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El arte de poner el precio justo

Establecer los precios a los que se va a vender puede parecer una tarea trivial, hasta que llega el momento de hacerlo. Si estás emprendiendo, seguro que  es uno de tus principales quebraderos de cabeza. Sin embargo, incluso en los negocios con una trayectoria larga, se deben revisar periódicamente los precios para responder a las variaciones del mercado y no quedarse fuera.

No se trata de una tarea fácil, y tampoco debe tomarse a la ligera. Los precios son uno de los pilares básicos del marketing, y fijarlos correctamente será decisivo para conseguir el éxito de tu negocio y obtener beneficios. Para conseguirlo existen dos formas básicas: aumentando los precios para aumentar el margen o bajando precios para aumentar las ventas. Sin embargo, hay factores que también influirán en las ventas y que debes tener en cuenta a la hora de establecer los precios. Por ejemplo, una imagen de marca fuerte o una buena experiencia de cliente pueden permitir elevar los precios sin reducir la cuota de ventas.

Además, es importante que establezcas una estrategia de precios con una visión a largo plazo. Los precios servirán para posicionarte y ayudarán a que el cliente genere ciertas expectativas. Con precios altos, lo normal es que el cliente espere un buen producto y un servicio de calidad. Si finalmente no se logra alcanzar sus expectativas, probablemente se perderá el cliente, e incluso pueden obtenerse críticas que dificulten la captación de otros nuevos. Por otro lado, si se establecen precios muy bajos, por ejemplo para atraer clientes, después será complicado subirlos y se perderá rentabilidad.

Lo ideal sería establecer una horquilla de precios. Para ello, tendrás que basarte en los costes directos e indirectos y la demanda del producto. Para conocer cuánto están los clientes dispuestos a pagar, una buena herramienta sería hacer un estudio de mercado o alguna otra acción de pruebas. Una vez tengas esta horquilla, puedes variar los precios en función de la situación de la empresa, el mercado y la competencia. Dependiendo de cómo sea tu negocio, podrás modificar la lista de precios, establecer promociones temporales o hacer descuentos directos que te permitirán estimular la demanda en un momento dado, sin dañar la imagen de tu negocio y sin perder rentabilidad.

Mª Cruz Sánchez
mcruz.sanchez@sanva.es
www.sanva.es

El dolor de cabeza

Los dolores de cabeza son un motivo muy común de consulta con el médico. Las causas de estos dolores son muy variadas, aunque generalmente es suficiente una entrevista médica básica y una exploración física general para determinar el motivo por el que ha aparecido. Se describen distintos tipos de cefaleas según su localización, y las características del tipo de dolor (puede presentar dolor continuo, intermitente, de carácter pulsátil, en forma de calambres, generalizado, o asociando otros síntomas de náuseas y vómitos).

La cefalea tensional es el más común causante del dolor de cabeza. Su manifestación clínica se presenta con dolor en región occipital (en la zona de la nuca), y/o en región frontal (en la frente). Se asocia con un aumento de tensión en la musculatura del cuero cabelludo y de los músculos del cuello. Puede ocurrir a cualquier edad, aunque es más común en los adultos, y estar asociado con elevación de la tensión arterial. También influyen la ansiedad, y el estrés físico y emocional.

Las migrañas son otro tipo muy común. Se caracterizan por presentarse en un único lado del cráneo, de carácter pulsátil (dolor en forma de latidos o pulsaciones), asociado con náuseas y vómitos. Es característico que asocie aumento de los síntomas con la exposición a luces y sonidos que tenga a su alrededor (fotofobia y sonofobia), por lo que se recomienda reposo en cuarto oscuro y sin ruidos para conseguir mejoría clínica.

La cefalea en forma de brotes ocasionales que se originan en una región concreta como calambres (en la región de la mejilla, detrás del ojo, en la sien, en la ceja…) puede ser explicada por inflamación de una rama nerviosa. Se debe distinguir de las migrañas, algo a veces confuso porque pueden engañar en cuanto a la forma de presentación clínica.

El dolor en región de senos paranasales (por detrás de la frente y pómulos) puede estar asociado con el frío y las infecciones respiratorias de vías altas, aumento de mocos y flemas por una rinosinusitis aguda. En ocasiones puede causar fiebre y se debe consultar con el médico para evaluar un tratamiento.

En cualquier caso, el tratamiento inicial debe ser sintomático, con analgesia habitual mientras no existan contraindicaciones, y en caso de persistencia de síntomas consultar con su médico, quien puede valorar un tratamiento de mantenimiento para evitar que se repitan las crisis si hay benignidad, o bien ampliar el estudio. En otras ocasiones el dolor de cabeza puede intensificarse en muy pocas horas, asociarse con fiebre, vómitos repetitivos y rigidez de cuello, y se debe acudir a un servicio de Urgencias en caso de comenzar además con alucinaciones y agresividad o comportamiento extraño.

Dr. Ángel Luis Laguna Carrero. Especialidad Medicina Familiar y Comunitaria. Máster Medicina de Urgencias y Emergencias. Experto Universitario en Nutrición y Dietética

¿Cuál es tu régimen ideal?

Igual de importante es conocer cuál es tu régimen ideal como dar con el nutricionista adecuado. Comienza respondiendo a estas sencillas preguntas:

¿Para qué? Pérdida de peso, mejora de la salud, cambio de hábitos, enfermedad…

— ¿Cuál? Existen muchos tipos de régimen, por eso exige que éste sea personalizado y transmíteselo al nutricionista.

— ¿Cuándo? Busca una época tranquila, en la que te sientas preparado física y psicológicamente para seguir un propósito que exige esfuerzo.

— ¿Cómo? El apoyo de un especialista es primordial. Déjate guiar, el camino será mucho más sencillo.

Una vez encontrado el motivo, el momento, la fuerza y la energía, ¿cómo reconocer a un buen profesional? La nutrición es un mundo en continuo movimiento y al alcance de todos. Es un privilegio poder asesorar y educar desde unos conocimientos y fundamentos adquiridos durante años y con unas herramientas óptimas. La única meta del nutricionista es la salud: independientemente del tipo de vía que se escoja, lo importante es llegar subiendo pequeños y firmes escalones.

Será una persona con la que sientas un feeling especial. Al fin y al cabo, cada poco tiempo se hará la revisión correspondiente, y es esencial que el paciente llegue tranquilo, seguro y confiado.

Nutrición Humana y Dietética es la carrera universitaria que todo nutricionista ha estudiado; he aquí la diferencia entre nutricionista–dietista y asesor nutricional. Desconfía de aquellos que “venden milagros”, carecen de titulación o no tienen la salud como objetivo.

Sarai Alonso Segura. Nutricionista.
nutricion@saraialonso.com / 

Organizando mi información

Todos acumulamos mucha información a nuestro alrededor, profesional y personal, y notamos que no la aprovechamos o que no podemos acceder a ella tan fácil y rápidamente como quisiéramos. Existen muchas herramientas en formato app que nos pueden ayudar a ser más eficientes. Un punto a tener en cuenta a la hora de elegir herramientas de este tipo es la posibilidad que tengan de sincronizarse entre ellas, lo que nos puede ayudar mucho a simplificar el trabajo.

• Evernote: es una de las más utilizadas. Se organiza a base de libretas y notas. Se coordina con otras herramientas muy bien. Existe en todos los tipos de formatos (app, web y escritorio) y plataformas móviles. Muy recomendable.

• Trello: si te gusta andar con pósits, esta herramienta te va a encantar. Está organizada con tableros y notas que puedes mover de un lado a otro. Muy gráfico para aclarar ideas y organizar proyectos. Formatos app y web.

• Feedly: si te gusta leer muchos blogs y estar al día de muchos temas, esta herramienta te ayudará a organizar todo aquello que no has podido leer al momento y lo quieras dejar para después. Te suscribes a lo que te interesa y lo ves en un solo sitio. Para el móvil, la tableta o el ordenador.

• IFTTT: es una herramienta que te permite crear acciones o “recetas” que ayudan a automatizar procesos. Por ejemplo, Do Note, pequeña app que te permite hacer rápidamente anotaciones y enviarlas a tu correo, de forma muy rápida, desde el móvil.

• Todoist: organizador de tareas poniendo orden en todo aquello que tenemos que hacer, creando listas de todo tipo. Nos puede avisar con recordatorios.

Evidentemente existen muchísimas más, pero lo importante es saber que siempre hay una herramienta para nuestras necesidades, y que nuestro móvil sirve para algo más que llamar, enviar wasaps y hacer fotos.

Y ahora… ¿cómo organizas tu información?

Carlos Gómez Cacho. Experto en Tecnología e Internet.
www.gestoriatecnologica.es

Las pesadillas más frecuentes

Todos hemos sufrido en alguna ocasión pesadillas, sueños de entre 5 y 15 minutos con aumento progresivo de la sensación de terror, ansiedad o miedo que aparecen en la fase REM. ¿Quieres saber cuáles son las más habituales y su significado? La investigación llamada Nightmares dirigida por el médico especialista en Medicina del Sueño James F. Pagel Jr. aporta algunos datos relevantes sobre ellas.

1. Estar desnudo en la vía pública. No se vive siempre con angustia, pero cuando lo percibimos como una pesadilla, puede indicar que nos sentimos vulnerables ante los demás.

2. Ser perseguido. Es una de las más frecuentes. Es señal de que estamos pasando por una etapa muy estresante de nuestras vidas, hasta el punto de que pensamos que la realidad nos sobrepasa.

3. Caer al vacío. Es una pesadilla común a todas las edades. Soñar que caemos al vacío puede ser señal de temor a perder el control sobre alguna situación de la vida, o estar experimentando la sensación de que no tenemos nada sólido a lo que agarrarnos.

4. Perderse. Suele indicar que la persona percibe que ha perdido el control sobre algunos aspectos de su vida, y no sabe qué decisiones tomar.

5. Ser atacado por alguien. Está bastante asociada al miedo. Cuando hemos decidido actuar de determinada forma, podemos estar temerosos ante la reacción de las demás personas. No se trata de un miedo a recibir agresiones físicas, sino más bien a la crítica, al rechazo y al aislamiento social, probablemente por parte de alguien que tenemos en muy alta consideración.

Beatriz Troyano Díaz. Socióloga coach personal y profesional.
siquieres@remodelatuvida.es  / www.remodelatuvida.es

Comienzan las obras en el campo de Los Rosales

Por fin la Junta Municipal acomete las reformas para transformar el campo de arena en uno de césped artificial tras años de espera

Alberto Piñero
@pineroalberto

Los vecinos de Villaverde están de enhorabuena. Y es que desde este mismo 2017 tendrán una “nueva” instalación deportiva más. Puesto que por fin desde la Junta Municipal se acometen las obras de reforma de la vetusta Instalación Deportiva de Los Rosales. Una vieja y perenne reivindicación vecinal ante el clamoroso mal estado de las instalaciones, y que no había encontrado respuesta hasta este mes de enero, cuando han empezado las obras bajo la aprobación de la actual junta.

El proyecto está presupuestado en casi setecientos mil euros, y se basa principalmente en la transformación del actual campo de arena en uno de césped artificial. Pero no solo eso. Y es que también se acondicionará el vallado de la instalación y la mejora de las infraestructuras de iluminación. Un necesario lavado de cara a las instalaciones.

Una de las instituciones que más ha peleado durante años para que se llevaran a cabo estas obras ha sido el club deportivo Racing Villaverde. Por sus instalaciones han pasado personalidades de la élite del fútbol español como Vicente Del Bosque, Juanfran Torres, Koke Resurrección, Alexis o Jordi Codina, y todos han mostrado públicamente su apoyo para que se remodelara la Instalación Deportiva de Los Rosales. Asimismo, será por todos recordada la imagen de los chicos y chicas del Racing Villaverde y Santiago Apóstol entrenando en la acera a las puertas de la Junta Municipal en un partido reivindicativo.

Ahora que por fin han comenzado las obras, el Racing Villaverde ha tenido que reubicar a sus distintos equipos por diferentes campos de la zona. Y así será durante los dos meses, como mínimo, que se estima que pueden durar las obras en el campo de Los Rosales. Eso sí, un inconveniente mínimo comparado con la satisfacción de poder usar por fin unas instalaciones deportivas municipales dignas después de muchos años sufriéndolas.

Villaverde-Boetticher arranca 2017 en puestos de promoción a Segunda B

El club verdiblanco es una de las sensaciones en el Grupo 7 de la Tercera División, pese a ser un ‘recién ascendido’

Alberto Piñero
@pineroalberto

El Villaverde-Boetticher está bordeando la machada en la presente temporada. Y es que, cuando se han disputado ya dos jornadas de la segunda vuelta en el Grupo 7 de Tercera División, el equipo del Distrito está aspirando a los puestos de promoción a Segunda B, nada más y nada menos. Cuando se trata de un recién ascendido a la categoría. Pero en lugar de acusar el salto de calidad, ha aportado el fútbol y descaro suficientes para encaramarse a las posiciones de privilegio de la tabla.

Concretamente, a finales de enero marchaba en quinta posición, con los mismos puntos que el cuarto clasificado (Alcobendas Sport). Esto es, en puestos para el play-off de ascenso a la División de Bronce, solo por debajo de Móstoles URJC, Atlético B y Unión Adarve.

Precisamente ante el Unión Adarve, el equipo que dirige Paco Senda logró un meritorio empate en la jornada inaugural de este nuevo año 2017 (2-2). Posteriormente ganaría al Rayo Vallecano B (3-2), para cerrar el mes de enero con otro empate en casa del Leganés B (1-1). Resultados ante algunos de los gallitos de la categoría que le permiten seguir soñando con un ascenso que sería todo un hito en el fútbol madrileño. El nuevo año no podía empezar de mejor manera para el club decano del distrito de Villaverde.

BASE Villaverde triunfa en el Campeonato de España de Selecciones Autonómicas

Aportó siete jugadoras y los dos seleccionadores a la selección de Madrid juvenil femenina, que se proclamó campeona de España 

Alberto Piñero
@pineroalberto

El año 2017 comenzó en balonmano con la disputa del Campeonato de España de selecciones autonómicas. Y lo hizo de la mejor manera posible para los representantes del distrito de Villaverde. Por parte de la Federación Madrileña de Balonmano acudieron seis equipos al campeonato que se disputó en Blanes (Cataluña) del 2 al 7 de enero. Y entre esos seis equipos había nada menos que catorce chicos y chicas, además de cuatro técnicos, que procedían del BASE Villaverde.

De esos dieciocho representantes del Distrito, nada menos que nueve formaban parte del equipo juvenil femenino de la selección de Madrid: siete jugadoras y los dos seleccionadores. El pilar principal de un combinado que acabó coronándose campeón de España, nada más y nada menos.

Inicio inmejorable

Y lo hizo además superando en la final a la selección de Cataluña, que ejercía de local en Blanes. Sea como fuere, nueve campeones de España es un inicio inmejorable para el nuevo año dentro del balonmano de nuestro Distrito, antes de retomar el pulso a las competiciones habituales de clubes. El BASE Villaverde suma y sigue.

Fue en Blanes (Cataluña), entre los días 2 y 7 de enero

Entregan 5.718 firmas a la Junta de Latina para exigir un barrio de Aluche limpio

Guía de Aluche ha publicado en el periódico de febrero de 2017 las opiniones de los vecinos que han apoyado la propuesta.
La vecina que inició la petición en la plataforma change.org 'Ayuntamiento de Madrid, limpie los barrios de Aluche y Carabanchel' entregó el 30 de enero de 2017 un total de 5.718 firmas a la Junta Municipal de Distrito de Latina exigiendo que estos barrios dejen de estar sucios.
Así lo explica la promotora de la iniciativa ciudadana, Mercedes Lominchar:
"Sólo informaros que el pasado día 30 de enero hice entrega en la Junta Municipal del Distrito Latina de las firmas que se habían recogido hasta ese momento (5.718). También deciros que en el periódico mensual "Guía de Aluche", que se acaba de distribuir, aparece en primera página una noticia sobre esta petición bajo el título: Campaña vecinal de petición al Ayuntamiento-Limpien el barrio de Aluche, a cuya noticia dedican las páginas 5 y 6.
"Se puede seguir firmando si aún no lo habéis hecho. Gracias".
A fecha de hoy, ya lleva recogidas 5.848 firmas vecinales que claman contra la dejadez municipal en Aluche y Carabenchel.

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‘Aluche Directo’: divertido y nostálgico vídeo de antiguos alumnos del colegio Gamo Diana


El periodista Javier Reyero, ex alumno del colegio Gamo Diana, dirige un divertido vídeo, al estilo de Madrid Directo, con antiguos alumnos del colegio Gamo Diana, situado en la calle Tembleque.
Aparecen testimonios y recreaciones actuales de quienes a principios de los años 70 ocuparon pupitres de este centro docente del barrio. Todo ello con un toque entre nostálgico y humorístico.
"'El Gamo' es toda una institución en el barrio de Aluche", afirma el comunicador.
Antonio Escobar, Cristina Amo, Marcelo Rasso, Pablo Chamberlain, Alfredo Marco, Mercedes Martín… son algunos de los protagonistas, nacidos en 1965.

Montaje fotográfico de imágenes de este insigne colegio y de la primera promoción que cursó el ciclo completo en aquella época, la nacida en 1965.

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