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¿Te nutres o te alimentas?

rueda

Ponte en situación: estás en una butaca del cine viendo una película y a la vez tomando una bolsa de palomitas. Te estás alimentando, ¿verdad? ¿O no? ¿O solo nutriéndote? Pues bien, existe una diferencia entre nutrirse y alimentarse, aunque están íntimamente relacionados.

Alimentación, según su definición, es la acción de proporcionar alimentos al cuerpo, mientras que la nutrición sería la ciencia que estudia el conjunto de los procesos del organismo para estar vivos (intervienen los nutrientes: lípidos, proteínas e hidratos de carbono).

El cuerpo humano necesita de unas sustancias que le proporcionen vida, esa energía que nos permite despertarnos cada día y enfrentarnos a lo que nos depare. Es nuestro combustible, como lo es la gasolina para el coche, indispensable para vivir.

Por ello, hay que preguntarse si la alimentación que estoy siguiendo tiene todos los componentes que mi cuerpo necesita para que realice un trabajo óptimo o realmente le estoy obligando a trabajar sin el combustible adecuado. Debemos tomar alimentos de todos los grupos (proteicos: carne, mejor blanca, y pescado, mejor azul; grasos: aceite de oliva, mantequilla; azúcares y fibra: frutas, legumbres y hortalizas) en las cantidades necesarias dependiendo de las características de cada individuo (la altura, el peso, el ejercicio físico, enfermedades y medicación…), pero sin abusar de ninguno de ellos, ya que descompensaría la balanza nutricional y la alimentación dejaría de ser equilibrada. Por lo tanto, las claves para una buena alimentación son la variedad y el equilibro.

Te animo a que este mes hagas un pequeño análisis de tu alimentación, poniendo atención en qué comes, la cantidad y la forma de cocinado. ¿Te alimentas o te nutres?

25 años de Photoshop

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Un mes de febrero de 1990, y de la mano de Adobe, apareció en el mercado la primera versión de Photoshop, solo para Macintosh. Empezaba así la andadura de un programa que revolucionaría el mundo de la imagen y que se ha convertido en una herramienta indispensable entre los profesionales del diseño y la imagen.

Con él se puede unir personas de diferentes épocas, hasta modificar el cuerpo humano a nuestro antojo, con las correspondientes polémicas, por supuesto.

La idea inicial surgió de la tesis doctoral de Thomas Knoll, programando imágenes en escala de grises en pantallas en blanco y negro. Curiosamente, el primer nombre que se puso al programa fue “Display” en 1987, luego se intentó utilizar “ImagePro” y “PhotoLab”, pero estaban ya registrados. Finalmente se presentó como “Photoshop”.

Respecto al periplo por los derechos del programa, los creadores se lo ofrecieron primero a Nikon, que los rechazo, al igual que Kodak. Al final fue Adobe quien se los quedó en 1988, aunque, cuando salió a la venta en 1990, pensaron que solo venderían 500 copias. Al final fue un rotundo éxito.

Como curiosidad, la mayoría de las herramientas básicas que utilizan los usuarios noveles hoy en día ya existían en esa primera versión, como los niveles, el recorte de las imágenes o el retoque del brillo, saturación y balance.

La primera foto que se utilizó en el Photoshop, para mejorarla, fue una imagen de vacaciones de la novia de Thomas Knoll… Vaya, como hacemos ahora.

Aprenderás (I)

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En éstos meses quiero compartir contigo un poema de William Shakespeare que me gusta especialmente, confío en que te guste.

Después de algún tiempo aprenderás la diferencia entre dar la mano y socorrer a un alma…

Y aprenderás que amar no significa apoyarse, y que compañía no siempre significa seguridad…

Comenzaras a aprender que los besos no son contratos, ni regalos, ni promesas…

Comenzarás a aceptar tus derrotas con la cabeza erguida y la mirada al frente, con la gracia de un adulto y no con la tristeza de un niño…

Y aprenderás a construir hoy todos tus caminos, porque el terreno de mañana es incierto para los proyectos y el futuro tiene la costumbre de caer en el vacío.

Después de un tiempo aprenderás que el sol quema si te expones demasiado…

Aceptarás que incluso las personas buenas podrían herirte alguna vez y necesitarás perdonarlas…

Aprenderás que hablar puede aliviar los dolores del alma…

Descubrirás que lleva años construir confianza y apenas unos segundos destruirla, y que tú también podrás hacer cosas de las que te arrepentirás el resto de la vida…

Aprenderás que las verdaderas amistades continúan creciendo a pesar de las distancias…

Y que no importa qué es lo que tienes, sino a quién tienes en la vida…

Y que los buenos amigos son la familia que nos permitimos elegir…

Aprenderás que no tenemos que cambiar de amigos, si estamos dispuestos a aceptar que los amigos cambian…

Te darás cuenta de que puedes pasar buenos momentos con tu mejor amigo haciendo cualquier cosa o nada, solo por el placer de disfrutar su compañía…

Descubrirás que muchas veces tomas a la ligera a las personas que más te importan y por eso siempre debemos decir a esas personas que las amamos, porque nunca estaremos seguros de cuando será la última vez que las veamos…

 

Continúa leyendo el próximo mes…

Los descuentos de las eléctricas pueden encarecer el recibo hasta un 12%

Comparadas las tarifas que ofrecen Iberdrola, Endesa, Gas Natural Fenosa, EDP Energía y E.On frente al Precio Voluntario para el Pequeño Consumidor

FACUA ha comparado las tarifas que ofertan en febrero Iberdrola, Endesa, Gas Natural Fenosa, EDP Energía y E.On con la que tienen la mayoría de hogares, el semirregulado Precio Voluntario para el Pequeño Consumidor (PVPC).

La asociación advierte que, en muchas ofertas, las compañías confunden a los usuarios anunciando descuentos en el término de potencia o el de energía que no se aplican en el PVPC, sino sobre tarifas mucho más caras, o que están condicionados a la contratación de otros productos.

También hay tarifas que se limitan al primer año, para hinchar aún más los recibos a partir del segundo. Por otro lado, FACUA Madrid señala que no existen “tarifas planas” en el sector eléctrico, y que lo que se oferta con ese nombre es un fraude.

La asociación advierte también de las prácticas fraudulentas en las que incurren los comerciales de las grandes eléctricas, que acuden a los domicilios de los usuarios para ofrecerles descuentos de forma engañosa o hacerles creer que vienen de su misma compañía para una simple comprobación de datos. Cada vez son más los casos de falsificaciones de contratos recibidos en FACUA Madrid, donde el sector eléctrico es ya el tercero más denunciado por los consumidores.

FACUA Madrid insta a que no se debe abandonar el PVPC, puesto que es una decisión poco recomendable en el mejor de los casos, y si se contratan las tarifas más caras, las ofertadas por las tres principales compañías, se recortan derechos de los usuarios y se eliminan obligaciones impuestas a las eléctricas en distintos apartados de la normativa del sector que solo afecta al PVPC. FACUA Madrid viene reivindicando al Gobierno que cambie la legislación para evitar esta situación.

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Oro en los juegos municipales de Madrid

 
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Nuestra jugadora de Badminton Patricia de la Rubia, perteneciente al Club Deportivo Elemental Bádminton El Espinillo (Colegio El Greco), ha quedado Oro en los Juegos Municipales de Madrid, que se jugo el 28 de Febrero 2015, superando la plata que conseguimos de clubes el año 2014 en el Polideportivo Municipal de Barajas.

Tras ir pasando fases, Patricia realizo una final impresionante en la que alcanzo la victoria en 2 set quedando 21-14 y 21-16.

Con esto queremos dar a saber que el Badminton también existe en Villaverde y que cada día podemos ser más.

Isabel Valero

Campeonato de España Lucha Sambo, categoría Senior

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El fin de semana pasado se ha celebrado el Campeonato de España Lucha Sambo en categoría Senior, donde han participado tres alumnos del Club Gimnasio Castilla de Villaverde Alto. Amanda Blanco Vicente se ha proclamado Subcampeona, María del Valle, Miguel Honrubia medalla de bronce y Juan Andrés Rodríguez quinto clasificado. La competición se celebró en el Consejo Superior de Deportes ( Madrid ), donde hubo una gran participación de competidores de todas las partes de nuestra geografía.

Manuel Blanco Rodriguez

Jornada 19 de Primera Régional Femenina

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Alineación:

Helena
Maritza,Ana Ibancos, Denisse Jessica
Karen Gema Iris
Brenda Tania Nura
4-3-3
Banquillo:
Elena
Kerly
Mónica
Ana

Espectacular empiece del Atlético Cañada encerando al San Cristóbal en su campo durante casi los diez primeros minutos, favorecido también por el mal empiece de las jugadoras del sancris que les costó entrar en el partido, pero a raíz de una buena triangulacion que acabo en una ocasión muy clara a favor del sancris empezaron a despertar, se sucedían las ocasiones hasta que en un mal despeje de una defensora del Atlético propicio el primer gol del sancris obra de la delantera Tania, eso las hizo crecerse y encerrar al contrario en su campo que empezó a desesperarse por su falta de claridad a la hora de sacar el balón.
Así llegamos hasta el minuto 40 que un despeje largo del atlético Cañada origino un contraataque que acabo con el 1-1 en el marcador, eso les dio alas y antes del descanso marcaron el 2-1.

En la segunda parte el Sancris salió a por todas dando varios palos en los primeros minutos, teniendo la mala suerte de que una falta en contra en la frontal ocasiono el 3-1, tras varios cambios en el sancris en busca de alguna respuesta se originaron nuevas ocasiones desbaratas por la portera rival, volcadas en ataque en los últimos instantes del partido, con una menos por la expulsión de la jugadora delantera Nura, llegarían varios contraataques que acabarían en gol, haciendo el 4-1 y definitivo 5-1 con el que acabaría un partido muy disputado y con un marcador bastante injusto para el San Cristóbal por la igualdad de ocasiones y juego.

El próximo domingo jugarán contra las penúltimas de la liga el Honduras FC, a las 12:00 horas del domingo 1 de Marzo, jugandose salir de la última plaza y emplazar a su rival en esa posición.

Miguel Ángel García Guerrero

Recorrido confirmado para la marcha del domingo 1 de marzo para reivindicar el Instituto

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Este domingo, 1 de marzo, tenemos una nueva marcha a Sol para reivindicar una educación pública de calidad y unos equipamientos dignos, con la exigencia principal de que finalicen la construcción del Instituto.

La marcha saldrá a las 12 desde el Ausias March y se podrá llegar a Sol por tres vías:

En bicicleta, con cortes de tráfico y escolta policial (así que podéis ir con niños sin problema) con el siguiente recorrido: Estefanita, Zafiro, Avenida de los Rosales,Concepción de la Oliva, Campos Ibáñez, Andrea Jordán, Juan José Martínez Seco, Avenida de Andalucía, Avenida de Córdoba, Legazpi, Paseo de la Chopera, Paseo de Yeserías, Calle Toledo, Calle Concepción Jerónima, Plaza de Jacinto Benavente, Calle Carretas, Puerta del Sol.
Andando desde el Ausias March a la estación de Cercanías de Villaverde Bajo, para ir juntos a Sol.
Directamente a las 13 horas en la Puerta del Sol
En esta jornada vamos a coincidir con una movilización que se va a realizar en todo Madrid, con otros barrios que atraviesasn situaciones similares que la nuestra. Así que, es muy importante que se visibilice bien nuestro problema, para que, gobierne quien gobierne a partir del próximo mes de mayo, tenga como prioridad la licitación de la segunda fase del instituto y la construcción de todos los equipamientos que se necesitan en la ciudad para garantizar una educación pública de calidad para todos.

Por ello, os pedimos la máxima participación porque, a pesar de que se hayan iniciado las obras, si no se licita pronto la segunda fase del instituto, la escolarización de nuestros hij@s seguirá estando en el aire.

Os esperamos.

Fuente: Avib

Alrededor de 40.000 personas siguen sufriendo exclusión sanitaria en Madrid

MDM informe

Médicos del Mundo llama a la desobediencia civil para acabar con la exclusión sanitaria.

Tras dos años de la entrada en vigor del Real Decreto 16/2012, Médicos del Mundo ha presentado el informe “Derribemos el muro de la exclusión sanitaria”, que documenta la situación en la Comunidad desde la entrada en vigor de la norma y que destaca que, según los datos más recientes correspondientes a junio de 2013, 39.099 personas carecían de derecho a la asistencia sanitaria; al finalizar la presentación del documento, Manuel Espinel, presidente de Médicos del Mundo en Madrid, llamó a la “desobediencia civil” para acabar con la exclusión.

En concreto el informe señala: “Según la Comunidad de Madrid, en respuesta al grupo de UPyD de la Asamblea de Madrid, el primero de septiembre de 2012, 55.792 personas extranjeras sin permiso de residencia se quedaron sin derecho a la asistencia sanitaria. A junio de 2013, 39.099 personas permanecían sin derecho a la asistencia sanitaria y a la emisión de la tarjeta sanitaria individual”.

La ONG destaca, como ya se ha señalado en muchas ocasiones y han denunciado organizaciones e instituciones de derechos humanos, tanto nacionales como internacionales, que el “Real Decreto representa una flagrante vulneración del derecho a la salud” y que “la propia aplicación del Real Decreto ha aumentado la vulnerabilidad de las personas en situación irregular”.

Con esta normativa, como señala Médicos del Mundo, “desde hace dos años, se quebró la universalidad de nuestro sistema nacional de salud consignada en la Ley General de Sanidad de 1986; y, en palabras de Sol Martínez Blanco, miembro de esta organización, el derecho a la salud “pasó a ser un derecho exclusivo para algunas personas”.

Con el Real Decreto llegó la desinformación

Asimismo, con el Real Decreto llegó el desconocimiento y la desinformación, como subrayó Manuel Espinel Vallejo, presidente de Médicos del Mundo en la Comunidad, esta norma se ha convertido “no sólo en una vulneración al derecho a la salud”, sino que se “trata de una política activa de exclusión social”.

De igual manera, la “falta de información no solo en relación con el propio RD sino con sus normas de aplicación y formas de interpretación en la Comunidad de Madrid ha sido una de las constantes a lo largo de estos dos años”, como señala el informe, lo que refleja “una dejación de las responsabilidades políticas y administrativas por parte de la Comunidad de Madrid”, destacó Espinel Vallejo.

La mitad de las personas a las que se les negó el derecho debían ser atendidas, incluso según el RD

Desde el 1 de septiembre de 2012 hasta el 31 de agosto del 2014, Medicos del Mundo atendió 682 personas víctimas de la vulneración del derecho a la salud, de los cuales se descartaron 224 registros para la realización del documento, por falta de información o inconsistencias. Por lo tanto, los datos suministrados en el informe corresponden a 458 casos.

Desde el punto de vista demográfico, el 54% de las personas atendidas fueron mujeres y el 70% del total tenía edades comprendidas entre los 18 y los 49 años de edad. Agrega la organización que “atendieron a 9 menores de 18 años cuyos padres denunciaron que no se les había prestado la asistencia sanitaria requerida, a pesar de estar incluidos en los supuestos del Real Decreto”.

Otro hecho sobre el que enfatiza el informe es que “el 46% del total de las personas atendidas en Médicos del Mundo, es decir 210 personas, acudieron por vulneración del propio Real Decreto”, de éstas “el 38% tenían enfermedad previa al Real Decreto y se le había denegado la asistencia sanitaria; al 31% se les denegó la asistencia sanitaria en urgencias o se les facturó el servicio; el 18% tenía alguna enfermedad de declaración obligatoria o mental grave y se le denegó la asistencia sanitaria; el 7% eran menores de edad y el 5% mujeres embarazadas”.

Por otra parte, el 10% de todas las personas atendidas acudieron a la ONG para denunciar la facturación de la asistencia sanitaria, “de la cuales a 36 (80%) se les facturó por asistencia sanitaria en el Servicio de Urgencias”.

Denegación de la asistencia en 13 hospitales

En relación con el lugar de denegación de asistencia sanitaria, el informe señala que “el 52% se realizó en Centros de Salud, el 39 % en Hospitales y el 6% en Centros de especialidades”. Se incluyen en la lista 13 hospitales, tales como el Hospital 12 de Octubre, la Fundación Jiménez Díaz y el Hospital Ramón y Cajal, así como 30 Centros de Salud.

Asimismo, “53 de las 160 personas a las que se denegó la asistencia sanitaria tenían enfermedades que generaban importantes riesgos a su salud y a su integridad física, como es el caso de diabetes, cáncer, enfermedades cardio/cerebro/vasculares, epilepsia, insuficiencia renal, enfermedades respiratorias crónicas y VIH”, con respecto a esta última enfermedad, Espinel apuntó que la ONG tiene registrados 22 casos de denegación de asistencia a infectados con el VIH.

 

El transporte público será gratuito para niños de hasta siete años

FOTOS EMT AUTOBUSES

 

El transporte público madrileño será gratuito, a partir de este martes, para los niños de hasta siete años que tengan abono joven. Hasta ahora los 7.000 usuarios de entre cuatro y siete años pagaban 35 euros al mes en la zona A. Para beneficiarse de este cambio tienen que cambiar su habitual pase por la nueva tarjeta de transporte público (TTP), similar a la de los adultos pero de color verde. Con ella, los niños de cuatro, cinco y seis años podrán utilizar todos los servicios de transporte público de la Comunidad de Madrid durante el periodo de validez de la tarjeta, que se extiende hasta el día en que se cumplen siete años.

La solicitud de la TTP se puede realizar a través de la web habilitada por el Consorcio de Transportes de la Comunidad de Madrid o en estancos y oficinas de gestión distribuidas por toda la red de metro y cercanías. Si es solicitada a través de Internet llegará por correo al domicilio en el plazo máximo de un mes, si no, se entregará en el momento. Es gratuita la primera vez que se pide, si por cualquier causa hay que duplicarla habrá que pagar 6 euros.

El resto de los jóvenes viajeros, potencialmente unos 220.000 en ese rango de edad, podrán solicitar la TTP a partir del 1 de marzo por los mismos canales.

Los niños a partir de cuatro años que no tengan tarjeta tendrán que pagar el precio del billete habitual (sencillo: 1,50 euros). Los menores de cuatro años no necesitan tarjeta, ni título de transportes para viajar.