13 de las 231 calles en las que se ejecutarán estas obras pertenecen a nuestro distrito
PRENSA AYTO.
La Junta de Gobierno del Ayuntamiento de Madrid aprobaba el 26 de diciembre una inversión de 18,2 millones de euros para la ejecución de obras de asfaltado en la capital. Así lo ha anunciado la portavoz municipal, Inmaculada Sanz, que ha explicado que estos trabajos afectarán a 231 calles y serán ejecutados por el Área de Obras y Equipamientos.
Las actuaciones comprenderán fundamentalmente el fresado del aglomerado asfáltico deteriorado, la reparación y saneamiento de los daños estructurales del firme, el sellado de fisuras, la puesta en altura de tapas y registros, la extensión de una nueva capa de rodadura asfáltica y el repintado de las marcas viales.
Las obras aprobadas se dividen en nueve contratos incluidos en los 28 que se están tramitando dentro del Acuerdo Marco de obras de mejora de las condiciones de rodadura de los pavimentos en calzada y que supondrán un importe global de más de 33 millones de euros. Éstos afectarán a más de 400 calles y a 2,1 millones de m2 de calzada, y formarán parte de la gran “operación asfalto” que prepara el Ayuntamiento para los meses centrales de 2020.
Las calles del Distrito Villaverde en las que se actuará son las siguientes: Villafuerte, Virgen de los Desamparados, José del Pino, María Martínez Oviol, Encarnación Oviol, Villapalacios, Ignacio Santos Viñuelas, Topacio, Cerro de los Ángeles, Ámbar, Olas (paseo Plata y Castañar – Islas), María Orué y Martínez Seco.
Laura, Álvaro y Verónica componen el equipo. Foto: R.B.T.
ROBERTO BLANCO TOMÁS
Conocemos al Servicio Comunitario de Prevención de Adicciones, recién llegado al Distrito. Proporcionar alternativas al juego y las drogas es su meta más importante
Un nuevo servicio acaba de llegar al Distrito, y en los últimos dos meses y medio se ha desarrollado su fase inicial, con un equipo reducido e intenso trabajo. Sus integrantes se muestran satisfechos de lo realizado, y han pasado por nuestra redacción para contárnoslo. Nos referimos al Servicio Comunitario de Prevención del Instituto de Adicciones en el Distrito Villaverde, gestionado por la Fundación Acción, Bienestar y Desarrollo y dependiente del Departamento de Prevención de la Subdirección General de Adicciones (Organismo Autónomo Madrid Salud. Ayto. de Madrid).
Empecemos por el principio: a qué se dedica este servicio. Ana Álvarez, trabajadora social y asesora técnica en el Departamento de Prevención de Adicciones, nos explica que “responde al objetivo recogido en el Plan de Adicciones 2017/21 de diseñar e implementar actuaciones y programas comunitarios adaptados a las necesidades específicas de cada distrito. Se ha trabajado de forma conjunta con la Junta Municipal de Villaverde, colectivos vecinales y entidades sociales del barrio. Previo a este servicio se realizó un estudio diagnóstico sobre el consumo de drogas y el juego en Villaverde, que puso de manifiesto la necesidad de alternativas de ocio saludable para la población joven. Entre las propuestas de mejora que recogía, se planteaba la creación de espacios socioculturales en los que los jóvenes participaran activamente en la generación de actividades, realizar actividades informativas y de difusión adaptadas a las características de la población adolescente y joven y también aumentar el número de educadores de calle”.
Así, continúa Ana, “El objetivo principal es dar cobertura a las necesidades detectadas en el estudio, y de forma más específica, colaborar con los activos de salud relacionados con la prevención y la atención a las conductas adictivas del Distrito, facilitar el desarrollo de iniciativas comunitarias dirigidas a la población de adolescentes y jóvenes en relación con la prevención de las adicciones, y estimular activamente la participación en un ocio saludable”. Va dirigido a la población joven y adolescente, y el equipo que ha desarrollado esta fase inicial está compuesto por dos profesionales de la educación social y una coordinadora.
Identidades y aislamiento
El equipo comenzó su actividad el 15 de octubre, y según nos cuenta Álvaro, uno de los dos educadores sociales, la primera semana se dedicaron a mapear el territorio. Lo primero que les llamó la atención “es que hay mucho sentimiento de identidad, pero ligado a los barrios, no al Distrito. Y como además algunos barrios están un poco aislados geográficamente, esto ha tenido como consecuencia que nos ha costado bastante, por ejemplo, que chavales de unos barrios acudan a otros”. La otra educadora social del equipo, Verónica, asiente: “sí, una mayor unión entre los jóvenes del Distrito es algo que se tiene que conseguir con el tiempo… Además hemos comprobado que también hay perfiles muy diferentes en los distintos barrios tanto a nivel económico como social. Y claro, ¿cómo movilizas a los chavales de un barrio hacia otro para hacer actividades cuando a algunos puede que no les llegue para el transporte?”. Pero en cuanto a las diferencias, estos profesionales también se han llevado sorpresas muy positivas, como señala Álvaro: “es llamativo que San Cristóbal, el barrio por así decirlo más ‘humilde’, ha sido el que más facilidad nos ha dado comunitariamente. Tiene mucho tejido asociativo y redes que llevan ya bastante tiempo trabajando con la población, con el resultado de que los jóvenes de allí son muy protagonistas de su propia acción, y nos han echado una mano. De hecho, la mayoría de nuestras actividades se han desarrollado allí, porque es donde más facilidades hemos tenido. Hay una movilización de recursos muy grande, y eso se nota”.
El tiempo es clave, nos explica Laura Moreno, la coordinadora, cuando describe el trabajo que realizan en red con el resto de recursos: “sobre todo es cuestión de tiempo y paciencia… Darte a conocer, especificar bien los objetivos que persigues… Porque al final un trabajo comunitario supone sumar entre todos, cada uno aportando desde el marco del que viene y aprendiendo al mismo tiempo…”. Ana Álvarez también destaca el poco tiempo que han tenido cuando enumera la lista de lo realizado hasta el momento, aunque a nosotros nos parece bien extensa para dos meses y medio con un equipo tan pequeño: “han desarrollado trabajo de calle con el fin de establecer contacto con los jóvenes del Distrito; han mantenido contacto con multitud de entidades, recursos, servicios, redes… del Distrito para la organización de las actividades programadas; han participado en eventos como la Fiesta de Halloween organizada en el mercado municipal de Villaverde Alto; el 12 de diciembre se llevó a cabo una actividad de arte urbano en Cinesia con exhibiciones de grafitis, micro abierto, calistenia y danza urbana, en la que el hilo conductor era los riesgos de los juegos de azar; y el 20 de diciembre se inauguró la exposición de grafiti Cómo ves tu barrio en el C.C. Santa Petronila. Para el desarrollo de estas actividades se han implicado otras entidades del Distrito que también trabajan con adolescentes y jóvenes generando sinergias y fortaleciendo redes”.
Foto: Javier Psyweone
EL SERVICIO VA DIRIGIDO A LA POBLACIÓN JOVEN
Y ADOLESCENTE DEL DISTRITO
Sigue Laura: “Bueno, lo que se pretende es trabajar a nivel preventivo, sensibilizando sobre consumo de sustancias y casas de apuestas a los jóvenes, pero de manera paralela surge una demanda por parte de dicha población de alternativas de ocio gratuitas, accesibles para todos. Nos damos cuenta así de que efectivamente faltan alternativas, pero por otro lado las que hay los jóvenes no las conocen, así que al tiempo que hacíamos el trabajo de calle y difusión, lo que también hemos hecho con la población joven ha sido reconfirmar esas demandas de ocio, y en el tiempo que hemos tenido se han podido materializar las dos actividades mencionadas, las exhibiciones y la exposición. La respuesta ha sido positiva para una actividad inicial: por ejemplo unas 90 personas en el evento de Cinesia. Claro, hemos contado con ayuda, y ha sido un trabajo comunitario bonito, destacando más allá del dato numérico la posibilidad de trabajar en red con los chavales, nosotros desarrollando la labor que queremos realizar y ellos siendo protagonistas de su ocio”. Verónica insiste en el papel de los jóvenes: “ellos son los protagonistas. Se trata de que sean partícipes de algo suyo, porque al fin y al cabo nosotros somos meros figurantes”. Y en este aspecto Álvaro destaca un detalle: “me ha llamado mucho la atención que, para que este proyecto saliera adelante, aparte de los recursos que nos han echado una mano, han tirado mucho algunos chicos y chicas que tienen sus propios proyectos ya comprometidos con el barrio. Han jugado un papel clave, e insisto: no eran recursos institucionalizados, eran chavales con sus proyectos”.
Balance
Como balance, Laura valora: “Sabíamos que era difícil conseguir algo en un periodo tan breve, pero al final la sensación que nos queda es de satisfacción, porque hemos trabajado muy duro, y los objetivos están conseguidos: el contacto con los jóvenes y con todo el tejido que trabaja con ellos se ha hecho, y hemos podido transmitirles para qué estamos aquí y hacerles saber que vamos a estar disponibles”. La coordinadora no quiere terminar sin insistir en “el agradecimiento a la gente que ha colaborado y nos ha echado cables, porque han sido fundamentales”.
Concluye Verónica, recordando las quejas vecinales relativas a que Villaverde siempre ha sido un distrito estigmatizado. “Para darle la vuelta, me gustaría que la gente de aquí pudiera aprovechar este servicio y mediante él cambiar cosas que no les gusten, contribuyendo a romper así ese estigma”, propone. 2020 supone el inicio de una nueva fase, que aún no sabemos cómo se desarrollará, pero sobre lo realizado hasta el momento esta educadora social lo tiene claro: “Hemos estado muy a gusto: el trabajo ha sido ‘a piñón’, pero creemos que ha merecido la pena y que debería tener una continuidad”. Viendo los resultados y la ilusión con la que estos profesionales nos los presentan, un servidor no puede por menos que felicitarles por el buen trabajo y desear que así sea.
“Se dice pronto”, dirían algunos… 25 años que vamos a cumplir en noviembre de este año que comienza, y la nostalgia nos invade repasando la hemeroteca. Recordando cómo desde el primer número hasta ahora, pasito a pasito, hemos construido una voz alta y clara en Villaverde.
Especial cariño le tenemos a nuestro número 1, cuando con mucha ilusión un puñado de personas se embarcaron en este proyecto social tan bonito y tan importante para el Distrito. Miramos con satisfacción las ediciones que hemos sacado, y damos fe de que hemos ganado muchas batallas juntos —el equipo que hace este periódico y vosotros, queridos lectores (vecinos, comerciantes, entidades…)—: desde la reivindicación de los terrenos del Cuartel de Ingenieros, que salió hace 25 años en nuestro primer número, pasando por la inauguración del Metro y llegando hoy en día a decir no a la Plataforma Logística M-40. También hemos estando peleando por cosas tan “normales” como arreglar una acera en alguna de nuestras calles, y hemos entrevistado a infinidad de personajes de distintas áreas sociales. Hemos puesto la lupa en todo lo que ocurría cada día en Villaverde, y lo seguimos haciendo.
Tenemos muchas anécdotas que contar, 25 años dan para mucho… Nos hemos perdido muchas ilusiones en el camino, pero también hemos hecho realidad muchos sueños. Hoy toca hacer repaso, y lo decimos bien alto: estamos orgullosos de nuestro periódico. Y el sentir parece general, ya que nos comentan tanto vecinos como entidades del barrio que cada día se dan cuenta del “papel” tan importante que hacemos en Villaverde, y nos sentimos orgullosos de ello. Por eso os damos las gracias a cada uno de vosotros, pues todos habéis sido y sois importantes para nosotros, y sinceramente sin vosotros no hubiéramos podido seguir. Ha habido momentos malos para este periódico, de mucha lucha, con muchos cambios durante todos estos años, que nos ayudaron a crecer, que nos hicieron fuertes y que sobre todo nos hicieron algo más sabios.
Intentamos mantenernos fuertes ante los grandes cambios de nuestro país, siempre adaptándonos a lo nuevo, siempre escuchando a todo el que se acerca a nosotros y siempre al lado del que nos pida que le echemos una mano, sin dudarlo. Queremos expresar también de forma especial nuestro agradecimiento a los comercios que han estado durante todos estos años apoyándonos, y les hacemos saber otra vez más que sin ellos este periódico no existiría. Sois tan importantes, tanto para nosotros como para nuestros vecinos, y os animamos a continuar luchando a cada uno de vosotros. Estamos seguros de que la pelea seguirá este año también y esperemos que muchos años más, e intentaremos estar a vuestro lado siempre para mejorar la vida diaria de cada uno, para hacer barrio y crear redes que ayuden a tener una buena convivencia en nuestras calles.
Y para este año que comienza, pedimos desde aquí que todos nuestros sueños se cumplan, que los nuevos proyectos tengan éxito y que logremos nuestras metas cada uno de nosotros con muchas ilusiones. Recibid un abrazo fuerte desde vuestro periódico vecino, y feliz año.
Un año más os damos las gracias por compartir y apoyar nuestro periódico, por seguir junto a nosotros. Deseamos para todos un año mejor, lleno de esperanza, de metas alcanzadas y batallas ganadas!
El dolor de espalda es una patología muy común: la mayor parte de la población lo sufriremos alguna vez en nuestra vida. Sin embargo, en muchas ocasiones no somos conscientes de ello y, de manera continuada, adoptamos posturas y realizamos movimientos que afectan directamente a nuestra columna vertebral.
El cuidado de nuestra espalda se engloba dentro unos hábitos saludables. Con unas sencillas recomendaciones podemos prevenir el dolor, y con él las limitaciones que lo acompañan.
Al sentarse hay que apoyar ambos pies en el suelo y acercar la zona lumbar al respaldo con la espalda recta y flexionando las rodillas. Cada 45 minutos es aconsejable levantarse y andar unos metros para descansar la espalda.
Evitar estar de pie durante mucho tiempo, y si es necesario se aconseja bascular el peso de una pierna a otra o dar pequeños pasos hacia delante o a los lados. También ponerse de puntillas para favorecer el retorno venoso y tener las rodillas ligeramente flexionadas.
Para dormir la mejor postura es boca arriba o de lado con las piernas semiflexionadas. Si duermes boca abajo se aconseja una almohada pequeña a la altura de las caderas para evitar que aumente demasiado la curvatura lumbar.
Para agacharnos debemos hacerlo con la espalda recta flexionando rodillas y caderas para disminuir la tensión de la zona lumbar.
Utilizar zapatos con tacón de unos 3 cm como máximo y evitar las suelas planas.
Para coger un objeto pesado, separar los pies para aumentar la base de apoyo y mantener la carga pegada al cuerpo con los brazos estirados. Girar con los pies y no con la cintura.
Al hacer la compra, distribuir de manera uniforme el contenido en las bolsas. Es importante mantener los codos cerca del cuerpo y los brazos estirados. De utilizar un carro, es preferible empujarlo hacia delante que tirar de él.
Con respecto a teléfonos, se recomienda realizar descansos de 2 minutos cuando llevemos 15 minutos de uso y sujetarlo a unos 30 cm de nuestro pecho con el cuello y las muñecas rectas. Es preferible utilizar el modo “manos libres” o cascos que colocarlo en nuestro hombro y torcer el cuello.
Tabletas y ordenadores: no colocarlos sobre las piernas para evitar flexionar el cuello. Mejor servirse de una mesa para que podamos mantener las muñecas en posición recta con brazos apoyados.
Sobre todo, es muy importante mantener un estilo de vida saludable: evitar el sobrepeso y realizar ejercicios de estiramiento, ya que pueden disminuir el dolor y prevenirlo. Si tienes dudas, ven al centro de salud. Estamos para ayudarte.
Os invitamos a acudir a la próxima exposición de fotos de graffitis «Cómo ves tu barrio», que se inaugurará el viernes 20 de diciembre, en el Centro Cultural Santa Petronila.
Las obras estarán expuestas toda la semana, en el patio de luces (segunda planta), y han sido realizadas por diferentes jóvenes y artistas del distrito de Villaverde, queriendo representar diferentes imágenes icónicas del mismo desde sus propias perspectivas.
¡Feliz Navidad! Es la frase más pronunciada en estos días, y eso es señal de que ya estamos aquí, ya es Navidad y tenemos el miedo de siempre a coger peso… ¡Este año no!
Basándonos en una alimentación saludable, en esta ocasión te propongo hacer una fusión de lo tradicional de la Navidad con lo actual de la alimentación, el aguacate.
¿Qué es? Es una fruta con alto contenido en grasas poliinsaturadas (saludables) y fibra. Su contenido en agua es menor que otras frutas. Tenemos que ser conscientes de la carga energética que aporta en una pequeña porción debido al gran contenido de grasa (saludable, insisto).
Su textura es untuosa y permite multitud de recetas donde será el protagonista. Veamos dos (aperitivo y acompañamiento):
1. Tostadas de aguacate y gambas:utiliza un aguacate maduro y tritúralo con una pizca de sal y dos cucharadas de aceite de oliva. Una vez untado en la tostada, coloca tres o cuatro gambas a la plancha por encima, ¡está riquísimo!
2. Humus de garbanzos y aguacate: esta salsa es la combinación perfecta para un pescado al horno; le da un toque fresco y agradable. Debes triturar 400 g de garbanzos cocidos, el zumo de un limón y una lima, una cucharada de sésamo o tajín, un aguacate, dos cucharadas de aceite de oliva y un ajo. Puedes añadirle cilantro fresco o especias que te gusten.
Anímate a probar estas sencillas recetas. ¡Gustarán a toda la familia y se animarán a incluirlas en su recetario personal! ¡Te deseo las más felices y saludables fiestas!
Las hemorroides suelen ser un problema incómodo con el que convivir a diario para quien lo padece. Se forman como resultado de hacer esfuerzos al evacuar, y es más frecuente que se manifiesten con el estreñimiento o al permanecer mucho tiempo sentado en el inodoro, con el abuso de enemas o por el envejecimiento; también aumenta el riesgo con el embarazo. Se forman por un aumento de la presión sobre la región de recto y ano, a partir del sistema venoso que rodea el ano. Las hemorroides son los vasos sanguíneos que aportan la vascularización de la zona anal y por tanto están presentes en la anatomía normal de la persona sana. En ocasiones salen hacia fuera causando síntomas de dolor, picor, sangrado y a veces sensación de masa con ocupación rectal. Para su tratamiento sintomático, consideramos varias recomendaciones generales:
Baños de asiento. Se aconseja hacer varios baños de asiento con agua templada en un bidé a lo largo del día, sumergir la zona del ano en agua no demasiado caliente durante 15 minutos y lavar bien con agua y jabón. La higiene de la zona es importante, con esponja y jabón neutro.
Evitar el estreñimiento. Facilita que la evacuación sea más sencilla, además el estar estreñido provoca un esfuerzo añadido que puede incrementar el dolor al hacer las deposiciones si son más duras. Por eso se recomienda a veces el uso de laxantes de un modo razonable; sin abusar, porque pueden provocar una mayor irritación si se consigue el efecto contrario cuando hay diarrea.
Ejercicio físico. El sedentarismo empeora los síntomas de las hemorroides. La actividad física moderada facilita que el retorno venoso sea adecuado. Se debe evitar permanecer sentado muchas horas seguidas, así como actividades como montar en bicicleta o a caballo.
Hábitos diarios. Se debe evitar el exceso de tiempo sentado en el inodoro, ya que esta posición aumenta la presión sobre los vasos venosos del ano y puede empeorar las hemorroides. Se debe ir al baño cuando se necesite, pero no más tiempo del debido. Evitar los excitantes, las especias y picantes en las comidas, el chocolate y el alcohol. En ocasiones puntuales a lo largo del día, aplicar hielo unos minutos puede ayudar a desinflamar y calmar algunos síntomas.
Medicina Familiar y Comunitaria.
Máster Medicina de Urgencias y Emergencias.
Experto universitario en Nutrición y Dietética.
Mucho se está hablando últimamente de las competencias digitales de los ciudadanos. Pero, ¿sabemos en realidad a qué se refieren estas competencias? Podríamos definirlas como el conjunto de conocimientos y habilidades que permiten un uso seguro y crítico de las tecnologías de la información y la comunicación (TIC). Su ámbito abarca tanto la vida profesional como la personal.
Su difusión se ha debido en parte a la proliferación de certificados, generalmente autonómicos, que validan a quien los tiene ante las empresas o las Administraciones públicas, por lo que se habla más de ello en los círculos de búsqueda de empleo. Recordemos que en nuestro currículum poníamos aquello de “conocimientos básicos de informática (Word, Excel, Windows…)”, pero que, la verdad, no era demasiado fiable.
Ahora, con estos certificados de competencias digitales, obtenidos mediante pruebas presenciales, se garantizan nuestros conocimientos otorgándoles un valor añadido. Dichas pruebas se basan en el Marco Europeo de Competencias Digitales para los ciudadanos (DigComp). Dicho marco define cinco grandes áreas para organizar las distintas competencias, que son: área de información y alfabetización informacional, área de comunicación y colaboración, área de creación de contenidos digitales, área de seguridad y área de resolución de problemas.
En resumen, tendríamos que ser capaces de buscar, filtrar y sintetizar la gran cantidad de información existente. Extrapolar ideas sobre lo que se sabe y lo que se ha aprendido, compartiéndolo y colaborando con otros. Aplicar esos conocimientos a situaciones nuevas, resolviendo problemas de seguridad o técnicos básicos. Crear nuevos conocimientos e incluso tener capacidad de innovar.
La aplicación real de esas competencias nos llevaría, por ejemplo, a estar mejor preparados contra amenazas de ciberseguridad, ampliar nuestros conocimientos en cualquier área gracias a Internet, colaborar con personas de forma profesional o personal, utilizar nuestros dispositivos, así como la tecnología en general, de forma más eficiente y segura. ¿Crees que tienes las suficientes competencias digitales como ciudadano de hoy en día?
Sarai Alonso Segura
Medicina Familiar y Comunitaria.
La aplicación real de esas competencias nos llevaría, por ejemplo, a estar mejor preparados contra amenazas de ciberseguridad, ampliar nuestros conocimientos en cualquier área gracias a Internet, colaborar con personas de forma profesional o personal, utilizar nuestros dispositivos, así como la tecnología en general, de forma más eficiente y segura. ¿Crees que tienes las suficientes competencias digitales como ciudadano de hoy en día?