“Juntas y juntos queremos y hacemos SanCris”

Día: Jueves 13 de Octubre de 2016.

Horario: 16.45 a 19.15 h.

Lugar: IES San Cristóbal de los Ángeles

CONTENIDO DEL ENCUENTRO

16.45 a 17 h. Acogida y entrega de documentación

17 a 17.15 h. Bienvenida.

Un representante del Núcleo del proyecto ICI

Un representante de la ciudadanía.

17.15 a 17.30 h. El camino recorrido hasta la Programación Comunitaria

Interviene: Equipo de Intervención Comunitaria Intercultural

17.30 a 17.45 h. Intervención de la Radio. Programa SanCris en colores.

Cuñas grabadas a partir de preguntas inspiradoras sobre el barrio.

17.45 a 18.00 h. Explicación breve de la Programación Comunitaria

Intervienen dos representantes del Espacio Técnico de Infancia Adolescencia y Familia

18.00 a 18.45 h. Feria de propuestas

Espacio abierto en el que los asistentes podrán acercarse a diferentes stands para conocer con más profundidad el contenido de las propuestas de la Programación. En cada stand habrá un panel explicativo y una persona (técnico y/o vecino/a) del barrio que explicarán las propuestas y recogerán las adhesiones a las mismas o comentarios que hagan los asistentes.

18.45 a 19.00 h. Intervención Espacio Infantil.

En un espacio paralelo, se desarrolla un espacio infantil dinamizado por educadores/as del barrio. En este momento compartirán sus ideas en torno a las propuestas.

19.00 a 19.05 h. Miniactuación de un músico de San Cristóbal

19.05 a 19.15 h. Cierre

Dª Ana Santos (Asociación Educación, Cultura y Solidaridad).

Dª Araceli Gutiérrez (Obra Social la Caixa)

Guillermo Zapata, concejal presidente de la Junta Municipal de Villaverde

19.15 a 19.45 h. Café Encuentro preparado por mujeres del barrio.

NOTAS:

Desde el taller de radio comunitaria que se está desarrollando en colaboración con OMC Radio, se emitirá el evento, participando en la dinámica del propio encuentro.

Programación de actividades en La Trueca

Actividades semanales

RetratARTE; Bailoterapia

Todos los MARTES De 18.00 a 19:30 h

Hazte soci@ de La Trueca y disfruta de las clases con la mejor retratista de Villaverde.

Escríbenos un email o pásate a visitarnos y te decimos los materiales necesarios para las clases.

Jóvenes y adultos. A partir de 12 años

MARTES Y JUEVES

De 18:00 a 19:30 h

La bailoterapia es una manera divertida de tonificar tus músculos, relajar la tensión y controlar el estrés.

Hazte soci@ de La Trueca y anímate a probarla.

Iniciación a la GUITARRA:

Todos los JUEVES de 18:30 a 19:30 h

Si lo tuyo es la música y quieres iniciarte en nuestro instrumento por excelencia vente a las clases de iniciación a la guitarra.

Hazte soci@, tráete una guitarra ¡y empieza a tocar!

Ajedrez:

JUEVES de 17:30 a 18:30 h

Si tienes ganas de aprender ajedrez hazte soci@ y vente a la clases de los jueves.

VIERNES

Y si ya sabes jugar y lo que buscas son rivales, ven a las partidas de los viernes de 18:00 a 20:00 h.

Inglés Conversación:

MIERCOLES ALTERNOS De 19:30 a 20:30 h

Si sabes inglés pero necesitas practicarlo para que no se te oxide los miércoles cada 15 días conversación de inglés en La Trueca

Una manera diferente y divertida, de practicar el idioma y conocer gente nueva.

Todos l@s profesores/as de los talleres son personas que ofrecen sus conocimientos de manera voluntaria para traer el ocio cultural a Villaverde. Sin embargo, la asociación necesita sufragar gastos de alquiler y suministros para poder continuar con este bonito proyecto, por eso, para participar en las clases de retrato, iniciación a la guitarra o ajedrez (jueves) es necesario hacerse socio de La Trueca y pagar una cuota mensual. Puedes ponerte en contacto con nosotr@s a través de nuestro correo electrónico latrueca.mail@gmail.com o viniendo a visitarnos a nuestro local en C/Leonor Góngora 36.

«Esta batalla la ganamos entre tod@s»

Mónica y Beatriz López son las hermanas y farmacéuticas propietarias de «Farmacia El Espinillo», que un año más están desarrollando una iniciativa SOLIDARIA con motivo del mes internacional de la LUCHA CONTRA EL CÁNCER DE MAMA.Esta vez, se han encargado de diseñar, comprar y preparar unos botes de «chuches» muy dulces, que estarán disponibles durante todo el mes de Octubre para que los vecinos (¡y no vecinos!) puedan adquirirlas por el módico precio de 3 €. Cabe reiterar, que el 100% de lo que se recaude, será donado de manera INTEGRA a la Asociación Española Contra El Cáncer y puedan de este modo aportar un granito de arena para luchar contra esta terrible enfermedad.
Con la iniciativa del año anterior, en el que se vendieron camisetas rosas con la misma frase y logo «ESTA BATALLA LA GANAMOS ENTRE TOD@S», consiguieron recaudar 913 Euros, cantidad que esperan superar este año gracias a la colaboración de los vecinos y amigos del Espinillo y de Villaverde.

‘Agronautas’ en Villaverde

El huerto comunitario se convierte en ‘laboratorio ciudadano’ para conseguir mayor autosuficiencia tecnológica, energética y alimentaria

ROBERTO BLANCO TOMÁS

Este mes os traemos a nuestras páginas un proyecto de lo más interesante. Se llama “Agronautas”, y se define como “un proyecto multidisciplinar que incide en las relaciones entre las personas y con su medio natural”. La entidad que ha desarrollado este proyecto en diversas localizaciones es Pezestudio.org, que lleva a cabo “proyectos de arquitectura, urbanismo y arte, con ámbitos de estudio como la participación ciudadana, la autosuficiencia, el código libre o el espacio público”.

Agronautas Villaverde pretende “generar un laboratorio de exploración, experimentación y construcción abierto para la generación de infraestructuras ecológicas urbanas compartidas, autoconstruibles y de código libre. A través de las redes ecosociales locales, con la colaboración de los huertos comunitarios del Distrito, se propone “generar un espacio de investigación libre y colaborativo, donde detectar y analizar recursos locales y compatibles, tanto sociales como tecnológicos y materiales, para generar herramientas, conocimiento y prototipos donde testar nuevas prácticas que nos acerquen a una mayor autosuficiencia tecnológica, energética y alimentaria”. Así, uno de los objetivos del proyecto es “generar, formalizar y transmitir al imaginario colectivo nuevas realidades urbanas reformuladas en términos de sostenibilidad y procomún, que se hacen posibles a través de la generación de espacios que propicien el encuentro y el acercamiento a tecnologías libres para la reinvención de la relación entre nosotros y con nuestro entorno natural”.

El marco temporal en el que se mueve este proyecto abarca los meses de septiembre y octubre, lo que quiere decir que al cierre de esta edición ya va por su ecuador. La intervención se está desarrollando en el Huerto Ladis, y en colaboración con el Huerto El Cruce y el Huerto de Butarque, de forma colaborativa y “con un espíritu transformador e innovador vinculado a temas como la bioconstrucción, autosuficiencia, sostenibilidad, reactivación del espacio público, etc.”.

Tras la presentación el 10 de septiembre en el local de AVIB, se han realizado los días 18 y 25 dos sesiones colaborativas de análisis y co-creación en colaboración con las comunidades del Huerto Ladis, Huerto El Cruce y Huerto de Butarque, abiertas a todas las personas que han querido participar. El objetivo de las mismas ha sido “analizar necesidades, deseos y límites vinculados al huerto urbano para desarrollar un catálogo de prototipos”, y cuyos resultados, de los que el colectivo organizador se ha declarado muy satisfecho, constituyen el punto de partida para seleccionar las instalaciones ecológicas a construir en el espacio del huerto. Los próximos viernes, sábado y domingo del 7 al 9 y del 14 al 16 de octubre se realizarán las sesiones de autoconstrucción de las infraestructuras ecológicas co-diseñadas en las sesiones con otros grupos y vecinos.

El proyecto se ha desarrollado desde 2011 en colaboración con entidades públicas en Madrid, Getafe, Alcalá, Barcelona, Bilbao, Málaga y Villena, en España, y en Reykjavik (Islandia) internacionalmente.

Presentación final y celebración

El sábado 22 de octubre, de 14:00 a 20:00, tendrá lugar en el Huerto Ladis (Parque Plata y Castañar, lindando con la valla del complejo deportivo) la presentación por parte de todas las personas participantes del proceso que se ha llevado a cabo, a la que seguirá una celebración. El acto es abierto a todo el vecindario, y promete ser muy interesante, por lo que recomendamos a los vecinos pasarse por allí y “echar un vistazo”.

Para inscribirte, rellena el siguiente formulario aquí: http://bit.ly/2cZBIUH

Toda la información aquí: https://agronautasvillaverde.wordpress.com/2016/10/04/empezamos-a-construir/
Evento de FB: https://www.facebook.com/events/566450583556138/

16 de octubre: Carrera Popular Butarque-Villaverde 2016

El próximo 16 de octubre tendrá lugar la cuarta edición de lo que ya es un clásico del deporte en el Distrito: la Carrera Popular Butarque-Villaverde, organizada por AVIB. Una iniciativa que, gracias al esfuerzo vecinal, podemos considerar ya plenamente consolidada, y que este año contará con un número máximo de 650 dorsales.

Esta carrera, además de promover el deporte en el barrio (y recordarnos que existen más deportes aparte del fútbol), tiene también siempre un componente reivindicativo recordando carencias o reclamaciones del barrio. En esta edición, la causa escogida es la muy demandada construcción del centro de salud, que AVIB viene reclamando desde hace mucho tiempo y que continúa sin respuesta desde la CAM.

Para las personas interesadas en participar, el plazo de inscripción estará abierto hasta el 13 de octubre o agotar dorsales. En esta edición han bajado los precios de años anteriores, situándose éste en 9€. Se pueden realizar de forma física en los siguientes establecimientos colaboradores en horario comercial: Óptica Los Rosales (C/ Berrocal, 11), Charcutería Con Sabor (C/ Berrocal, 7), Run&Go Móstoles (C/ Andrómeda, 20 – Local 11. Móstoles) y Mundo Maratón (C/ Bureba, 29. Leganés). También pueden realizarse de forma online en www.cronomancha.com (con un recargo adicional de 0,25€ por gastos de gestión).

Aparte, al igual que el año pasado, si corréis con vuestro grupo de amigos o club podréis resultar premiados: los tres grupos con mayor número de participantes que lleguen a meta recibirán uno de los siguientes obsequios: un jamón serrano al primer grupo más numeroso, un lomo embuchado al segundo y un chorizo al tercero. Para participar, tan solo hay que especificar el club o grupo en el momento de realizar las inscripciones.

Carreras infantiles

También se encuentra abierto ya el plazo de inscripción para las carreras infantiles, que tendrán lugar al término de la carrera popular de 10 km. Todas ellas serán no competitivas, y los participantes inscritos correctamente recibirán un obsequio al finalizar su participación.

Hay un total de 400 plazas para niños y niñas de edades comprendidas entre 4 y 15 años cumplidos a día de la celebración de las carreras. El plazo de inscripción terminará el 14 de octubre, o cuando se hayan cubierto todas las plazas. Las inscripciones deben realizarse presencialmente en los formularios habilitados para ello en los locales de AVIB (C/ Estefanita, 58-60. Martes y viernes de 18:00 a 20:00) y Chichopark (C/ Tántalo, 7. Lunes y miércoles de 17:30 a 21:00), siendo necesaria la autorización de un adulto responsable del menor.

La crisis asmática

Cuando respiramos, el aire entra y sale a través de los bronquios en su camino para circular y llegar a los pulmones. Las personas asmáticas presentan inflamación en las vías respiratorias, por lo que los bronquios se estrechan y, por ese motivo, el aire que entra lo hace con mayor dificultad; lo que desencadena una mayor dificultad respiratoria y además surge la presencia de unos pitidos al respirar, que son la manifestación clínica del estrechamiento de la vía aérea, al circular el aire a su través por un calibre disminuido. Cuando la dificultad respiratoria es importante, puede ir acompañada por síntomas de un mayor trabajo respiratorio (se marcan las costillas al respirar, se hunde mucho el pecho o necesita respirar más a menudo con respiraciones más profundas).

Los asmáticos presentan una mayor sensibilidad a distintos elementos desencadenantes, que tienen relación con el ambiente al que estamos expuestos a diario, como pueden ser el humo del tabaco, el aire frío, el ejercicio físico o elementos que provocan alergias (los ácaros del polvo, el polen de las plantas, los árboles, el moho). Muchos asmáticos también tienen alergias.

Los cambios de temporada, especialmente en primavera aunque también en otoño, son épocas en las que debemos prestar especial atención a la aparición de síntomas respiratorios; que se controlan con inhaladores orales cuyo mecanismo de acción facilita la apertura de los bronquios. En caso de empeoramiento de la dificultad respiratoria, se pueden hacer dos inhalaciones cada 4-6 horas hasta mejoría clínica.

Las crisis asmáticas se desarrollan como episodios de dificultad respiratoria, que en algunas ocasiones pueden ir asociadas también con cuadros por infección respiratoria de vías altas (catarro de vías altas), o en otras ocasiones se pueden complicar con neumonías, que son infecciones pulmonares que requieren tratamiento médico.

Los síntomas que deben motivarnos especialmente para consultar con el médico, sean o no asmáticos conocidos previamente, son aquellas personas que presentan fiebre y tos que persiste durante varios días a lo largo de la semana. La gran mayoría de cuadros por infección respiratoria de vías altas son producidos por causa viral, y por tanto no precisan de antibiótico. Aún así, en algunas situaciones especiales, su médico puede considerar la necesidad de exploraciones complementarias para concretar el diagnóstico, así como iniciar tratamiento antibiótico en caso de sospecha de una sobreinfección bacteriana.

La transformación digital, ¿qué es realmente?

Últimamente hemos podido asistir al nacimiento de un nuevo concepto encuadrado en el mundo profesional: la transformación digital. Por ello esta vez me dirijo más a los profesionales (autónomos o empresarios) para que reflexionen si realmente han realizado ya esa transformación en sus negocios.

No existe en realidad una sola definición, a mi entender, de dicho concepto. Lo que está claro es que no se trata solo de utilizar la última tecnología, estar en las redes sociales y tener una bonita página web. Aunque esos elementos pueden ayudar y contribuir a esa transformación, no son los más importantes.

Quizás, en mi opinión, lo que más necesita alguien que quiera realizar una verdadera transformación digital en su negocio es la mentalidad, es decir, estar abierto a todo, a emprender (otro concepto de moda), a formarse y aprender, a coordinarse y colaborar con otras personas, a empatizar, etc. Parecen muchas cosas, pero en realidad se puede resumir en “tener ganas de cambiar las cosas”.

Y el término “digital”, ¿qué pinta? Pues en realidad está ahí porque gran parte de esa transformación necesita de tecnología. Muchas herramientas y procesos requieren de elementos físicos como los ordenadores, teléfonos móviles, tabletas, comunicaciones como la fibra, ADSL, 4G, etc.; y de aplicaciones y servicios, desde los ERP, CRM, programas ofimáticos, de diseño, etc., hasta los servicios en la nube, que pagas por lo que usas, por lo que la utilización de Internet se hace imprescindible, debiendo crear todo negocio su ecosistema digital (web, RRSS, blog, marketing digital, etc.). Así, si la base tecnológica de una empresa era importante hasta ahora, con la transformación digital se convierte en indispensable, pero siempre en combinación con esa mentalidad de la que hablaba, cambiando y modificando actitudes frente a la nueva realidad del mundo actual. En conclusión, esa transformación digital tiene que empezar con las personas.

¿Está preparado tu negocio para la transformación digital? ¿Y tú?

¡Como bien y no estoy a dieta!

Los nutricionistas evitamos utilizar la palabra “dieta”, pues siempre está acompañada de connotaciones negativas: “¡solo comeré verduras y pescado!”, “¡qué hambre voy a tener!”, “¡prohibido el pan y el chocolate!”, etc.

¡Error! Un nutricionista es un educador alimentario, y no esa “bruja mala”. El control y seguimiento alimentario no tiene como único fin adelgazar. Aprender qué horarios seguir, cómo distribuir los alimentos (incluyendo pan y chocolate), cuáles son las cantidades necesarias… son los pilares esenciales que uno mismo debe conocer. Así mantendrás tu peso ideal, comerás saludable y… ¡sin estar a dieta!

Octubre es un mes que nos plantea poner remedio a los excesos del verano y cuidarnos para los que se acercan. Mi consejo:

— No te dejes engañar con las famosas “dietas milagro”. Hacen perder peso en corto tiempo, pero… ¿qué pasa después? No se han adquirido nuevos hábitos, y el cuerpo recupera lo perdido.

— ¡No existen alimentos prohibidos, no lo olvides! Permítete “lujos” de forma esporádica y disfrútalos en pequeñas cantidades.

Como dijo Hipócrates, “deje que el alimento sea su medicamento”. ¿Sería lógico entonces privarnos de él?

¡Eres único!

¿Te aceptas? ¿Aceptas todo lo que eres? Tu cuerpo, tu mente, tu comportamiento… La mayoría de la gente no, y uno de los elementos principales del equilibrio emocional es tener una actitud de aceptación y respeto profundo hacia nosotros mismos.

Claro, nuestro anhelo de superación nos hace compararnos con los demás y sentir que nunca somos lo suficientemente válidos; sentimos que siempre hay algo más por hacer. Y bien, querer superarnos está bien. De hecho, ¡está muy bien! Sin embargo, mantener una actitud de aceptación incondicional hacia nosotros mismos es la mejor forma de mostrarnos el respeto que merecemos. ¿Qué nos frena para conseguirlo?

El psiquiatra Arnold Beisser escribió, en lo que se conoce como su “Teoría paradójica del cambio”, que “el cambio se produce cuando la persona se convierte en lo que es, y no cuando trata de convertirse en lo que no es”. Cuanto más trata un individuo de ser lo que no es —el tímido quiere ser extrovertido, el irascible quiere ser tranquilo—, más permanece igual… Es justamente cuando deja de luchar por ser otra cosa cuando, paradójicamente, se produce el cambio. Solo la empatía y el respeto por nosotros mismos permiten ir dando alcance progresivamente y de forma realista a nuestro proceso de cambio.

Querer cambiar no es malo, pero sí es determinante si el deseo nace de la aceptación de lo que ya somos y queremos mejorar o si nace del rechazo de lo que somos y de la comparación, lo cual nos va a ir poniendo la zancadilla continuamente.

Porque tú no eres ni mejor ni peor que cualquier persona: eres único, y eso es… ¡irrepetible!

Internet y los negocios

Hoy en día, la relación entre negocios e Internet es muy estrecha. No solo por la cantidad de empresas que surgen en la red, sino porque cualquier negocio, por tradicional que sea, tiene en Internet a uno de sus mejores aliados.

Quizás usted sea de los que piensan que su pequeña tienda de barrio, su cafetería de toda la vida o su modesto negocio no tiene ninguna necesidad de utilizar Internet. Pero, déjeme preguntarle… ¿Cuántos de sus clientes tienen un móvil y lo usan para navegar por Internet? ¿Cuántos usan Whatsapp? ¿Cuántos tienen cuenta en Facebook o en otra red social? Y lo que es más importante: ¿cuántos de sus “aún-no-clientes” lo estarán usando ahora mismo?

Voy a darle un dato: el 77% de las personas que le rodean utilizan Internet, muchos de ellos a través del móvil, y de media se pasa más tiempo en la red que viendo la televisión. Como ve, el alcance que puede llegar a tener cualquier negocio, incluido el suyo, a través de Internet es inmenso. Además, gracias al uso a través del móvil y herramientas de geolocalización, es posible llegar a clientes potenciales que están cerca de su negocio. Google Maps, por ejemplo, lo hace y es una herramienta totalmente gratuita.

Aquí está otra de las grandes ventajas de Internet: los costes. Desde cero euros puede tener presencia en la red y empezar a captar nuevos clientes o fidelizar a los que ya tiene. Debe tener en cuenta que para utilizar Internet en su negocio existen muchas herramientas, no solo la web, y cada empresa necesitará desarrollar más unas u otras. Algunas aprovecharán más una página en Facebook, otras la creación de webs, otras por ejemplo mostrando su trabajo a través de Youtube, etc.

Lo realmente importante para aprovechar todo lo que Internet puede hacer por su negocio es incorporarlo al día a día en el trabajo y desarrollarlo de manera coherente con el negocio en sí. Por ejemplo, una gestoría, que se basa en la seriedad y profesionalidad, no tendría sentido que colgara vídeos de bromas en Youtube.

Seguramente le interese que su negocio genere más ingresos, e Internet puede ser la llave para conseguirlo. Recuerde que si siempre hace lo mismo, siempre obtendrá los mismos resultados. Es simplemente una cuestión de intentarlo. Además, en cualquier caso podrá contar con la ayuda de profesionales que podrán asesorarle para sacarle máximo partido.

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El huerto comunitario se convierte en ‘laboratorio ciudadano’ para conseguir mayor autosuficiencia tecnológica, energética y alimentaria

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