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La autocrítica

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¡Ha llegado el momento de dejar ya de lado los complejos físicos o psicológicos fruto de no tener una correcta percepción de ti mismo! Y para ello:

— Quiérete. Acéptate como eres, con tus cualidades y limitaciones; piensa que todo suma y nada resta.

— Deja de compararte. Todos somos únicos y todos tenemos nuestras vivencias y experiencias que nos han llevado a ser quienes somos hoy; ni mejores, ni peores, somos diferentes.

— Saca tu propio estilo. Elige la ropa que te hace sentir bien, que te haga sentir cómodo y seguro; y si todavía no tienes un estilo definido, experimenta, diviértete probando cosas nuevas.

— Dedica un momento del día sólo para ti. Mímate: vamos siempre cubriendo las obligaciones y nos olvidamos de disfrutar de la tranquilidad, de un café, un libro… De vez en cuando date un capricho, ¡te lo mereces!

— Ponte pequeñas metas alcanzables. No hay nada que motive más que conseguir cosas, pero establece las metas con cabeza, sabiendo que son posibles de realizar por ti, ya que en caso contrario bajaría tu autoestima.

— Cuídate. Cuida tu alimentación, haz ejercicio, bebe mucha agua y, de vez en cuando, haz un pequeño cambio en tu aspecto (corte de pelo, ropa, etc.).

— Practica la autocrítica positiva. Esfuérzate por ver todo lo bueno que hay en ti, y si hay algo que no te gusta, primero acepta que existe y busca tranquilamente una estrategia para cambiarlo.

Y sobre todo, que la risa marque tus días: además de reducir el colesterol, oxigenar tu cuerpo y reducir las tensiones musculares, te eliminará el estrés, la ansiedad, y aumentará tu confianza en ti mismo. ¡Ríe mucho!

Érase una vez una chica que sufría violencia de género…

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Su novio le pedía constantemente el móvil y controlaba dónde y con quién estaba en cada momento. Hubo veces que le decía que, si le quería, se cambiara de ropa. Esto fue solo el comienzo, ya que después, por culpa de su novio, empezó a empeorar su relación con sus amigos. Un día en su casa discutieron, y él la agredió. Poco después le pidió perdón, aunque los sucesos se repitieron cada vez con más frecuencia.

Esta historia ya la habrás oído más veces, pero, ¿sabrías qué hacer en caso de que te pase a ti o alguien de tu entorno? Lo primero y más difícil es identificar el problema, es decir, cómo saber si eres víctima de la violencia de género. Algunos de los indicadores son celos excesivos y el control sobre tu persona en todos los aspectos (qué haces, dónde vas, con quién te juntas, has mirado a ése, enséñame el móvil…), además de un maltrato psicológico a veces difícil de detectar. Lo siguiente es, si eres menor, acudir a un adulto (padres, tutores legales, educadores del instituto…), y ellos te ayudarán a combatir el problema; te pondrán en contacto con la agente de igualdad u otro profesional que te proporcionará información sobre tu caso específico y te remitirá a los expertos que precises, tanto en el ámbito jurídico, si por ejemplo quieres denunciar, como en el ámbito de tratamiento psicológico.

Hay tres fases en una relación con violencia de género, que forman un ciclo en el que vive esa pareja, que empieza desde la primera agresión, tras la que va una fase de arrepentimiento o comienzo de la fase de “luna de miel”, en la cual el maltratador pide perdón por su comportamiento. Dicha fase consiste en el periodo de tiempo en el que todo está tranquilo hasta que se llega a una discusión que lleva a una etapa de tensión que al final desemboca en otra agresión o violencia explícita, repitiéndose el ciclo, que termina cuando se acaba la relación con el maltratador de forma definitiva. Cuanto más tiempo pasa desde el comienzo del ciclo, más cortas en tiempo son las fases. El momento idóneo para combatir el problema, o incluso denunciar, es después de la agresión, ya que en las siguientes fases no hay violencia aparente.

En el caso extremo de que hayas sufrido una agresión grave, en ese mismo momento debes llamar al teléfono de emergencias, que recordamos, es el 112. También es importante guardar los informes médicos de lesiones para posteriores denuncias, en caso de que sea necesario. Por otra parte, tanto si eres un testigo de violencia de género como si te ha contado alguna víctima su problema, no debes criticarla ni culparla por seguir en esa relación, sino que debes apoyarla y acompañarla en su proceso para dejar atrás este maltrato.

En este distrito tenemos espacios de igualdad como el de Clara Campoamor y el de Dulce Chacón, que se encuentran en el Centro Cultural Santa Petronila en Villaverde Bajo y en la calle Mareas nº 34 en Villaverde Alto, respectivamente. Allí se hacen planes de prevención: talleres gratuitos aptos para todos los públicos como el de El amor vampiro, donde destapan mitos sobre el amor diferenciando éste de la violencia de género, entre otros.

En lo que va de año, las victimas mortales de violencia de género suman 16 solo en España. Esto es señal de que la violencia de género todavía está presente en la sociedad, y por ello debemos combatirla con todos los recursos que tenemos disponibles, sin miedo a represalias ni a estar en peligro por ello, ya que existen planes de seguridad y protección, si después de una evaluación del riesgo se considera necesario.

JÓVENES REPORTEROS

Degustaciones en Mundifruit

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Los días 4 y 5 de marzo, de 10.00 a 14.00 horas, degustación de las manzanas Fuji de Blue Whale, con sorteo de una cena y una cesta de picnic.

Más información en Mundifruit, avenida Verbena de la Paloma, 11. 

Concierto de Blues & Swing en Villaverde Alto

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El próximo domingo día 6 de marzo, hay programado un Concierto de Blues & Swing con «Cotton Gang», a las 19.00 horas, en el Ateneo Libertario, Pº Alberto Palacios 2.

Para asistir adquiere tu bono-ayuda en C/ Martínez Oviol 36 o escribe con tus datos personales a latrueca.mail@gmail.com. Las aportaciones irán destinadas a mantener el proyecto cultural de LA TRUECA para el barrio.

Campeonato de España de Lucha Olímpica y Grecorromana

 

El Campeonato de España de Lucha Olímpica y Grecorromana se ha celebrado el día 20 de febrero, en los Alcaceres ( Murcia ) y ha confirmado una vez más el  buen nivel que tenemos en Villaverde, en este deporte:

Campeón de España (Lucha Olímpica Grecorromana Cadete) – Héctor Blanco Vicente. El está seleccionado para participar en el Cto. de Europa de Lucha Sambo, que se celebrará en Toulose (Francia) en el mes de abril.

3º Puesto (Lucha Olímpica Femenina Senior) – Maria del Valle Miguel Honrubia

4º Puesto (Lucha Olímpica Femenina Cadete) – Lucía Andrinal

7º Puesto (Lucha Olímpica Femenina Senior) – Amanda Blanco Vicente

7º Puesto (Lucha Olímpica Senior) -Antonio Santos Bermejo

¡Enhorabuena chicos!

I Feria de Andalucía organizada en el distrito

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Entrada gratuita hasta completar aforo (se reserva el derecho de admisión).

Fuente: Gente de Villaverde

Competición de Ajedrez en el distrito

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El el ámbito de los Juegos Deportivos Municipales, Fase Distrito Villaverde, los viernes 19 y 26 de febrero, a las 18:00 horas, se va a celebrar la COMPETICIÓN DE AJEDREZ, en el Polideportivo Municipal El Espinillo (Carretera Villaverde a Vallecas, 19).

Participan niños y niñas de escuelas de ajedrez y centros escolares del distrito, en categorías de prebenjamín a cadete (fechas de nacimiento de 2.000 a 2.009 ambas inclusive).

Se trata de una actividad muy beneficiosa, que ayuda a los niños, mientras juegan, en el desarrollo de su creatividad, concentración, intuición y memoria.

 

POR QUÉ DEBERÍAS JUGAR AL AJEDREZ 

Es un juego para todas las edades. Pueden jugar chicos con mayores a un mismo nivel y compartir con similar interés de aprendizaje y diversión.

Desarrolla la memoria y aumenta la concentración: se memorizan largas variantes del juego de aperturas, y también se entrena el uso y recuerdo de modelos o esquemas muy necesarios para el pensamiento visual.

Durante el juego tienes un objetivo concreto en ganar piezas valiosas de tu rival, dar jaque mate y vencer a tu oponente y usas todo tu potencial mental en lograrlo.

Desarrolla el pensamiento lógico: deberás conocer qué es importante para llevar rápida y armoniosamente tus piezas al principio de la partida, que deberás tener a salvo el rey durante todo el juego o saber evitar debilidades en tu posición o prever cometer errores graves y con ello, como en la vida real, aprender de tus errores para la siguiente oportunidad.  

Aumenta el rendimiento escolar: numerosos estudios han probado que los alumnos obtienen un alto nivel de comprensión lectora y mejoras en matemáticas.

Desarrolla la imaginación y la creatividad: existen miles de combinaciones que aún no han sido jugadas.

Te enseña a ser independiente: te fuerza a tomar importantes decisiones sólo influenciadas por tu propio juicio. Tú decides cada jugada y eso te enseña a crear tu criterio.

 

Desarrolla la capacidad de predecir y proyectar hacia el futuro las consecuencias de las acciones: te enseña a explorar todas las posibilidades para descubrir lo que puede tener el mejor efecto después de unas jugadas, y entonces aprendes a proyectar un plan con una idea de futuro.

 

Inspira a la motivación personal y te muestra que el éxito premia al trabajo: cuanto más practicas y estudias, más mejoras tu rendimiento.

Deberías estar preparado para perder y aprender de tus errores. Uno de los más grandes maestros, el campeón mundial José Capablanca, de Cuba, dijo: “Se aprende más de las partidas perdidas que de las ganadas”.

Desarrolla el pensamiento científico: exploras e investigas nuevas ideas, decides sobre hipótesis y haces tu jugada, como una apuesta que luego compruebas su validez.

Ajedrez y Matemáticas: el ajedrez tiene un infinito número de cálculos en un ataque o una defensa en un simple intercambio de jugadas. Calculas con tu propia cabeza y no con una máquina y favorece la agilidad mental.

Ajedrez y arte: en la gran enciclopedia rusa, el ajedrez se define así: «un arte que aparece en forma de juego.» Te permite sacar al artista que tienes dentro de ti transcurriendo la práctica tendrás un original estilo y personalidad, como todo artista.

Ajedrez y Psicología: el ajedrez es una prueba de paciencia, nervios, poder mental y concentración. Agranda tu habilidad de tratar con otra gente y enseña comportamientos sociales frente a tus oponentes.

 El ajedrez es barato y divertido: no necesitas costosos elementos ni equipamientos especiales. Con un simple juego en casa o en la de un amigo, con un ordenador e internet juegas al mejor nivel.

Nunca hay un juego que se repita. No es monótono. Eso hace que nunca sea aburrido.

 

 

¡LOS CUENTOS SIN PALABRAS!

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En La Trueca nos gusta leer, y nos gustan más aún los diferentes mundos a los que la literatura nos transporta, pero hemos descubierto una nueva forma de viajar a esos lugares…..

Por eso, queremos invitaros a tod@s a que os acerquéis el próximo domingo 21 con los más peques de la familia, queremos contaros el secreto de cómo se llega hasta tan maravillosos parajes a través de los cuentos sin palabras.

Será el domingo 21 de febrero a las 18.00 h en nuestro local de la calle Martinez Oviol 36 (Frente al supermercado DIA). Está invitada toda la familia y amig@s aunque los cuentos irán dedicados a los más peques (de 0 a 5 años).

La Trueca

 

‘El mundo de los sellos’, en el CEIP Juan de la Cierva

 

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Los vecinos podrán visitarla durante la jornada de puertas abiertas, que tendrá lugar el 16 de febrero, de 16:00 a 19:00 horas

La exposición escolar itinerante El mundo de los sellos ha llegado a Villaverde. Concretamente al CEIP Juan de la Cierva, donde ha sido inaugurada el 15 de febrero. El objetivo de esta muestra, organizada por la Federación Española de Sociedades Filatélicas (FESOFI) y financiada por Correos, es “conseguir que los escolares continúen una afición que sigue viva, y que el valor cultural del sello se siga viendo como algo actual”, en palabras de José Pedro Gómez-Agüero, presidente de FESOFI.

Esta interesante exposición estará en el centro educativo hasta el 19 de febrero. Paralelamente, se realizarán talleres durante toda la semana con los alumnos de 1º a 6º de Primaria, y habrá una jornada de puertas abiertas (el 16 de febrero, de 16:00 a 19:00) para que puedan visitarla los padres de los alumnos y cualquier vecino interesado.

Cabe destacar el atractivo y curiosidad de esta muestra, con paneles informativos que nos acercan a la historia del sello de correo, sazonada con anécdotas y detalles que contribuyen a hacer realmente ameno este recorrido, además de ofrecernos la oportunidad de ver objetos como un uniforme y una saca de correo con mucha historia “a cuestas”, o un ejemplar del Penny Black, primer sello postal de la historia, emitido por el Reino Unido el 1 de mayo de 1840.

El mundo de los sellos supone sin duda un hermoso “lujo” para este centro educativo público, y por extensión para el barrio, ya que cada semana se encuentra en una localidad distinta del Estado. El año pasado esta exposición alcanzó las 100.000 visitas de alumnos. Como complemento a esta “visita” al CEIP Juan de la Cierva, se han emitido tres sellos del colegio, además de un cuarto modelo que será tomado del dibujo ganador del concurso Dibuja un sello, realizado entre los alumnos del centro. Como pueden ver, una bella y multifacética iniciativa para ayudar a descubrir una bella afición.

Habrá que esperar a una tercera fase para ver terminado el Instituto Juan Ramón Jiménez

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El pasado 11 de febrero, representantes de la comisión por el instituto en el barrio acudieron a una reunión en la sede de la Consejería de Educación de Santa Hortensia con la Directora de la DAT Centro, Belén Aldea, el Director de Infraestructuras, Gonzalo Aguado, y la Directora del IES Juan Ramón Jiménez.

Por parte de la comisión acudieron representantes del AMPA El Greco, AMPA del Ausias March, AMPA Los Rosales, AMPA del IES J.R. Jiménez y AVIB.

Los representantes de la Consejería comenzaron explicando los plazos en los que se encontraba la ampliación del instituto. Al parecer, en pocos días podrían estar resolviendo ya la adjudicación, porque se encuentra en la mesa de contratación y, según Gonzalo Aguado, si todo se diera bien, este mismo mes de febrero empezaría la obra, cosa que dudamos mucho. Como son seis meses de plazo de ejecución, consideran que la obra estaŕa terminada para el inicio del curso 2016-17.

Como ya habíamos informado, esta ampliación consistirá en realizar un edificio de 3 plantas en la zona de la parcela más próxima al Ausias. En él construirán departamentos, clases específicas, 7 aulas de ESO , 4 de Bachillerato y el forjado de una pista deportiva que sería cubierta en la siguiente fase.

Aguado se disculpó por haber afirmado en alguna ocasión de que iba a tratar de que el instituto fuera realizado solo en dos fases, pero explicó qué habían cambiado de opinión porque consideraban que si lo hacían entero iban a tener desaprovechadas demasiadas aulas, por lo que habían preferido finalmente construirlo en tres fases.

La tercera fase la entregarían en el curso 2017-2018, y consistiría en 8 aulas más de ESO, 4 de Bachillerato, el cerramiento exterior de la pista de la 2ª fase y el gimnasio.

En definitiva, si terminan la construcción en 2017, el instituto tendrá 24 aulas de ESO y 10 de Bachillerato, que al parecer es el tamaño más grande de instituto que se puede hacer actualmente. Según la Consejería, si hubiera que ampliar, habría que hacer otro centro.

Desde la comisión se interesaron sobre si los datos de escolarización se habían calculado solamente contando con Los Rosales, El Greco y cuando toque, el Ausías, o si también contaban con los alumnos que estaban empadronados en el barrio aunque no procedieran de ese centro (caso del Villamadrid o del Europa), para Bachillerato.

Belén Aldea se puso bastante tajante, y aseguró que en la ESO ellos están obligados por la ley a dar a cada colegio dos institutos de referencia, y que en el caso de los 3 colegios públicos del barrio, ellos tienen incluso la reserva de plaza hecha en el instituto, pero que el bachillerato no es una opción educativa obligatoria, por lo que no tienen obligación de tener las plazas del mismo modo que la ESO, pero que si un centro, incluso siendo concertado, como en el caso de esos dos colegios, lo pide como referencia, también se toma en cuenta.

La última cuestión que abordamos fue sobre el bilingüismo. Antes de que se construyera el instituto siempre habían mantenido que sería bilingüe. Belén Aldea confirmó que el instituto será bilingüe en cuanto el primer grupo del Ausias entre en 1º de ESO en el Instituto.

El Ausías al ser centro bilingüe tendrá como centro de referencia de secundaria una adscripción única al Juan Ramón Jiménez, y Los Rosales y Greco también lo tendrán, pero junto con otro más (en el caso de Los Rosales, este año les han dado como 2ª opción el Celestino Mutis de Villaverde Alto en lugar de El Espinillo).

Los niños tendrán que hacer una prueba de nivel de inglés al entrar a 1º de ESO. Si consiguen un nivel adecuado, entrarían a lo que ellos denominan «Sección bilingüe» y si no, pasarían al «Programa Bilingüe».

En definitiva, la Consejería nos confirmó lo que ya temíamos, que tendremos que esperar a una tercera fase para ver terminado el instituto, a pesar de que se comprometieron a hacerlo en dos. Así que todavía quedan dos cursos de obras e incertidumbres por el empeño a realizar las construcciones por etapas.

Fuente: Avib