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La Consejería recula y concede plaza en el Instituto a los alumnos de bachillerato del Europa

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A falta de escasos dos meses para el inicio del curso escolar 2016-2017, la situación educativa en Butarque parece ir mejorando, aunque sin perder de vista que aún deben finalizarse las obras de la segunda fase del instituto e iniciar el proceso de licitación y construcción de la tercera.

Si esto no sucede, la escolarización de los admitidos en el instituto en septiembre corre peligro ya que como recordamos, la política de construcción por fases que se sigue desde la Consejería de Educación de la Comunidad de Madrid, a pesar de haber una demanda tan fuerte de plazas públicas para secundaria y bachillerato, hace que sigamos viviendo con incertidumbre otro nuevo inicio de curso.

La buena noticia es que el pasado 8 de Julio, y justo después de que el día anterior se votara una propuesta en la Asamblea de Madrid sobre este tema, se comunicó a las familias de los 27 estudiantes de primero de bachillerato (que hasta ese momento seguían en la incertidumbre de no saber dónde iban a estudiar a partir de septiembre) desde el Instituto Juan Ramón Jiménez, que finalmente tendrían plaza en el mismo al haberse aprobado la apertura de una nueva aula, por lo que podrán matricularse en su barrio. Estos estudiantes proceden de uno de los colegios de Butarque, la Agrupación Escolar Europa, que a pesar de ser un centro concertado, no cuenta con aulas de bachillerato.
Todo ello se ha logrado gracias a la lucha vecinal, al apoyo de innumerables colectivos y también a los medios de comunicación que nos han dado voz en este tiempo.

La consejería de Educación afirmó en el pleno de la Asamblea que los alumnos de la Comunidad de Madrid tenían plaza en la primera opción elegida en el 97% de los casos, afirmación falsa según puede desprenderse de los datos de falta de plazas en el barrio, en el distrito y en toda la Comunidad de Madrid.

Aún nos queda mucho camino por recorrer ya que la capacidad del instituto es claramente insuficiente y en los años venideros se necesitarán más aulas, o un nuevo centro educativo.
No debemos olvidar que todo lo conseguido ha sido gracias a la presión y la lucha que se ha llevado a cabo durante todos estos años.
La educación es un pilar fundamental de nuestra sociedad, no debemos permitir que un derecho básico como este vuelva a ser vulnerado.

Os dejamos el testimonio de los que han tenido que sufrir los padres estos meses desde que les notificaron que no había plaza para sus hijos y que finalmente se han ganado una plaza al hacer recapacitar a la Consejería de Educación.

¡Lo hemos conseguido!

Nuestro problema es una parte más de la histórica lucha vecinal por la construcción del instituto llevada a cabo por la asociación de vecinos y los Ampas de los colegios afectados.

El pasado 4 de Mayo aparecieron las listas de admitidos en el barrio y los alumnos procedentes de la Agrupación Escolar Europa que tienen que cursar bachillerato el año que viene se quedaron sin plaza. La Consejería no les concedió ni el Juan Ramón Jiménez, solicitado como primera opción, ni ninguno de los institutos públicos del distrito.

La primera reacción fue que nadie quiso hacerse responsable del futuro escolar de nuestros hijos, algo que también ocurrió en otras zonas de Villaverde ante el mal endémico de la falta de plazas en el distrito.

Empezamos a reorganizarnos, a buscar cualquier tipo de respuesta y a hacernos oír allí donde quisieran escucharnos. Llamamos a todas las puertas, algunas permanentemente cerradas.

Los vocales vecinos del distrito de Villaverde, se mostraron sensibles. Vinieron a vernos Ahora Madrid, PSOE y Ciudadanos. El PP también se interesó en la fase inicial, aunque declinó más tarde con el silencio como respuesta.
El concejal del distrito nos dio voz y pudimos explicar en el pleno nuestro problema.

Acudimos a a plataforma por la enseñanza pública de Villaverde, un foro donde están presentes todos los actores educativos del barrio. Allí arrancamos algunos compromisos. La FAPA Giner de los Ríos se comprometió a ayudarnos de manera activa. Y así cumplió hasta el final.

Registramos quejas, reclamaciones y peticiones de entrevistas a la Consejería de Educación, al Servicio de Atención a la Escolarización, A la dirección del Área territorial y al propio Instituto. De forma individual y colectiva. Hablamos telefónicamente con el inspector de nuestra zona. Acudimos a la “Marea Verde” y al sindicato CCOO.

Pasaban los días y nadie podía o quería darnos ninguna respuesta. Insistimos en la Junta de Distrito, porque las relaciones fueron siempre cordiales y aunque no tenían ninguna competencia en nuestro caso. El concejal convocó una reunión para escuchar las necesidades educativas del barrio.

Seguíamos desesperados, porque el tiempo pasaba y seguíamos sin plazas para nuestros hijos. Hablamos con todos los medios, la SER, Madriddiario, Periódico Distrito de Villaverde, Telemadrid…

Presionamos más, teníamos claro que no íbamos a rendirnos. La causa era justa y debíamos reclamar los derechos de nuestros hijos. Solicitamos asistir al Pleno de la Asamblea de Madrid, aprovechando una propuesta del grupo PSOE por la apertura de nuevas aulas y la construcción de nuevos colegios. Asistimos un grupo numeroso de padres, madres y alumnos invitados por el propio partido socialista y por el grupo de Ciudadanos. Sufrimos las estrictas reglas de funcionamiento del pleno, y los menores de edad, principales afectados, tuvieron que seguirlo desde un despacho anexo.  PSOE, Ciudadadanos y Podemos explicaron en la comparecencia los problemas generales y especificaron nuestro tema concreto. La diputada Mayte de la Iglesia dedicó buena parte de su intervención a detallar nuestra injusta situación. El grupo Popular en su respuesta dejó a las claras la falta de información que poseen en esta materia, concluyendo que los alumnos de la comunidad de Madrid tenían plaza en la primera opción elegida en el 97% de los casos. Afirmación falsa y muy tendenciosa, puesto que a nosotros nunca se nos dejó elegir. 80 votos a favor y 48 en contra del PP que se niega a ver y reconocer la realidad.

Pero al día siguiente, el 8 de Julio, nos llamaron desde el Instituto Juan Ramón Jiménez comunicando que nuestros hijos tenían plaza en el mismo. Después de unos meses intensos de preocupaciones, por fin teníamos una buena noticia. Desde la Comunidad de Madrid reculaban ante las presiones de un grupo de padres y madres de los alumnos afectados del colegio Europa y han decidido admitir a los alumnos del barrio que quedaban sin escolarizar. Por fin el Instituto será el que veníamos reclamando, un Instituto par todos los niños del barrio, sin exclusiones.

Queda mucho camino por andar, puesto que los plazos para la finalización de las obras quedan muy justos y mucho nos tememos que no estarán concluidas. Y la capacidad en años venideros, claramente insuficiente cuando los niños de primaria vayan creciendo y necesiten abrir más aulas para secundaria. Pero es un motivo de satisfacción ver como la lucha tiene sus frutos. Nos nos rendimos y no nos rendiremos. La educación es el pilar fundamental de nuestra sociedad y no vamos a permitir que nuestros derechos sean vulnerados.

Fuente: Avib

Las Fiestas de Villaverde Bajo del 22 a 25 de Julio

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    El viernes, día 22 de julio,  arrancan las fiestas populares de Villaverde Bajo que tendrán lugar en el recinto ferial en la Gran Vía de Villaverde.

    Viernes 22 de Julio

    20:00 h – 21:30 h Festival Villaverde en movimiento

    22:00 h – 02:00 h Orquesta Gran Prix.

     

     

     

    Sábado 23 de Julio

    9:30 h – 12:30 h Marcha ciclista (salida calle Diamante, 22)

    10:00 h – 14:00 h Actividades infantiles

    13:00 h Fiesta de la espuma

    20:00 h Teatro musical “El Imperio triste”

    21:00 h Concierto de La Banda del Malo

    22:00 h Concierto de Reincidentes

    23:30 h Dj Sensi Garden

    0:30 h Urban Suffer & Dj Ángel

     

     

     

    Domingo 24 de Julio

    10:00 h – 14:00 h Actividades infantiles

    11:00 h – 13:00 h Simultáneas de Ajedrez

     

    Festival de talentos de Villaverde

    – 20:30 h Diamons Beat & Dark Style

    – 21:00 h Sap MC

    – 21:40 h Natalia Nasaca

    – 22:30 h Christian Arévalo

    – 23:00 h Ainhoa Buitrago

     

    00:00 h Fuegos artificiales

    00:30 h Dj División Sonora

     

     

     

    Lunes 25 de Julio

    12:00 h – 14:00 h Pinta caras y zumba

    20:00 h Festival Danza y Músicas del Mundo

    21:00 h – 00:30 h  Salsódromo

     

     

    II Verano por la convivencia en San Cristóbal

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    Durante los meses de Junio y Julio los vecinos y vecinas de San Cristóbal de los Ángeles estan disfrutando por segundo año consecutivo de actividades lúdicas, educativas y artísticas para niños, niñas, jóvenes, adultos y mayores dentro del II programa “San Cris Al Sol: un verano por la convivencia en tu barrio”.

    El día 11 de julio se amaneció en San Cristóbal de los Ángeles con una gran ilusión, la de desarrollar la II Gymkana por la convivencia. Tenían un reto respecto al verano pasado, puesto que en la organización han participado 4 campamentos urbanos (Casa San Cristóbal, CEIP Sagunto, Club de Amigos de San Cristóbal y Educación, Cultura y Solidaridad), la Junta Municipal de Villaverde, OMC Radio, Cooperativa Germinando y el Centro de Mayores María Zambrano.

    Además, la actividad ha contado con la presencia de Almudena Martínez, coordinadora de centros de mayores de la Junta Municipal de Villaverde. Este reto se ha traducido en que 147 niños/as y jóvenes y cerca de 50 monitores/as se han dado cita bajo el Puente de Colores para disfrutar de actividades intergeneracionales con juegos tradicionales, pruebas de ingenio, acertijos, música, etc. La gymkana ha culminado con la construcción colectiva de un puzzle gigante del barrio de San Cristóbal. Las primeras valoraciones al cierre de la actividad han sido de una gran satisfacción de todos/as los/as participantes, destacando los juegos en los que se han relacionado mayores y pequeños/as.

    Además, durante el mes de junio y julio los vecinos y vecinas y entidades de San Cristóbal estan disfrutando de campamentos urbanos y de verano, de un mercadillo social y solidario, una escuela de ciudadanía, celebración del cierre del Ramadán, presentación de la publicación de microrrelatos “Este es mi velo”, actividades educativas interculturales…

    Desde diferentes recursos y entidades se están realizado también siete campamentos urbanos y actividades de apoyo escolar para cerca de 1.000 chavales de 3 a 17 años, algunas de las cuales se prolongarán durante todo el mes de agosto.

    Desde el proyecto de Intervención Comunitaria Intercultural de San Cristóbal de los Ángeles, se ha promovido un espacio de encuentro que ha posibilitado la coordinación de todas las actividades de verano y se han impulsado algunas dirigidas al encuentro entre niños/as, jóvenes y mayores. San Cristóbal de los Ángeles es uno de los 39 territorios de alta diversidad cultural que desarrolla este Proyecto de fomento de la convivencia y la cohesión social en toda España.

    Para el tercer curso,se quieren consolidar diferentes espacios de encuentro y participación en el barrio, donde cualquier entidad, recurso, vecino o vecina pongan en marcha propuestas para mejorar el entorno, implicarse y participar en diferentes actividades y en definitiva, sentirse parte activa de su barrio, San Cristóbal.

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    BASE Villaverde asciende a la Liga Loterías

    BASE Villaverde ascenso DHF

    El equipo del Distrito logró la proeza de competir esta próxima temporada en la máxima categoría nacional del balonmano español: la División de Honor

    Por Alberto Piñero | @pineroalberto

    Se dice continuamente en el deporte que la historia está para reescribirla. Y a veces así sucede. Si alguien pensó alguna vez que un modesto equipo de un humilde barrio de Madrid como Villaverde no podría alcanzar nunca las cotas más altas en el deporte español, ahora deberá rehacer sus apuntes. Y es que el equipo femenino sénior de balonmano del BASE Villaverde ha roto todos los esquemas habidos y por haber ascendiendo este pasado mes de junio a la máxima categoría del balonmano femenino en España: División de Honor, o Liga Loterías.

    Pese a llevar apenas tres años en la división de plata y contar con una plantilla de las más jóvenes de la categoría —con jugadoras no profesionales—, ya la temporada pasada se habían quedado a las puertas de semejante proeza, y esta vez no se les escapó de nuevo de entre las manos. En la fase final, disputada en Logroño, las chicas de Jorge Ruiz-Hidalgo fueron capaces de imponerse a equipos de la talla de MAVI Gijón, Castellón o La Rioja en el play-off para terminar consumando el ansiado ascenso a la máxima categoría nacional.

    Un logro que les ha valido para aglutinar el reconocimiento unánime de todo el mundo del deporte a nivel regional y nacional. Son múltiples los medios de comunicación deportivos y generalistas que se han acercado al BASE Villaverde para desgranar la receta de su fulgurante éxito. E incluso las instituciones les han hecho un merecido guiño, siendo recibidas en la Comunidad y ayuntamiento de Madrid recientemente.

    La próxima temporada, de auténtico ensueño, el BASE Villaverde tendrá que enfrentarse a equipos con solera en el panorama español, como el Balonmano Bera Bera (tetracampeón de España), el Helvetia BM. Alcobendas o el Rocasa Gran Canaria. La flor y nata del balonmano femenino nacional. Y entre todos esos equipos, el BASE Villaverde.

    Villaverde-Boetticher asciende a Tercera División

    Boetticher ascenso Tercera II

    El equipo verdiblanco regresa a categoría nacional 25 años después. C.D. Ciudad de los Ángeles y Racing Villaverde también ascienden

    Por Alberto Piñero | @pineroalberto

    Tanto va el cántaro a la fuente… Eran ya tantas temporadas las que el Villaverde-Boetticher se quedaba al borde del ascenso a Tercera División, que al final más pronto que tarde tendrían que consumarlo. Y así fue en la presente campaña, donde lograron coronarse campeones del Grupo 2 de la Preferente madrileña para certificar así el regreso a la categoría nacional 25 años después de la última vez que ascendieron a Tercera División.

    El equipo de Paco Senda mantuvo una regularidad en el campeonato que al final le valió no solo para conseguir el ansiado ascenso, sino también para finalizar como primer clasificado, por delante del Leganés B, cuyo primer equipo jugará en Primera División la próxima campaña, nada más y nada menos. Ambos sumaron los mismos puntos (65), pero con el equipo verdiblanco por encima en la clasificación final.

    Será así la 17ª temporada del conjunto del Distrito en Tercera División. Y en el Grupo 7, que aglutina a los equipos de la zona centro de España, deberá medirse a equipos con mucha solera en la región, como el A.D. Parla, el Atlético Pinto, el Rayo Vallecano B, el Adarve o el Atlético de Madrid B —que se quedó sin el ascenso a Segunda B tras clasificarse para los play-off—. Todo un privilegio y un orgullo para el Distrito, reconocimiento al trabajo bien hecho durante estos últimos años.

    Más ascensos

    El hueco que deja vacante el Villaverde-Boetticher en Preferente lo tomará la próxima temporada el C.D. Ciudad de los Ángeles, que también logró el ascenso como subcampeón de su grupo. En este caso, desde Primera Regional. En apenas un año, el equipo blanquinegro logra regresar a la máxima categoría regional de la mano de Carlos Enrique Prieto en el banquillo y Alberto López en la capitanía, tras una temporada irregular, pero, a la postre, con muchos más puntos a favor que en contra. El Villaverde Bajo logró una meritoria permanencia en el mismo grupo de Primera Regional, a donde acude el Racing Villaverde, que también logró el ascenso desde Segunda Regional. Así las cosas, la temporada de fútbol en el Distrito se cierra de manera inmejorable, con tres ascensos entre los principales equipos de Villaverde.

     

     

    Programación Fiestas Villaverde Alto 2016

    MIERCOLES 13 DE JULIO

    19:00 Campeonato de Mus. Sorteo de Parejas y Horarios de Campeonatos (Lugar: Asociación Vecinal Los Hogares)

     

    JUEVES 14 DE JULIO    (Día del Niño – todas las atracciones a precio reducido) 

                     19:00  – Eliminatorias del Torneo de Mus (Lugar: Asociación Vecinal los Hogares)

    20:00  a  21:00  – Exhibición de Baile de Danza Española a Cargo de Alberto Alonso (Lugar Recinto Ferial)

    21:30  a  01:30  – Festival Grupos de Villaverde (Lugar Recinto Ferial)

       * Tronaos 

                                    * La banda del Malo   

                                    * Quercus   

                                    * Shamdy-G  y Gran Oscar                                 

                                    * Urban Shuffer 

     

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    VIERNES 15 DE JULIO

    18:30 a 20:30 – Talleres Infantiles (Lugar: Pº Alberto Palacios)

    19:00 – Eliminatorias del Torneo de Mus (Lugar: Asociación Vecinal los Hogares)

    22:30 a 23:00 – Pregón de Fiestas (Lugar: Recinto Ferial)

    23:00 a 00:30 – ACTUACIÓN ESTELAR DE KETITO MARTOS (Lugar: Recinto Ferial)

    00:30 a 02:00 – Discoteca Móvil (Lugar: Recinto Ferial)

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    SABADO 16 DE JULIO 

    10:30 a 13:30 – Actividades de Pintura y Exhibición de Pájaros a Cargo de la Sociedad Ornitológica de Villaverde (Lugar: Pº Alberto Palacios)

    11:00 – TEATRO MUSICAL: TÍTERES Y TEATRO “EL OGRO DEL AGUA”(Lugar: PºAlberto Palacios)

    11:00 – Mesa de Información de Centro Madrid Salud Villaverde (Lugar: Pº Alberto Palacios)

    11:00 – Final de Torneo de Mus (Lugar: Pº Alberto Palacios)

    12:00 – Fiesta de Espuma a Cargo de los Bomberos (Lugar: Parque Huerta del Obispo)(Pendiente Disponibilidad de los Bomberos)

    20:00  a 21:00 – Actuación The Rumbas Brothers (Lugar:Recinto Ferial)

    21:00  a 22:00 – Cante Flamenco a Cargo de la Peña Flamenca “Niño de Peñaflor (Lugar: Recinto Ferial)

    20:00 a 21:00 – Actuación de Teatro ”Mardito Verano Aquel” por la compañía  El Mechero de Hansel-Tarátula (Lugar: Centro Cultural Ágata)

    20:00 –  Misa y Procesión (Salida de la Iglesia San Andrés)

    22:00 – Entrega de Premios a los finalistas del Torneo de Mus (Lugar: Recinto Ferial)

    23:00 a 00:30 – ACTUACIÓN ESTELAR HUGO SALAZAR (Ex Concursante de OT) (Lugar: Recinto Ferial)

    00:30 a 02:00 – Discoteca Móvil (Lugar: Recinto Ferial)

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    DOMINGO 17 DE JULIO

    10:00 – Jornada de Puertas abiertas al Huerto Urbano Ladis (Lugar: Parque Plata y Castañar)

    11:00 A 13:00 – Recorrido de Bicicletas por el Distrito a Cargo de la Asociación Vecinal la Incolora y Asociación de Empresarios de Villaverde Alto.

    Comienzo Junta Municipal de Villaverde, Pº Ferroviarios,Domingo Parraga, Puente de Carretera Toledo, regreso por Domingo Parraga, C/Tobalina, Gran Vía de Villaverde, San Jenaro, Pº Talleres, C/Cifuentes hasta la Nave, Santiago Amon, Carril Bici de Carretera de Andalucia, Hasta rotonda M40, Regreso por corte del Faraón, Santa Ecolastica, Eduardo Barreiros, Real de Pinto, Doctor Pérez Domínguez, Ágata, PºAlberto Palacios (Junto el Mercado) 

    11:30 a 14:00  – Talleres Infantiles y Photocall Infantil “Realiza tu foto más divertida de las fiestas de Villaverde” (Lugar: PºAlberto Palacios)

    20:00 a 00:00 – Actuación de Orquesta “Fiesta” (Lugar:Recinto Ferial)

    00:00 – Lanzamientos de Fuegos Artificiales FIN DE FIESTAS (Lugar: Recinto Ferial)

    Fuente: Gente de Villaverde

    CEIP El Greco, en Europa

     

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    Desde el 1 de junio de 2015, el CEIP El Greco forma parte del programa Erasmus +. El objetivo de nuestro proyecto europeo es innovar en el área de matemáticas a través de las nuevas tecnologías, tomando como punto de referencia dos países punteros en estas dos disciplinas: Estonia y Finlandia.

    ¿Qué pretendemos conseguir?

    — Diseñar un marco de formación que fomente la reflexión del profesorado a partir de la interacción con expertos externos y cursos de especialización en el área de matemáticas  y nuevas tecnologías.

    — Propiciar el intercambio de experiencias.

    — Adaptar la formación recibida sobre estrategias metodológicas en el área de matemáticas y nuevas tecnologías a nuestro centro.

    ¿Cómo lo estamos llevando a cabo?

    — En el segundo trimestre, dos profesores del centro han realizado un curso de formación “Future Learning with Pads and Tablets” en Helsinki. Curso muy puntero en las nuevas tecnologías que incluía visitas a centros educativos de Primaria.

    — En el tercer trimestre, dos profesores han realizado durante una semana un periodo de observación en un centro escolar de Primaria “Ymmerestan Koulu” en Espoo (Finlandia), descubriendo un sistema de enseñanza y aprendizaje en el que se potencia la autonomía, la motivación y el aprender a aprender. Espoo es una zona que constantemente está innovando en educación.

    — En el mes de agosto, dos profesoras del centro van a realizar un curso de formación  “Tap-Swipe-Pinch” en Tallin, Estonia; curso orientado a cómo introducir las nuevas tecnologías ligadas con las matemáticas en la escuela.

    ¿Cómo han repercutido estas movilidades en nuestro centro?

    — El claustro ha recibido formación de los profesores que han participado en las movilizaciones, y el resultado ha sido espectacular. Nos han hecho reflexionar sobre la práctica docente y lo importante que es para nuestros alumnos la motivación y la autonomía.

    — Nos han introducido en la innovación pedagógica y tecnológica de las aplicaciones informáticas en la educación. Se ha puesto en práctica en el tercer trimestre con nuestros alumnos, aumentando su motivación y su capacidad de gestionar su autoaprendizaje.

    CEIP EL GRECO     

    Frutas del verano: melón vs sandía

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    ¿Mejor el melón o la sandía? Es una pregunta muy común en estas fechas. Partiendo del hecho de que ningún alimento por sí solo se puede considerar “bueno o malo”, examinaremos los valores nutricionales de ambas para poder determinar en qué muestran semejanza y en qué difieren.

    A continuación, los datos. Porcentaje de agua: 85-90% (M), 90-95% (S). Energía: 19 Kcal (M), 37 Kcal (S). Proteínas: 0’63 g (M), 0’60 g (S). Hidratos de carbono: 4’2 g (M), 8’3 g (S). Lípidos: 0’1 g (M), 0’2 g (S). Vitamina A: 59’95 mcg (M), 33’0 mcg (S). Vitamina C: 32’1 mg (M), 11’0 mg (S).

    — El porcentaje de agua es muy elevado en las dos, de ahí que sean un buen aporte hídrico en temporadas de calor.

    — La cantidad de hidratos de carbono es más elevada en la sandía, con lo que el aporte de energía por 100 g en seco es superior a la del melón, habiendo una diferencia mínima en producto hidratado, pues la cantidad de agua es mayor también.

    — Cabe destacar en ambas frutas la rica composición en vitaminas (A y C), y en minerales como calcio, potasio, magnesio y fósforo.

    Podemos concluir entonces que son mayores las semejanzas que las diferencias entre ambas. Las dos deben estar incluidas en la dieta de tal forma que se cumpla la regla de las cinco raciones de frutas y verduras al día.

    Tenemos que aprovechar las bondades que nos brinda la naturaleza en cada estación. Sandía, melón, albaricoque, nísperos, paraguayas… Frutas llenas de color y propiedades para disfrutar del verano y estar protegido del sol y la deshidratación. Ya sea en ensaladas, en cremas frías, en macedonia… ¡no las dejes escapar!

    Consejos para un verano saludable

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    Cuando llega el verano, resulta conveniente modificar algunos de nuestros hábitos diarios para adaptarnos a la nueva temporada y disfrutar del buen tiempo de un modo saludable. Para ello es conveniente seguir una serie de consejos que nos facilitan una vida más cómoda en esta época.

     

    1. Evitar la deshidratación. Es muy importante beber líquidos a menudo, especialmente las personas de edad avanzada. Por norma general, se aconseja en torno a dos litros de agua diarios, ya que en verano aumentan las pérdidas de líquido a través del sudor y también por evaporación a través de la piel.

     

    1. Protección solar. Se deben evitar las horas de mayores temperaturas, y también de mayor incidencia de los rayos del sol, que ocurre entre las doce del mediodía y las cuatro de la tarde. Si sale a la calle, es conveniente aplicar una crema de protección solar. Se recomienda limpiar e hidratar la piel para combatir el exceso de sudoración.

     

    1. Cuidar la alimentación. Se aconseja hacer varias tomas pequeñas de comida a lo largo del día, frutas y verduras a diario. Evitar las comidas copiosas y los contenidos de grasas, rebozados y fritos.

     

    1. Hacer ejercicio físico. Una práctica suave de ejercicio físico adecuado para cada rango de edad, evitando las horas de máximas temperaturas, favorece un correcto funcionamiento de nuestro sistema cardiovascular, así como también para mantenerse en forma y cuidar la línea.

     

    1. Cuidado con los hongos. Para ello se debe usar siempre calzado al caminar al borde de las piscinas y en las duchas públicas de gimnasios, así como mantener una buena higiene de los pies, procurando la limpieza y secado adecuados entre los dedos.