Últimas noticias

Neurogym (II)

Anuncios

los_25_momentos_de_la_historia_de_la_moda_masculina_944534275_800x1200

— Disfruta leyendo. Pero que sea una lectura que te motive: un cómic, el periódico, una novela… La relación que establezcas con las tramas va a darle vida a tus neuronas, y si te centras en el análisis de un párrafo, mejor que mejor: todas las vueltas que le des las están alimentando. Si no te gusta leer, recurre a los audiolibros: ¡te sirve exactamente igual!

— Recuerda las canciones de tu vida. Un estudio publicado en Alzheimer Disease and Associated Disorders en Burgos demostró que las canciones de toda la vida pueden ayudar a evocar nuestros recuerdos y seguir manteniendo nuestra mente “conectada”.

— ¡Baila! Según un estudio realizado por el gerontólogo Joe Verghes, publicado en el New England Journal of Medicine, mientras que la realización de crucigramas reduce en un 47% el riesgo de demencia, bailar lo llega a reducir hasta en un 76%.

— Duerme. La memoria se consolida durante el sueño gracias al descanso. Las neuronas del dorsal emparejado medial (DPM) se activan durante la noche y convierten la memoria a corto plazo en memoria a largo plazo, así que actívate por el día pero descansa por la noche.

— Relájate. Sabemos que un poco de estrés en nuestra vida es bueno, es el que se conoce como “eustrés”, que nos mantiene activos, atentos y bien; pero cuando pasamos cierta línea, este estrés pasa a apoderarse de nuestra vida, denominándose “distrés”. Éste es el que hay que saber gestionar, ya que nos lleva a riesgos cardiovasculares que, de la mano, pueden afectar a nuestro cerebro.

Y por último, no te empeñes en hacer varias cosas a la vez. ¡No satures a tu cerebro!

AMo Ruiz Administrador fincaas

Últimas

‘La poesía te enseña a conocerte mejor’

Feli Martínez, presidenta de AMIFIVI y escritora, acaba de...

El personal del 12 de Octubre reclama su derecho a conciliación familiar

Siguen las protestas en la puerta principal de la...

Verano en los centros municipales de mayores de Villaverde

CENTROS MUNICIPALES DE MAYORES VILLAVERDE. Se acerca el calor, aunque...

Lo que nunca nos contaron

MIRIAM GARCÍA SANTAMARÍA. Lo que nunca nos contaron, y para...

Más noticias

‘La poesía te enseña a conocerte mejor’

Feli Martínez, presidenta de AMIFIVI y escritora, acaba de...

El personal del 12 de Octubre reclama su derecho a conciliación familiar

Siguen las protestas en la puerta principal de la...

Verano en los centros municipales de mayores de Villaverde

CENTROS MUNICIPALES DE MAYORES VILLAVERDE. Se acerca el calor, aunque...

Lo que nunca nos contaron

MIRIAM GARCÍA SANTAMARÍA. Lo que nunca nos contaron, y para...

DIÁLOGOS SOBRE EL BIENESTAR: EL CONSUMO DE PSICOFÁRMACOS

DIÁLOGOS SOBRE EL BIENESTAR: EL CONSUMO DE PSICOFÁRMACOS Más información...