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El Hospital público 12 de Octubre acoge por primera vez en España la exposición ‘Scientia’

El Hospital público 12 de Octubre acoge por primera vez en España la exposición ‘Scientia’

La muestra, que fusiona arte e investigación y muestra la evolución de la neurociencia, permanecerá en el Espacio para la Ciencia y la Cultura Marie Curie del Centro de Actividades Ambulatorias hasta el 10 de diciembre

COMUNICACIÓN HOSPITAL 12 DE OCTUBRE

El Hospital público Universitario 12 de Octubre de la Comunidad de Madrid acoge desde el 15 de octubre y por primera vez en España la exposición “Scientia”, una muestra innovadora que fusiona arte e investigación como homenaje a la evolución de la neurociencia, desde los primeros descubrimientos y dibujos de Santiago Ramón y Cajal hasta la incorporación de nuevas tecnologías. La obra es una invitación para explorar los misterios del cerebro humano, desde una perspectiva artística y científica, y con formatos accesibles y visualmente impactantes.

El Hospital público 12 de Octubre acoge por primera vez en España la exposición ‘Scientia’

“Scientia” es un proyecto que nace de la colaboración entre el artista plástico Ramón Trigo, la galerista Silvia Amarelo y la Asociación de Científicos Españoles en los Países Bajos (CENL). Esta iniciativa presenta el trabajo de neurocientíficos e investigadores con un diálogo visual y conceptual que busca acercar el conocimiento científico al público desde una perspectiva creativa y humanista.

La muestra incluye 44 pinturas, 3 esculturas y un libro de artista, piezas en las que Ramón Trigo reinterpreta el legado científico de Santiago Ramón y Cajal. Algunas de ellas, como Bosques neuronales, configura la estructura del sistema nervioso desde una mirada actualizada, celebrando tanto la belleza anatómica como la capacidad de observación y síntesis de este Premio Nobel, cuya visión continúa inspirando a científicos y artistas más de un siglo después. Además, para la exposición en el Hospital 12 de Octubre, el artista ha incorporado la serie Retinas, compuesta por siete piezas de pequeño formato inspiradas en la obra de Santiago Ramón y Cajal, que dispuestas en forma de mosaico recrean la membrana interior del ojo.

“Scientia” es una nueva oportunidad para que pacientes, familiares, profesionales del 12 de Octubre y todos aquellos ciudadanos que tengan interés experimenten el poder transformador del arte desde una visión científica. Para ello, podrán visitarla de forma gratuita hasta el 10 de diciembre en el Espacio para la Ciencia y la Cultura María Sklodowska Curie del Centro de Actividades Ambulatorias, de 9:00 a 20:00 de forma ininterrumpida de lunes a viernes.

El Hospital público 12 de Octubre acoge por primera vez en España la exposición ‘Scientia’

Instituto Clínico de Neurociencias del 12

Esta exposición se enmarca en un entorno de excelencia científica y asistencial en el que el Instituto Clínico de Neurociencias del Hospital 12 de Octubre es uno de sus principales protagonistas. Es el primero de la región integrado por las especialidades de neurología, neurocirugía y psiquiatría, y aborda de manera multidisciplinar e integral las enfermedades neurológicas complejas y trastornos de salud mental.

Esta estructura innovadora representa un modelo de atención centrado en la calidad, la investigación y la experiencia del paciente, con especial foco en el desarrollo de proyectos de neuromodulación, alternativas farmacológicas y formación integral de médicos residentes.

La muestra ha sido organizada por el Hospital Universitario 12 de Octubre en colaboración con la Fundación Ramón Areces, Instituto Cervantes, Ministerio de Cultura, Cooperación Española – Embajada de España en la Haya y la Fundación Española para la Ciencia y la Tecnología (FECYT) y RAICEX

Madrid lanza su primera convocatoria del Sandbox de innovación pública para impulsar proyectos tecnológicos en entornos reales

convocatoria del Sandbox de innovación pública para impulsar proyectos tecnológicos en entornos reales

El Consistorio pondrá a disposición espacios físicos y virtuales para el desarrollo de los proyectos, priorizando su implantación en el distrito de Villaverde

El Ayuntamiento de Madrid, a través del Área Delegada de Innovación y Emprendimiento, ha aprobado la primera convocatoria pública de Sandbox Madrid, un entorno controlado de pruebas para proyectos innovadores de la ciudad, que en esta fase inicial se dirige exclusivamente a entidades del sector público. Esta convocatoria, aprobada mediante Decreto de la delegada del Área de Economía, Innovación y Hacienda, Engracia Hidalgo, el 16 de septiembre de 2025, desarrolla la Ordenanza 1/2025, de 28 de enero, que regula este entorno de experimentación controlada.

Con este paso, la capital se consolida como referente internacional en innovación urbana y regulación proactiva, permitiendo que las administraciones públicas prueben soluciones tecnológicas y sostenibles en condiciones reales, con plena seguridad jurídica y supervisión administrativa. El concejal delegado de Innovación y Emprendimiento, Ángel Niño, ha destacado que “con esta convocatoria, Madrid refuerza su compromiso con una innovación responsable y al servicio del interés público”. Además, Niño ha explicado que Sandbox Madrid “es un espacio diseñado para aprender, evaluar y escalar soluciones que puedan incorporarse a la gestión pública y que permitan desarrollar proyectos con impacto real en la calidad de vida de los madrileños”.

Un banco de pruebas para la innovación pública

Durante esta primera fase, Sandbox Madrid se centrará en proyectos impulsados por entidades públicas —ya sean municipales, autonómicas o estatales— que promuevan avances en ámbitos como la movilidad, sostenibilidad, energía, accesibilidad, seguridad, turismo o economía urbana.

Esta primera etapa funcionará como banco de pruebas institucional, permitiendo al Ayuntamiento de Madrid mejorar los procedimientos técnicos y administrativos antes de su futura apertura a empresas, startups y centros de investigación. La segunda convocatoria estará abierta a entidades privadas, integrando a todo el ecosistema innovador de la ciudad en un modelo de colaboración público-privada único en España.

Además, el Consistorio pondrá a disposición de los participantes espacios físicos y virtuales para el desarrollo de los proyectos, priorizando su implantación en el distrito de Villaverde, epicentro de la estrategia municipal de innovación y transformación digital.

Tramitación y participación

Las entidades interesadas pueden presentar sus solicitudes de forma electrónica a través de la sede electrónica municipal. El procedimiento permanecerá abierto de manera continua hasta la modificación o revocación de la convocatoria, garantizando los principios de publicidad, transparencia, igualdad y eficiencia en el uso de los recursos públicos. Asimismo, una vez presentada su solicitud, deberán enviar un correo electrónico a la dirección sandbox@madrid.es, en la que conste fecha y hora de la presentación.

El órgano responsable de la instrucción será la Subdirección General de Atracción de Nuevas Tecnologías, y la evaluación correrá a cargo de un Comité de Evaluación presidido por el Área Delegada de Innovación y Emprendimiento. La autorización final corresponderá a la Dirección General de Innovación.

Las bases completas serán publicadas en el Boletín Oficial del Ayuntamiento de Madrid y también estarán disponibles en espacio habilitado en sede electrónica.

Adiós, Antonio

Adiós, Antonio

Era el pequeño de siete hermanos y fue el más longevo. Nació el 26 de junio de 1926 en San Sebastián. Ingresó en la Orden Franciscana Capuchina, y como buen franciscano amó a San Francisco de Asís y llevó el Evangelio durante su sacerdocio por múltiples lugares de Sudamérica y España.

Escritor, escultor, pintor, viajero sin equipaje, artista completo, de gran espiritualidad y mucho carácter.

Su mirada era profunda, curiosa, pero no pintaba lo que veía, sino lo que hay detrás de lo mirado.

Poeta de los pinceles, su gran producción artística, llena de exitosas exposiciones, culminará en el museo que se está construyendo en Estella (Navarra). Allí, con un compendio de su abundante obra, será admirado, disfrutado y recordado.

Yo le conocí hace treinta años, cuando vino a casa invitado por mi marido, que le admiró a él y a su obra desde siempre. Cuando charlabas con Antonio, continuamente aprendías; te hacía reflexionar.

Se lo llevó un cáncer y su vejez (logró cumplir los 99 años).

El pasado año se le rindió un sentido y merecido homenaje; allí estaba su abundante familia y estábamos nosotros, afortunadamente él nos consideraba amigos.

Leyó mis libros y le gustaban mis poemas. Una de las cosas que me dijo en la última visita que le hicimos, igual que en anteriores encuentros, es que no dejase nunca de escribir. Decía que yo tenía una pluma muy larga. Creo que le obedeceré.

Querido y admirado Antonio Oteiza, descansa en paz.

Amigo, artista franciscano, / dejaste en tus cuadros la luz de tu mirada, / el color de tu amor por todo. / Huella indeleble, en el barro quedó / el pellizco de tus dedos, / en tus libros tu curiosidad errante. / Llevaste a Dios por donde fuiste, / sincera amistad y generosa entrega, / hablar contigo era un aprendizaje. / Te echaremos de menos, / pero en tus obras, / recordaremos tus ojos curiosos, / tu mente lúcida, / la poesía de tu obra / llena de espíritu y… / belleza.

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Universidad ahora, ya, sin pausa, sin miedo

Universidad

Parece que el Gobierno ha tomado cartas en el asunto de las universidades españolas y ha provocado un revuelo, un estruendo, una algarada, no diría que inesperada. La universidad hace tiempo que había desaparecido de los grandes debates públicos, había acumulado tensiones y problemas y ha vuelto al candelero de la inestable, indefinible y efímera política nacional.

Merecería la pena fomentar algunos debates sobre la sociedad y la universidad que tenemos, la que necesitamos y la que estamos dispuestos a construir, antes de poner en marcha debates políticos que amenazan con no conducir a parte alguna. Ese juego puede parecer que aglutina fuerzas en torno a la izquierda pero, en realidad, alimenta los intereses de la derecha más cavernaria, reaccionaria y pesetera.

Vayamos pues por partes. Es cierto que la universidad sigue llevando en sus genes la herencia de un pasado en el que las instituciones universitarias eran constructoras del saber. Un saber que luego debía ser revertido en la sociedad en su conjunto a través de su aplicación a la vida cotidiana y a través de las élites políticas, económicas y sociales formadas en los centros universitarios.

Luego llegaron las universidades versión ultraliberal, cuya misión es dotar a sus estudiantes de competencias laborales inmediatamente aplicables a la empresa. Una universidad vinculada al tejido empresarial, financiada por grandes corporaciones, o sectores, hasta el punto de crearse un cierto número de universidades corporativas.

Al Estado, en sus diferentes formas, autonómicas o centrales, le viene muy bien reducir las inversiones en universidad pública y entregarla en brazos de las empresas privadas que inyectan dinero a cambio de másteres, titulaciones de su interés, investigaciones a su servicio, cátedras cofinanciadas y formación de profesionales sumisos y a la carta.

La Comunidad de Madrid, sin ir más lejos, proyecta una ley de universidades que fijará obligaciones de buscar financiación privada a toda costa. Una universidad pública, pero al servicio de los intereses económicos privados y una universidad privada que asegura que las élites económicas y políticas pueden comprarse un título para sus hijos.

El bagaje universitario no importa, ya aprenderán en la empresa de papá, con la cartera del trabajo de papá y con los compañeros y subalternos de papá. Quien no tenga papá, que hinque los codos en la pública y, aun así, no tendrá gran cosa que hacer con su vida profesional.

Además, no pocos profesionales, muy útiles para las empresas, se forjan mediante el famoso do it yourself (DIY). Tú mismo, en tu habitación, en tu garaje, puedes diseñar nuevos sistemas operativos, nuevos componentes, nuevas redes sociales. Tú mismo, conectado con unos pocos amigos, en un entorno inseguro y altamente competitivo, puedes convertirte en un gurú, un influencer, un nuevo rico.

Tú mismo puedes diseñar los nuevos componentes que mejorarán tu cuerpo y hasta tus genes. Y estos milagros se producen al margen y fuera de las universidades. Ése es el modelo que los medios de comunicación y las redes sociales han alentado y puesto de moda. El éxito personal, económico, político, social, va por otros cauces que conducen a Andorra, cada vez menos vinculados al esfuerzo y la inversión en formación universitaria.

Y sin embargo, pese a ello, o precisamente por ello, necesitamos una universidad de nueva planta y de nuevo tipo, respetuosa con el pasado y abierta al futuro. No toda universidad privada es mala. Deusto, Navarra, o Comillas así lo demuestran. No toda universidad pública es necesariamente buena y todos lo sabemos.

La nueva universidad, la que necesitamos, deberá ser —como siempre— generadora de conocimiento, lugar para la investigación, la formación, la docencia. Deberá mancharse las manos bajando a aquellos lugares donde hay problemas y se exige compromiso para abordar transformaciones profundas.

Una universidad que identifique los problemas en el horizonte, aun antes de que cualquiera pueda verlos. Que cuente con autonomía, asegurada por la financiación pública, sin por ello denigrar absolutamente la financiación privada que no busque el interés especulativo, para que esos recursos se inviertan en búsqueda de soluciones económicas y sociales que puedan ser compartidas y participadas con quienes padecen los problemas.

Una universidad que premie el esfuerzo personal y que promueva el trabajo colectivo, en equipo. Todo lo contrario de lo que se hace ahora en nuestras sociedades, donde se premia al vago, al especulador, al indolente comisionista y donde se fomenta el individualismo, el liderazgo brutalista.

Hubo un tiempo, no hace tanto, en el que la educación en todos sus niveles y las propias universidades se sentían parte esencial del futuro democrático que se abría por delante. Sentíamos que no estábamos en el mundo para adaptarnos y aceptar la dictadura sin más.

Quisimos transformar el país y reconstruir nuestras formas de vida, de trabajo y de convivencia, sobre nuevas bases. Nos pusimos a ello. Lo hicimos. Han pasado los años. Hemos conseguido muchos avances, hemos afrontado muchos problemas y no siempre acertamos.

El mundo ha cambiado, pagamos errores, los problemas desbordan la capacidad humana para afrontarlos en solitario y las universidades deben volver a ser punta de lanza en el conocimiento del futuro y en el compromiso para afrontar los grandes y duros problemas que nos toca afrontar. Si quieren hablamos de estas cosas y nos ponemos de acuerdo, antes de que sea demasiado tarde.

Francisco Javier López Martín (Publicado en InfoLibre, el 16-04-2025)

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La soledad en las personas mayores: una realidad silenciosa

La soledad en las personas mayores

¿Te has parado a pensar en cuántas personas mayores viven solas en nuestro barrio? Algunas lo hacen a gusto, disfrutan de su independencia y de su rutina. Pero otras sienten un vacío que no saben cómo llenar. Esa soledad que no se busca, que pesa, que mina por dentro… es la que debemos aprender a detectar, sobre todo entre nuestros mayores.

La soledad no siempre se nota. A veces se esconde en pequeños gestos: ese vecino que antes bajaba a por el pan y ya no lo hace, la señora que bajaba al parque a tomar el sol o al fresco y ahora no sale de casa, o la vecina que deja las persianas cerradas días enteros. Son señales que incitan a preguntar: “¿Está bien? ¿Necesita algo?”. Un simple “Hola, ¿cómo estás?” puede ser mucho más importante de lo que pensamos y a veces se convierte en su momento más esperado del día, a veces la única novedad en su monotonía.

Hay pistas claras: dejar de salir, perder interés por hablar con los demás, descuidar el aspecto, mostrar tristeza o apatía. Incluso los olvidos frecuentes o la falta de concentración pueden estar relacionados con pasar demasiado tiempo en silencio. No es un simple malestar: la soledad mantenida aumenta el riesgo de depresión, deterioro de la memoria, problemas de corazón e incluso debilita el sistema inmunitario.

¿Y qué podemos hacer? Pues la verdad es que mucho más de lo que creemos. No hacen falta grandes gestos: saludar, dedicar unos minutos a conversar, acompañar a una cita médica o invitar a un café son detalles que alegran el día. También animar a participar en talleres, actividades de los centros de mayores o grupos de paseo les da sentido de pertenencia y les ayuda a sentirse valorados. Incluso compartir una comida, enseñarles a usar el teléfono o la tablet o recordarles pequeñas fechas especiales puede ser un gran alivio emocional. Y, sobre todo, estar atentos: saber quién vive solo y preocuparnos si notamos cambios de rutina o ánimo.

Podemos preguntar si necesitan ayuda con la compra, con la medicación o incluso acompañarlos a hacer un recado. A veces, un simple gesto como escucharlos y mostrar interés por su propia historia hace que se sientan visibles y queridos. No hay que perder de vista el poder de un abrazo, de un gesto amable o de un momento compartido: son lo que realmente llena el corazón.

Nuestro barrio siempre ha sido un lugar de gente cercana, luchadora y trabajadora. Mantener viva esa solidaridad es la mejor forma de prevenir la soledad no deseada. Porque más allá de los recursos profesionales, lo que de verdad importa es el calor humano del día a día, el gesto amable, la compañía sincera.

Al final, de eso se trata: de mirar alrededor, tender la mano y recordar que nadie debería sentirse invisible. Acompañar a nuestros mayores no es solo un acto de cuidado, es también una forma de hacer más humano el lugar donde vivimos.

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Agenda cultural del fin de semana en el distrito

Agenda

Este fin de semana, los centros culturales de Villaverde se llenan de teatro, danza y cine con propuestas para toda la familia. Madrid Distrito en Corto llega al Centro Cultural Bohemios para mostrar los mejores cortometrajes del cine español. Y si disfrutaste la primera jornada del Festival de Circo, no te pierdas los espectáculos de este sábado.

La Vendedora de Palabras (teatro infantil)

  • Centro Sociocultural Ágata
  • Viernes 17 de octubre, 19:00 h

Imagen de una mujer con un sombrero con un decorado colorido de fondo

La Compañía Ainhoa Limón presenta a la Vendedora de Palabras, una mujer que atraviesa el desierto huyendo de la sequía. Al no tener nada, solo su imaginación, se inventa la profesión de vender palabras mientras viaja de pueblo en pueblo. Relatará los versos, cartas, discursos, nanas, cuentos y cualquier encargo que le hagan en sus viajes.

Fragmentos (danza)

  • Centro Sociocultural Santa Petronila
  • Viernes 17 de octubre, 19:00 h

Imagen de unos pies bailando

La danza es viajar, es conocer otros mundos, es volver a empezar. Esta es la propuesta de la Compañía Max Estrella que nos lleva de viaje al son del vals, el pasodoble y el chachachá y otros estilos de distintas partes del mundo.

Madrid Distrito en Corto (cine)

  • Centro Sociocultural Bohemios
  • Viernes 17 de octubre, 19:00 h

El programa ‘Madrid Distrito en Corto’ llega a Villaverde este viernes con la proyección de cinco cortometrajes con motivo del Día del Cine Español. Estas son las películas: 

1.- `El Corredor´. Ficción, 12 min. Dirección: José Luis Montesinos. Premio Goya mejor Cortometraje 2016. No recomendada menores de 7 años.

Sinopsis: Hace 5 años que el jefe cerró la empresa y despidió a 300 trabajadores. El primer día que sale a correr se encuentra con uno de ellos.

2.- `El Niño que Quería Volar´. Ficción, 20 min. Dirección: Jorge Muriel. Premios Goya: Nominado a Mejor cortometraje de ficción 2018. No recomendada menores de 12 años.

Sinopsis: En el Madrid de los años 80, Iván, un niño de cinco años, afronta el nacimiento de un hermano más. Su hermana es la favorita de papá, y el recién nacido es el favorito de mamá. ¿Qué lugar ocupa entonces él en esta nueva situación? ¿Y si pudiese volar y escapar?

Cartel con escenas de los cortometrajes del festival

3.- `Los 4 Mcnífikos´. Ficción, 5 min. Dirección: Tucker Dávila Wood. Galardonada con el Premio al Mejor Corto y el Premio del Público en el IX Festival Internacional del Humor en Corto de Arrigorriaga. No recomendada para menores de 12 años.

Sinopsis: Erandio, un pequeño enclave en las afueras de Bilbao se despierta. Hace 30 años, tres muchachos se forjaban en sus duras calles, introduciendo el popular movimiento de los Break dancers neoyorquinos de finales de los años 70: Jon, Pedro y Xabier, más conocidos como los 4 Mcnifikos.

4.- `Un Cuento Familiar´. Ficción, 13 min. Dirección: José Corral Llorente. Ganador del XIII Festival Nacional «Boadilla de cine». No recomendada para menores de 12 años.

Sinopsis: Mientras su madre prepara la cena, el pequeño Rubén narra las aventuras de Rayo Galáctico, un valiente héroe espacial que se enfrenta al Doctor Maldad. A lo largo de la noche, cada miembro de la familia retomará la historia, mostrando a través de esta aventura sus anhelos y carencias.

5.- `Maruja´. Ficción, 14 min. Dirección: Berta García-Lacht. Ganador del XIII Festival Nacional «Boadilla de cine». Apta para todos los públicos.

Sinopsis: María Antonia Bravo García, más conocida como Maruja, vive con su marido en San Ildefonso, un barrio de clase obrera de Cornellà, en la periferia de Barcelona. Tiene 87 años, se aburre en casa y a menudo sale a la calle en busca de aire fresco que la haga sonreír, siempre con su carro de la compra.

Festival de Circo

  • Distintas ubicaciones
  • Sábado 18 de octubre, todo el día

Programa del festival de circo

El Festival de Circo de Villaverde celebra su segunda jornada este sábado con espectáculos en diferentes espacios del distrito. Por la mañana continúan los talleres infantiles para adentrarse en el mundo de las acrobacias y malabares. Los platos fuertes serán a las 18:00 h en la Plaza Pinazo, con la obra Super Jirafa, y a las 20:00 h en el auditorio del Espinillo con la obra, Nüshu. Consulta el programa para no perderte las funciones del resto de compañías que llenarán de canciones, bailes, mímica y magia el distrito.

Exposiciones

Además, no te pierdas las exposiciones de los centros culturales del distrito. Desde muestras de fotografía, hasta obras de arte y manualidades en las que descubrir a nuevos artistas que traen su talento a Villaverde.

El 12 de Octubre, con Palestina

El 12 de Octubre, con Palestina

Realizada una concentración en la mañana de ayer, frente al Nuevo Hospital, en el marco de la jornada de lucha por el pueblo palestino

En la mañana de ayer, 15 de octubre, desde las 11:00 y en el marco de la jornada de lucha convocada en apoyo al pueblo palestino, tuvo lugar una concentración frente al edificio del Nuevo Hospital Universitario 12 de Octubre contra el genocidio y el apartheid que viene sufriendo dicho pueblo desde hace décadas y cuya intensidad se ha disparado desde el 7 de octubre de 2023.

La convocatoria reunió a decenas de personas entre trabajadores del hospital, estudiantes y vecinos. Algunos de los participantes en la protesta recrearon de forma simbólica los bombardeos y asesinatos de los que viene siendo víctima la población palestina. En concreto, desde el inicio de la ofensiva el Ejército israelí ha asesinado a más de 67.000 personas palestinas según cálculos de las autoridades sanitarias de la Franja de Gaza, aunque la ONU y otros organismos estiman que la cifra puede ser diez veces mayor, más de 680.000 palestinos asesinados, de ellos 360.000 niños.

Desde el Movimiento Asambleario de Trabajadoras y Trabajadores de la Sanidad, que ha participado en esta jornada de lucha, han declarado estar dispuestos a continuar las movilizaciones hasta que “el pueblo palestino recupere sus derechos y los genocidas paguen”.

Fotos: MATS 12 de Octubre

 

¿Qué tal llevas tus competencias digitales?

competencias digitales

Vivimos en un mundo cada vez más conectado. Desde pagar en el supermercado con el móvil hasta pedir cita en el médico, pasando por hablar con familiares que están lejos, lo digital está presente en casi todo lo que hacemos. Por eso, contar con unas competencias digitales básicas ya no es una opción: es una necesidad.

No es solo saber usar un ordenador

Cuando hablamos de competencias digitales básicas no nos referimos solo a encender un ordenador o manejar un móvil. Hablamos de buscar información de forma eficaz, comunicarse de manera segura en internet, proteger la privacidad y saber diferenciar noticias reales de bulos.

Más oportunidades para todos

Tener estas habilidades abre puertas:

  • Trabajo: la mayoría de los empleos piden un mínimo de conocimientos digitales.
  • Educación: existen miles de cursos gratuitos en línea para aprender lo que quieras, desde inglés hasta programación.
  • Trámites: ya no necesitas hacer largas colas para renovar un documento, pagar impuestos o pedir ayudas.

Evitar quedarse atrás

No tener competencias digitales puede llevar a la exclusión social: dependencia de otros para hacer gestiones, dificultad para acceder a servicios o riesgo de caer en fraudes por no reconocer señales de alerta.

Seguridad y confianza en internet

Uno de los puntos más importantes es la seguridad digital. Usar contraseñas seguras, desconfiar de mensajes sospechosos y cuidar la información personal ayuda a evitar estafas y problemas de identidad.

Aprender es más fácil de lo que parece

Lo mejor es que nunca es tarde para aprender. Muchas bibliotecas, centros comunitarios y plataformas en Internet ofrecen cursos gratuitos de iniciación. Lo importante es dar el primer paso y practicar un poco cada día.

En definitiva, tener competencias digitales básicas significa ser más autónomo, estar mejor informado y participar plenamente en la sociedad actual. Si aún sientes que te falta práctica, el momento de empezar es ahora: tu yo del futuro te lo agradecerá.

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Cuidar la microbiota intestinal

microbiota intestinal

La microbiota intestinal es un conjunto de bacterias, virus, hongos y muchos otros microorganismos que viven dentro de nuestro intestino, formando una comunidad compleja que es importante para el mantenimiento de nuestra salud. En condiciones habituales, mantienen nuestro bienestar, cumplen distintas funciones a nivel metabólico y de regulación de las funciones digestivas, así como inmunes y neurológicas. Hay distintos factores como la dieta, el estrés, y el estilo de vida que influyen en su composición, que es única para cada individuo. Cada persona tiene una microbiota única, que está influida por diferentes características y también por la genética.

Entre los factores que influyen positivamente, es importante mencionar que una adecuada dieta equilibrada, rica en fibras, verduras y alimentos fermentados (yogur) es muy beneficiosa para regular esta microbiota y el mantenimiento de las funciones de nuestro aparato digestivo. El estilo de vida con una actividad física regular y el contacto con el medio ambiente facilitan el correcto desarrollo de una microbiota saludable.

La calidad y diversidad de la microbiota se puede ver alterada por el consumo excesivo de alcohol, el tabaco; en general todas las drogas y sustancias tóxicas son dañinas, también el uso desproporcionado de antibióticos, que pueden eliminar bacterias que son beneficiosas para nuestro organismo. El estrés, la falta de ejercicio físico, el sedentarismo y los alimentos ultraprocesados repercuten negativamente en el mantenimiento de nuestra flora intestinal.

¿Qué funciones cumple la microbiota?

Ayuda a digerir los alimentos, facilita la absorción de carbohidratos y también es capaz de producir vitaminas esenciales. Al mismo tiempo, actúa como una barrera frente a organismos patógenos y bacterias extrañas que son dañinas para nuestro cuerpo y las elimina produciendo algunas sustancias antimicrobianas. Por este motivo, se piensa que colabora en el desarrollo y maduración del sistema inmunitario de defensas, facilitando el reconocimiento y eliminación de patógenos. Por otra parte, cada vez está siendo más estudiada la relación entre el intestino y el cerebro, ya que su bienestar puede influir en el estado de ánimo y equilibrio emocional.

¿Cómo cuidar nuestra microbiota?

Se recomienda seguir una alimentación variada, incluyendo todo tipo de verduras, legumbres y alimentos integrales para proporcionarle fibras y nutrientes a nuestro organismo. Evitar el consumo de alcohol y sustancias tóxicas. Así mismo, está siendo estudiada la relación de las bebidas fermentadas y yogur porque contienen probióticos que favorecen el bienestar de nuestra microbiota.

DR. ÁNGEL LUIS LAGUNA CARRERO
Especialidad Medicina Familiar y Comunitaria
Máster Medicina de Urgencias y Emergencias
Experto universitario en Nutrición y Dietética

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Villaverde en plano secuencia: el otro Madrid Río

Villaverde en plano secuencia: el otro Madrid Río

Hace unos años —posiblemente durante la pandemia— tuve una reunión con una productora muy curiosa. Se encargaban de buscar localizaciones poco trilladas y alejadas de los estudios.

¿Por qué acabé allí? Porque alguien me consiguió la reunión. Fue en unas oficinas lujosas, impersonales y extrañamente frías. Era evidente que se trataba de un compromiso: alguien debía un favor a quien me había abierto aquella puerta. La altanería del entrevistador me resultaba divertida, aunque también me molestaba su afán de superioridad.

Lo primero que me pidió fue que, casi sin pensar, le dijese un lugar para rodar unas secuencias “abrasivas” de un western. Le pregunté por el tipo de escenas, pero no quiso concretar. Buscaban algo cercano y poco reconocible. Como si lo tuviera preparado, le dije que conocía el sitio perfecto. Soltó un chascarrillo sin gracia, y yo no reí.

En aquel tiempo —y aún ahora— solía sacar fotografías del parque por el que hago deporte y que todavía, a día de hoy, me enamora. Enfoco esos lugares que me dan chance para imaginar proyectos que jamás haré. Mi preferido es el lugar en el que destaca un árbol que me cruzo siempre que corro por el villaverdiano Madrid Río. Debo tener más de 150 fotos del mismo árbol. Se parecen, claro, pero nunca son iguales: ahí está la magia del lugar. Le pregunté al “localizador cineasta” si quería verlo; justo tenía algunas imágenes en el móvil. Me miró con socarronería, pero accedió.

Al enseñarle la foto, me preguntó dónde estaba aquello. Le respondí que muy cerca. Insistió en verlo en persona —porque comenzó a acusarme de fordiano y de ser donde el maestro había rodado— y fuimos. Durante el camino no paró de protestar, hasta que al llegar se topó con el árbol: aquel día, con la luz que caía, parecía una localización sacada de Marte. Sacó su cámara y quiso imitar mi perspectiva, pero no lo conseguía. Al final me pasó la cámara y lo hice yo.

En ese momento empezó a rebajar su altanería. Me confesó que las localizaciones eran para un western de Clint Eastwood. Dudé: Clint había rodado tanto y tan bien que me costaba imaginarle eligiendo Madrid, tan alejada del paisaje del género. Muy serio, me respondió que para eso estaba su empresa: para encontrar lo inimaginable.

Luego me comentó que buscaban también un río, “pero no un río”, y añadió una referencia que me encantó: “un río como el de las películas de Tarzán, las de Johnny Weissmuller”. Por suerte, mis horas corriendo por el parque me habían dado un mapa mental, y pude llevarle a un lugar perfecto. Allí estaba ese río que parecía sacado de Argel —que fue uno de los lugares en los que se rodó Tarzán de los monos (1932)—.  El tipo reía, pero de un modo nervioso: señal de que la reunión le estaba sorprendiendo.

Le hablé de la importancia de ese parque, un respiro en mitad de la ciudad, y me pidió más: localizaciones que recordasen al Madrid de los años ochenta, o incluso algún barrio que se pareciese a Centroeuropa. Mencionó Cracovia. Y yo, sin dudar, le indiqué un rincón cerca de Legazpi.

Al final, le pregunté por una posibilidad de trabajo real. Me confesó lo que ya intuía: aquella entrevista era un favor. Si salía algo, me pagaría las localizaciones de su bolsillo. Migajas. Nunca volví a verle ni supe si se rodó algo. Imagino que no.

Desde entonces, siempre que puedo, ruedo —grabo— en ese parque. Y cuando camino, imagino cómo sería rodar allí un western, una de Tarzán o una bélica. Está cerca de casa. Como Kubrick, que fue capaz de recrear Vietnam junto a su domicilio. ¿Podría recrearse Vietnam en Villaverde? A que sí, Stanley.

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