvo que ser reparada; y en 1936, al poco de comenzar la Guerra Civil, sufrió desperfectos en un brazo y la nariz, y el león izquierdo perdió el hocico arrancado por la metralla de una bomba de aviación y sufrió daños en la pata delantera izquierda y en la cola.

A mediados de los años ochenta del pasado siglo surgió la costumbre de celebrar en la plaza las victorias del club de fútbol Real Madrid.

NARCISO CASAS

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