La Semana Sin Humo se celebra del 25 al 31 de mayo, coincidiendo con el Día Mundial Sin Tabaco el día 31. Este año se cumple la XX edición, con el lema “Recupera la inspiración”. Es un lema interesante porque, aunque a veces nos centramos en lo negativo del tabaco, ¿y si le damos más importancia a los beneficios de dejar de fumar?
En los primeros minutos y horas desde el consumo del último cigarrillo, empiezan a manifestarse los beneficios del abandono del hábito tabáquico, principalmente los relacionados con la tensión arterial y la función pulmonar. Tampoco se puede olvidar que desde el primer momento el ahorro económico es considerable. Entre los beneficios destacan:
— La tensión arterial y la frecuencia cardiaca disminuyen.
— Mejora la función pulmonar.
— Disminuye la tos.
— Disminuye la probabilidad de sufrir un evento cardiovascular como infarto o ictus.
— Disminuye el riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago, laringe, pulmón, páncreas y vejiga.
— Se recupera el sentido del olfato y el gusto, se disfrutan más las comidas.
— El olor y aspecto físico mejoran, el color amarillento de uñas y dientes va desapareciendo.
— La actividad física cansa cada vez menos, por lo que se puede aumentar el tiempo de ejercicio.
— A nivel económico supone un ahorro importante en cómputo mensual y anual.
Desde los centros de salud se realizarán actividades encaminadas a la prevención del tabaquismo y a la promoción de salud, además de información relacionada (folletos divulgativos, mesas informativas, charlas…).
Si fumas y te estás planteando dejar de fumar o quieres más información, no lo dudes y consúltanos: te podemos ayudar a dejar de fumar.
Miriam Perales Navarro. Residente de enfermería familiar y comunitaria.
