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Las hojas de los árboles no son basura

Cuántas veces oigo por la calle “¡mira cómo está eso de basura!”, miro hacia donde señalan y lo que veo son hojas de los árboles que han caído al suelo. Me quedo siempre sorprendida, porque para mí el concepto de basura es otro: plástico, papel, latas, botellas, ropa, pañales… Bueno, todo tipo de restos humanos que la gente continúa tirando a la calle, al espacio de todos, en vez de en su casa, o en una papelera o en un contenedor de reciclaje. ¡Mira que hay sitios para tirar la basura!

Pero las hojas de los árboles… es otra cosa. Es la señal del cambio de las estaciones, es un manto mullido sobre el que andar, es una capa multicolor en el suelo gris de las aceras y el beige de la tierra seca. Pero son algo más: son el futuro alimento de los propios árboles si les dieran tiempo a deshacerse y volver a la tierra. Las hojas necesitan un tiempo para descomponerse, pero cuando parece que van a empezar a hacerlo in situ, vienen con esas ruidosas metralletas de aire a amontonarlas, meterlas en sacos negros y llevarlas a otro sitio. Claro, al final los árboles sin alimento se van debilitando, y bueno, ya sabemos el final de la historia…

Elva Franco

Amarse sin control

María Mascaraque Rubio

El amor. Dicen que lo mejor que nos pueda pasar es que alguien nos quiera, lo peor es que alguien no nos quiera. De cualquier forma, todos buscamos a una persona que nos complete.

Un día sucede. En clase, en el trabajo, en la parada del autobús. Alguien te mira. Le miras y sonríes. Empieza la conversación. Os besáis, quedáis, os acostáis, pasa el tiempo. La cosa va en serio. Un día te despiertas en una cama de hotel, vuestro primer viaje juntos. Te besa, él se va a duchar y deja su móvil en la mesilla. Sabes que no debes hacerlo, pero la curiosidad te consume. Vas a su Whatsapp y lo ves. Su última conversación fue con una chica. Una chica que no conoces. Una chica a la que ha mandado un beso. Escuchas que se apaga el agua. Dejas rápido el móvil. Pasas todo el día rara, sin entusiasmarte demasiado, hasta que al final se lo cuentas. Es mi prima, dice; tonta, no soy así, no te preocupes por nada.

Un día ella sale de fiesta, quería desconectar y un rato con sus amigas no iba a hacer daño a nadie. Él no puede dormir tranquilo, la madrugada y las dudas le acechan. Ella no contestó a sus últimos mensajes. Sin embargo, ve que se ha conectado hace dos minutos. ¿Por qué no los lee? ¿Qué estará haciendo? ¿Iba solo con sus amigas o también con algún chico? Le pregunta. Pasan las horas, ella no contesta, él se impacienta. ¿Pasa algo? ¿Te estás divirtiendo con más chicos? ¿Te has liado con otro y por eso no me contestas? Joder, tía. Cuando llega a casa ella los ve. Tonto, yo te quiero a ti. No, no me he liado con nadie, ¿cómo piensas eso? Solo me estaba divirtiendo con mis amigas.

Se suceden los días y las situaciones. Él comenta en la entrada de Facebook de una amiga que se acaba de cortar el pelo, muy guapa, le escribe. Ella se enfada y discuten. Ella le da “me gusta” a una foto de chico de Instagram. Él se enfada y discuten. Llevas toda la tarde sin hablarme, pero te conectas de vez en cuando, ¿por qué haces eso? Estoy estudiando para un examen, le pregunto a mis amigos las dudas que tengo. Ayer no me mandaste un beso cuando te fuiste a dormir. Bueno, tú me dijiste buenos días cuando ya llevabas un rato despierta.

Un día él se persona en casa de ella, sin avisar. Ella abre la puerta y escucha. Esto no es amor, es control. Ambos lo hicimos mal, sentencian. Querer hablar contigo en todo momento, saber siempre dónde estás, tener autoridad sobre tus gustos, conocer todo lo que haces en redes sociales… Amor, eso no es amor, dice ella, y continúa: cada pareja necesita tener su espacio, cada persona necesita su tiempo a solas y eso no quiere decir que te quiera menos. Claro, afirma él, salir con amigos, conocer gente, eso no es nada malo. Además, señala ella, tú le puedes dar a “me gusta” a lo que quieras en Facebook, qué tontería. Tenemos que mirar menos el móvil y confiar más en nosotros.

Ese día se volvieron a mirar, volvieron a sonreír y volvieron a besarse como las primeras veces. Se seguían queriendo, pero habían comprendido que se querían libres, que querían amarse sin control.

 

Sobre Trump y España

Elva Franco

Aunque Hillary obtuvo más votos, por el sistema de recuento de votos por Estados ha salido Trump elegido como presidente de los Estados Unidos. Una de las frases preferidas de Trump, que ha utilizado muchísimo en su campaña, es “America first”, es decir, “primero América”. Es una frase curiosa, porque aparentemente tiene mucho significado, llena mucho la boca cuando la dice, es algo en lo que todos pueden estar de acuerdo; es una frase muy redonda: ¿quién va e estar en contra de su propio país? Sin embargo, la primera medida que ha firmado como presidente es para anular el intento de tener una Seguridad Social nacional que empezó Obama; es decir, que bueno, los que no tienen mucho dinero no son tan americanos, porque si se ponen enfermos nos sale un poco caro a los verdaderos americanos. Y, ¿quiénes son los verdaderos americanos?

Esto me recuerda cuando nuestros políticos hablan de España, y luego nos suben el recibo de la luz en épocas de frío en España, y nuestros hijos estudian en inglés en España, porque el inglés es un idioma muy importante en España… Dinero público para pagar colegios privados en detrimento de la enseñanza pública, se intenta privatizar la Seguridad Social… Este patriotismo de pacotilla no conduce a mejorar la sociedad, a los habitantes reales de los países.

Agradecimiento

 

Esta carta es especial, es de agradecimiento, de agradecimiento eterno. Va dirigida a los habitantes de Villaverde, y a los miles de profesionales médicos que, día a día y de forma muchas veces silenciosa, trabajan por nuestro bienestar; y también a sus superiores, a los jefes de estos profesionales, desde la ministra de Sanidad hasta el supervisor del ambulatorio de Villaverde, para que sepan y valoren aún más a los maravillosos subordinados que tienen a su cargo.

El 29 de diciembre, en torno a las 12 p.m., en la calle Juan José Martínez Seco, mi madre, Sra. Valentina M. L., sufría un infarto. A escasos metros se encontraba un medico, en concreto el Dr. Pedro Barbero, el cual no dudó ni un segundo en quitarse la mochila y la chaqueta y comenzar a auxiliar a mi madre. Avisó a sus compañeros del ambulatorio para que trajesen un desfibrilador, que en apenas segundos llegaron y ayudaron todo lo que pudieron, mientras el Dr. Barbero usaba lo mejor posible su conocimiento, adquirido durante años de estudio, y su esfuerzo para intentar salvar a mi madre. Lamentablemente no pudo ser, y mi madre falleció en el hospital a las 15:00.

Independientemente del trágico desenlace, quiero agradecer públicamente y para que todo Villaverde sea consciente, que tenemos unos funcionarios públicos que lo dan todo por nosotros, cuando están en su puesto de trabajo y cuando no están de servicio, pero siguen siendo servidores públicos, y lo demuestran con su vocación, como el ejemplo que nos ocupa.

Magnífico Dr. Barbero, gracias a usted, a sus compañeros que le ayudaron, a la Policía Municipal que se personó en la zona rápidamente. Gracias a todos.

Lamentablemente, me gustaría encontrar las palabras de agradecimiento, pero no creo que las haya en nuestro diccionario para expresarles nuestro sentimiento. Deseándoles a todos y cada uno de ustedes el mejor 2017, un fuerte abrazo.

Julián Manuel Villalobos Maroto

Un simulador que calcula tanto el dinero de la cláusula suelo como los intereses

Los usuarios que firmaron acuerdos con los bancos para eliminar o reducir el suelo también pueden conocer de forma detallada cuánto pueden reclamar

FACUA MADRID

FACUA ha lanzado el primer simulador que permite calcular tanto el dinero cobrado fraudulentamente por la aplicación de la cláusula suelo como los intereses que también deben reclamar los usuarios. La herramienta #micláusulasuelo está disponible en la web FACUA.org/clausulasuelo.

Los usuarios que firmaron acuerdos con los bancos para eliminar o reducir el suelo también pueden conocer de forma detallada cuánto pueden reclamar, ya que en la inmensa mayoría de los casos tienen derecho a hacerlo aunque en ellos se indicase lo contrario. Con las mejoras que acaba de introducir FACUA en la herramienta, cuya primera versión lanzó en septiembre de 2013, una función da la opción de detallar desde qué fecha no se aplica la cláusula o qué nuevo tipo de interés mínimo (el suelo) se firmó con el banco en un determinado momento.

Con #micláusulasuelo, la asociación pretende ayudar a los usuarios a conocer cuál es la cantidad exacta que tienen derecho a reclamar y evitar que vuelvan a ser engañados por los bancos.

Para utilizar la herramienta de FACUA, el usuario solo tiene que iniciar sesión en la web FACUA.org/clausulasuelo e introducir trece datos relativos a su contrato hipotecario. Con ellos, la aplicación calcula qué cantidad ha cobrado el banco de forma abusiva mediante la aplicación de esta cláusula y los intereses legales.

 Informe detallado 

Así, el consumidor obtiene un informe con la cantidad total que lleva abonada y la que hubiera pagado de no existir la cláusula, el número de mensualidades de la hipoteca hasta la fecha y cuántas se han visto afectadas por el suelo y el detalle de cada periodo anual en el que se ha aplicado.

El simulador facilita también dos cuadros de amortización de toda la vida del préstamo: uno tal y como se ha abonado como consecuencia de la aplicación de la cláusula abusiva y otro que refleja cómo hubiera sido si no existiese el suelo.

La herramienta está disponible en la web de FACUA

Un toque de azúcar y pimienta

TAMARA MORÓN

Mario y Ana no saben que entre ellos está a punto de desatarse un incendio. La chispa de un beso es suficiente para que jefa y empleado se enreden sin que ninguno lo tenga planeado… Pero es Navidad, y los deseos se cumplen, aunque a veces llegan en el peor momento.

¿Podrán seguir con una relación que acaba de empezar separados por miles de kilómetros? ¿Olvidará Mario a Ana o echará de menos su calor en las noches heladas de Helsinki? A punto de comenzar el Año Nuevo, Mario tiene que decidir si coge un avión para seguir a su corazón o se olvida de una vez por todas de lo que ha dejado en Madrid.

Así nos presenta la novela de género romántico El calor de tus besos Ángela Drei, vecina del Distrito, madre las 24 horas y escritora a tiempo parcial. Lleva toda su vida escribiendo, pero le llegó la oportunidad en el 2015 publicando Quiero volver a verte con la editorial Los Libros del Cristal, y después publicaría Un lugar junto al mar y El calor de tus besos con la editorial RNR, esta última novela en diciembre del 2016.

Ángela es una lectora nata, le gusta releer los libros que le han llamado la atención y descubrir nuevos detalles que en la primera lectura no captó al principio. Adora escribir novelas románticas, ya sean fantásticas o contemporáneas, y sobre todo un buen final feliz. Sus libros puedes encontrarlos en Amazon, Googleplay, El Corte Inglés y diversas librerías.

El arte de poner el precio justo

Establecer los precios a los que se va a vender puede parecer una tarea trivial, hasta que llega el momento de hacerlo. Si estás emprendiendo, seguro que  es uno de tus principales quebraderos de cabeza. Sin embargo, incluso en los negocios con una trayectoria larga, se deben revisar periódicamente los precios para responder a las variaciones del mercado y no quedarse fuera.

No se trata de una tarea fácil, y tampoco debe tomarse a la ligera. Los precios son uno de los pilares básicos del marketing, y fijarlos correctamente será decisivo para conseguir el éxito de tu negocio y obtener beneficios. Para conseguirlo existen dos formas básicas: aumentando los precios para aumentar el margen o bajando precios para aumentar las ventas. Sin embargo, hay factores que también influirán en las ventas y que debes tener en cuenta a la hora de establecer los precios. Por ejemplo, una imagen de marca fuerte o una buena experiencia de cliente pueden permitir elevar los precios sin reducir la cuota de ventas.

Además, es importante que establezcas una estrategia de precios con una visión a largo plazo. Los precios servirán para posicionarte y ayudarán a que el cliente genere ciertas expectativas. Con precios altos, lo normal es que el cliente espere un buen producto y un servicio de calidad. Si finalmente no se logra alcanzar sus expectativas, probablemente se perderá el cliente, e incluso pueden obtenerse críticas que dificulten la captación de otros nuevos. Por otro lado, si se establecen precios muy bajos, por ejemplo para atraer clientes, después será complicado subirlos y se perderá rentabilidad.

Lo ideal sería establecer una horquilla de precios. Para ello, tendrás que basarte en los costes directos e indirectos y la demanda del producto. Para conocer cuánto están los clientes dispuestos a pagar, una buena herramienta sería hacer un estudio de mercado o alguna otra acción de pruebas. Una vez tengas esta horquilla, puedes variar los precios en función de la situación de la empresa, el mercado y la competencia. Dependiendo de cómo sea tu negocio, podrás modificar la lista de precios, establecer promociones temporales o hacer descuentos directos que te permitirán estimular la demanda en un momento dado, sin dañar la imagen de tu negocio y sin perder rentabilidad.

Mª Cruz Sánchez
mcruz.sanchez@sanva.es
www.sanva.es

El dolor de cabeza

Los dolores de cabeza son un motivo muy común de consulta con el médico. Las causas de estos dolores son muy variadas, aunque generalmente es suficiente una entrevista médica básica y una exploración física general para determinar el motivo por el que ha aparecido. Se describen distintos tipos de cefaleas según su localización, y las características del tipo de dolor (puede presentar dolor continuo, intermitente, de carácter pulsátil, en forma de calambres, generalizado, o asociando otros síntomas de náuseas y vómitos).

La cefalea tensional es el más común causante del dolor de cabeza. Su manifestación clínica se presenta con dolor en región occipital (en la zona de la nuca), y/o en región frontal (en la frente). Se asocia con un aumento de tensión en la musculatura del cuero cabelludo y de los músculos del cuello. Puede ocurrir a cualquier edad, aunque es más común en los adultos, y estar asociado con elevación de la tensión arterial. También influyen la ansiedad, y el estrés físico y emocional.

Las migrañas son otro tipo muy común. Se caracterizan por presentarse en un único lado del cráneo, de carácter pulsátil (dolor en forma de latidos o pulsaciones), asociado con náuseas y vómitos. Es característico que asocie aumento de los síntomas con la exposición a luces y sonidos que tenga a su alrededor (fotofobia y sonofobia), por lo que se recomienda reposo en cuarto oscuro y sin ruidos para conseguir mejoría clínica.

La cefalea en forma de brotes ocasionales que se originan en una región concreta como calambres (en la región de la mejilla, detrás del ojo, en la sien, en la ceja…) puede ser explicada por inflamación de una rama nerviosa. Se debe distinguir de las migrañas, algo a veces confuso porque pueden engañar en cuanto a la forma de presentación clínica.

El dolor en región de senos paranasales (por detrás de la frente y pómulos) puede estar asociado con el frío y las infecciones respiratorias de vías altas, aumento de mocos y flemas por una rinosinusitis aguda. En ocasiones puede causar fiebre y se debe consultar con el médico para evaluar un tratamiento.

En cualquier caso, el tratamiento inicial debe ser sintomático, con analgesia habitual mientras no existan contraindicaciones, y en caso de persistencia de síntomas consultar con su médico, quien puede valorar un tratamiento de mantenimiento para evitar que se repitan las crisis si hay benignidad, o bien ampliar el estudio. En otras ocasiones el dolor de cabeza puede intensificarse en muy pocas horas, asociarse con fiebre, vómitos repetitivos y rigidez de cuello, y se debe acudir a un servicio de Urgencias en caso de comenzar además con alucinaciones y agresividad o comportamiento extraño.

Dr. Ángel Luis Laguna Carrero. Especialidad Medicina Familiar y Comunitaria. Máster Medicina de Urgencias y Emergencias. Experto Universitario en Nutrición y Dietética

¿Cuál es tu régimen ideal?

Igual de importante es conocer cuál es tu régimen ideal como dar con el nutricionista adecuado. Comienza respondiendo a estas sencillas preguntas:

¿Para qué? Pérdida de peso, mejora de la salud, cambio de hábitos, enfermedad…

— ¿Cuál? Existen muchos tipos de régimen, por eso exige que éste sea personalizado y transmíteselo al nutricionista.

— ¿Cuándo? Busca una época tranquila, en la que te sientas preparado física y psicológicamente para seguir un propósito que exige esfuerzo.

— ¿Cómo? El apoyo de un especialista es primordial. Déjate guiar, el camino será mucho más sencillo.

Una vez encontrado el motivo, el momento, la fuerza y la energía, ¿cómo reconocer a un buen profesional? La nutrición es un mundo en continuo movimiento y al alcance de todos. Es un privilegio poder asesorar y educar desde unos conocimientos y fundamentos adquiridos durante años y con unas herramientas óptimas. La única meta del nutricionista es la salud: independientemente del tipo de vía que se escoja, lo importante es llegar subiendo pequeños y firmes escalones.

Será una persona con la que sientas un feeling especial. Al fin y al cabo, cada poco tiempo se hará la revisión correspondiente, y es esencial que el paciente llegue tranquilo, seguro y confiado.

Nutrición Humana y Dietética es la carrera universitaria que todo nutricionista ha estudiado; he aquí la diferencia entre nutricionista–dietista y asesor nutricional. Desconfía de aquellos que “venden milagros”, carecen de titulación o no tienen la salud como objetivo.

Sarai Alonso Segura. Nutricionista.
nutricion@saraialonso.com / 

Organizando mi información

Todos acumulamos mucha información a nuestro alrededor, profesional y personal, y notamos que no la aprovechamos o que no podemos acceder a ella tan fácil y rápidamente como quisiéramos. Existen muchas herramientas en formato app que nos pueden ayudar a ser más eficientes. Un punto a tener en cuenta a la hora de elegir herramientas de este tipo es la posibilidad que tengan de sincronizarse entre ellas, lo que nos puede ayudar mucho a simplificar el trabajo.

• Evernote: es una de las más utilizadas. Se organiza a base de libretas y notas. Se coordina con otras herramientas muy bien. Existe en todos los tipos de formatos (app, web y escritorio) y plataformas móviles. Muy recomendable.

• Trello: si te gusta andar con pósits, esta herramienta te va a encantar. Está organizada con tableros y notas que puedes mover de un lado a otro. Muy gráfico para aclarar ideas y organizar proyectos. Formatos app y web.

• Feedly: si te gusta leer muchos blogs y estar al día de muchos temas, esta herramienta te ayudará a organizar todo aquello que no has podido leer al momento y lo quieras dejar para después. Te suscribes a lo que te interesa y lo ves en un solo sitio. Para el móvil, la tableta o el ordenador.

• IFTTT: es una herramienta que te permite crear acciones o “recetas” que ayudan a automatizar procesos. Por ejemplo, Do Note, pequeña app que te permite hacer rápidamente anotaciones y enviarlas a tu correo, de forma muy rápida, desde el móvil.

• Todoist: organizador de tareas poniendo orden en todo aquello que tenemos que hacer, creando listas de todo tipo. Nos puede avisar con recordatorios.

Evidentemente existen muchísimas más, pero lo importante es saber que siempre hay una herramienta para nuestras necesidades, y que nuestro móvil sirve para algo más que llamar, enviar wasaps y hacer fotos.

Y ahora… ¿cómo organizas tu información?

Carlos Gómez Cacho. Experto en Tecnología e Internet.
www.gestoriatecnologica.es