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El ictus

Ictus
El ictus es una enfermedad que consiste en la interrupción del flujo sanguíneo a una región del cerebro de modo agudo, es decir, un área del cerebro deja de recibir la circulación sanguínea que le corresponde. Esto puede ocurrir por una obstrucción del flujo por trombo en los vasos sanguíneos (ictus isquémico) o bien por la rotura de un vaso sanguíneo que comienza a sangrar y causa un “derrame” (ictus hemorrágico). Entonces, cuando el flujo de sangre no llega de la manera adecuada hacia las distintas regiones cerebrales, esta falta de vascularización causa una afectación de las funciones cerebrales, que se ve manifestada en los síntomas motores y/o sensitivos; de una manera brusca: por ejemplo, la persona deja de mover una pierna o un brazo del mismo lado del cuerpo, que previamente estaban sanos.

En cualquier caso, el ictus es una enfermedad de presentación repentina, con inicio de los síntomas de modo brusco a una hora determinada del día, y que cursa con presentación de todos los síntomas en un mismo lado del cuerpo (dependiendo de que la región afectada sea en el hemisferio cerebral izquierdo o en el derecho). Habitualmente la manifestación de los síntomas tiene relación con una alteración en el lado contralateral, es decir, del lado contrario de la región cerebral que está dañada.

Los síntomas más comunes de esta enfermedad se manifiestan por la parálisis de algún miembro superior o inferior, desviación de la boca en el lado paralizado, alteraciones en el habla, alteraciones en la marcha, pérdidas de equilibrio, incapacidad para mover o sentir extremidades; en algunas ocasiones puede haber disminución de conciencia llegando al coma.

Es importante en caso de duda consultar con los servicios médicos urgentes. En la evaluación inicial, el médico discrimina algunos de estos signos con otras enfermedades que pueden confundir el diagnóstico, muy importante a tener en cuenta si han sido de aparición brusca, o más bien progresivo a lo largo de varios días. En algunas ocasiones, algunos signos pueden no tener correlación neurológica y ser explicados por otros motivos excluyentes.

El ictus es una causa importante de mortalidad y de discapacidad física en personas adultas en nuestro entorno, en todo el mundo. El estilo de vida, los malos hábitos alimenticios y el sedentarismo hacen aumentar su incidencia especialmente en los países industrializados y junto con el envejecimiento poblacional. En consecuencia de ello se espera que las cifras aumenten en los próximos años.

Dr. Ángel Luis Laguna Carrero
Especialidad Medicina Familiar y Comunitaria
Máster Medicina de Urgencias y Emergencias
Experto Universitario en Nutrición y Dietética

 

Viaje al centro de la Tierra

Planeta Tierra
Muchas veces miramos al cielo y nos maravillamos ante lo que tenemos encima de nosotros, pero si fuéramos capaces de ver lo que hay debajo nos quedaríamos estupefactos. De forma directa, a través de telescopios de gran alcance, hemos sido capaces de ver estrellas que se encuentran a años luz de distancia, sin embargo en el interior de la Tierra no hemos podido profundizar más que una docena de kilómetros, ya que no existen materiales capaces de taladrar más allá, puesto que a esas profundidades se derriten como la mantequilla calentada al fuego. Por eso en este artículo os propongo un fascinante viaje hacia el centro de la Tierra.

Lo primero que encontraríamos bajo nuestros pies sería la corteza terrestre, que es la capa más superficial de la Tierra: constituye únicamente el 1% de la masa de la misma y un 3% de su volumen. Pese a su escasa importancia cuantitativa, sobre la corteza terrestre versan el 99% de los conocimientos directos existentes acerca de nuestro planeta. El límite inferior de la corteza terrestre lo constituye la discontinuidad de Mohorovičić. Su espesor no es uniforme, pues mientras en los continentes llega a los 35-40 kilómetros, debajo de los fondos oceánicos raramente supera los 10 kilómetros de espesor.

A continuación nos toparíamos con el manto, que es una capa intermedia dispuesta inmediatamente encima del núcleo y debajo de la corteza terrestre. Se extiende desde la discontinuidad de Mohorovičić hasta la discontinuidad de Gutenberg, a unos 3.000 kilómetros de profundidad. El manto representa el 83% del volumen del globo terrestre y el 65% de su masa. Esta capa, especialmente en sus zonas más superficiales, presenta desde el punto de vista geológico gran importancia, pues numerosos e importantes fenómenos geológicos que afectan a la corteza terrestre, como la orogénesis, el vulcanismo, los fenómenos sísmicos, etc., tienen su origen en el manto superior.

Por último, y como final de nuestro viaje, llegaríamos al núcleo, del cual sabemos menos que de muchos planetas del sistema solar debido a que todo se basa en estudios indirectos. Se extiende desde la discontinuidad de Gutenberg hasta el centro del globo terrestre, a unos 6.371 kilómetros de profundidad. El núcleo representa aproximadamente el 14% del volumen de la Tierra y el 34% de su masa. Se divide en núcleo externo y núcleo interno, ambos separados por la discontinuidad de Lehmann.

El núcleo externo se cree que es líquido y está compuesto de hierro mezclado con níquel. La convección del núcleo externo, combinada con la rotación de dicho núcleo causada por la rotación de la Tierra, crea el campo magnético terrestre, el cual nos protege junto a la atmósfera de las radiaciones nocivas del Sol y permite que la vida florezca.

Sobre las condiciones termodinámicas de los materiales del núcleo interno se tienen pocos datos, pero se admite que las presiones alcanzan valores de varios centenares de miles de atmósferas, o lo que es lo mismo, millones de veces superior a la presión de la superficie terrestre. Las temperaturas pueden llegar a los 6.700 °C, es decir, que está más caliente que la capa exterior visible del Sol.

DAVID MATEO CANO

«Educación ambiental» imprescindible para conservar el medio ambiente

Educación ambiental
Cuando hablo de Educación Ambiental (E.A.) en Villaverde me desilusiono y me enfado conmigo mismo, ya que no he sabido transmitir el espíritu que debe regir la E.A. a las personas, alumnos, asociaciones y grupos que, a su vez, desarrollen acciones tendentes a concienciar, divulgar y hacer partícipes a la gente (en especial jóvenes) en actividades sobre medio ambiente. Siempre nos quedamos en una etapa intermedia de los fines de la E.A.

No llegamos al principal: “potenciar unos cambios en las actitudes y conductas de los ciudadanos que, mediante un análisis crítico, fomenten su propia responsabilidad y participación en la resolución de problemas ambientales en cooperación con los demás”. Además, debe ser con una actitud de “convencer” y no “vencer” en el respeto y cumplimiento de nuestra normativa y legislación ambiental.

La E.A. no está solo dirigida a niños, eso es una etapa, la de divulgación y concienciación, pero el incitar las actitudes y aptitudes responsables (separar los residuos, recoger las cacas de nuestros animales, ahorro energético, no tirar colillas al suelo, etc.) debe dirigirse a los ciudadanos que a nivel personal deben cambiar costumbres porque estén convencidos de ello y no por la amenaza de una multa.

Estamos más concienciados de los osos blancos sin apenas hielo, de los elefantes cazados, de los plásticos en el mar, y no somos conscientes de que, por ejemplo, “el mar empieza en el desagüe y alcantarilla de tu calle”, pues ello implica renunciar a algo y cambiar.

Pido perdón por no conseguir aún esas aptitudes ciudadanas solidarias y responsables. ¡Seguiré intentándolo!

RAÚL MARTÍNEZ

Día de Andalucía 2019

Día de Andalucía
El 28 de febrero es el Día de Andalucía, y merced a la iniciativa de Gente de Villaverde también se celebra en nuestro distrito, donde ya se ha convertido por mérito propio en tradición. Así es: desde 2016, con el objetivo de homenajear a nuestros vecinos andaluces, que como es sabido constituyen un colectivo numeroso en Villaverde, se comenzó a celebrar por aquí esta efeméride, y como nos comenta Enrique Mancebo, del grupo organizador, “cada año tenemos más público, incluso se nos quedan pequeños los recintos donde lo hacemos… Eso sí: siempre procuramos que cada año sea en barrios diferentes y que los vecinos lo puedan disfrutar”.

Este año toca en el barrio de Butarque, y según nos avanza Enrique, allí “podremos ver fantásticos bailes compuestos por Alberto Alonso, que es el profesor y el diseñador de los vestidos. Este año tendremos sorpresas que no queremos desvelar, para que el propio público lo disfrute”.

Este disfrute le sirve a nuestro interlocutor para hacer una valoración de la fiesta, cuando destaca que “es maravilloso ver cómo se emociona la gente viendo el espectáculo”. Así que ya sabéis, vecinos: el 28 tenemos fiesta en Butarque, y que viva Andalucía.

REDACCIÓN

La ‘metamorfosis’ de la mujer: el climaterio

Climaterio
El climaterio es una palabra que utilizamos para referirnos a un periodo de la vida de toda mujer que abarca desde la premenopausia hasta la postmenopausia. Es una etapa con cambios físicos y psicológicos a consecuencia del paso de ser fértiles a no fértiles. Se trata de una etapa de la vida, un proceso natural; y que como toda transición requiere un periodo de adaptación. Cada mujer lo vive de una manera diferente.

Generalmente el climaterio comienza a partir de los 40 años con la disminución de la función del aparato reproductor, que queda reflejado por irregularidades en los ciclos menstruales, hasta llegar a la menopausia en torno a los 50 años, o lo que es lo mismo, 12 meses consecutivos sin tener la menstruación. Después aparece la postmenopausia, con síntomas que son el resultado del cese de las hormonas sexuales femeninas.

Es muy frecuente la aparición de sofocos a corto plazo y de prevalencia nocturna, y aunque pueden ser algo desagradables en determinados momentos, la buena noticia es que con el paso del tiempo van disminuyendo hasta desaparecer. El mejor remedio para éstos es utilizar ropa de algodón y comidas no copiosas, sin olvidarnos de llevar un abanico siempre con nosotras. También pueden aparecer otros síntomas como insomnio, fatiga, ansiedad, irritabilidad; muchas veces relacionados con los sofocos. En caso de malestar pueden siempre pedir apoyo y asesoramiento a su enfermera de Atención Primaria.

Otro síntoma puede ser sequedad vaginal, para lo que es útil la utilización de lubricantes. La incontinencia urinaria puede ser el resultado de la pérdida de tono de nuestra musculatura del suelo pélvico. El pilates, los ejercicios hipopresivos y los ejercicios de Kegel ayudan a fortalecer de nuevo estos músculos. La incontinencia urinaria puede tener solución, pídanos ayuda en el centro de salud.

Otros síntomas a largo plazo son la osteoporosis y los problemas cardiovasculares, los cuales pueden prevenirse mediante dos pilares fundamentales: una dieta sana, variada y equilibrada y la realización de al menos 150 minutos semanales del ejercicio que más le guste, le relaje y/o le divierta.

No lo olvide: no está sola en este proceso de cambio. Podemos ayudarla si lo necesita y acompañarla en esta etapa.

Miriam Perales Navarro. Residente de enfermería familiar y comunitaria.

Las pioneras de Villaverde

El Racing Villaverde cuenta con el único equipo femenino federado de fútbol en el Distrito, y en el año de su debut pelean por ser campeonas de Madrid.

Una vez más, el Racing Villaverde vuelve a hacer gala de estar a la vanguardia de las necesidades del Distrito. Es uno de los clubes más activos y proactivos de Villaverde, y una de sus últimas propuestas fue la de crear un equipo femenino de fútbol entre sus categorías inferiores. Una idea innovadora, puesto que es el primer equipo femenino federado de fútbol en el Distrito. Irónicamente, también es una idea naturalmente lógica: “¿por qué no íbamos a tenerlo?”, se preguntaron en su momento. Y sobre todo, es una idea brillante, puesto que el equipo está siendo todo un éxito, tanto por participación como por resultados deportivos. Es motivo de orgullo en el club, y debería serlo para el Distrito a su vez.

Fue este pasado verano cuando el Racing Villaverde se lanzó a crear un equipo federado de fútbol 7 en categoría Infantil Femenino. En categorías inferiores ya había chicas y chicos jugando juntos en los mismos equipos, y el salto natural era que ellas pudieran seguir jugando al fútbol según iban creciendo y ascendiendo a categorías superiores. Así que lo constituyeron, aun cuando nadie en el Distrito lo había hecho todavía, y lograron conformar así un equipo en Infantiles con 12 chicas (muchas de ellas todavía en edad Alevín, incluso): Alba, Tania, Daniela, Elena H., Nerea, Elena P., Nuria, Valeria, María, Rocío, Sofía R. y Sofía S., a las órdenes de David y de Marta Nevado.

Un equipo que, pese a ser un novato, está compitiendo además por ser campeón del Grupo 5 Infantil Femenino en la Comunidad de Madrid. Cerraron el año 2018 invictas, entre los tres primeros equipos de la tabla. Y en estos primeros partidos de 2019 se han medido a los otros dos colíderes, logrando un meritorio empate ante Madrid C.F. B (1-1), que hasta el momento lo había ganado todo, y había recibido apenas un solo gol en los ocho partidos anteriores. Una inyección de moral para un equipo que transita por vías todavía incomprensiblemente desconocidas. Ellas son las pioneras del Distrito, las que van abriendo camino. Y están dejando huella.

Ahora el objetivo del Racing Villaverde es abrir las puertas un poco más si cabe, vista la gran acogida que ha tenido este primer equipo Infantil y lo mucho que lo están disfrutando. Para ser punto de reunión de todas aquellas chicas que alguna vez pensaron practicar fútbol pero no encontraron equipo, para aquellas que lo encontraron pero lejos de Villaverde, o para aquellas que simplemente quieran probar en el fútbol por primera vez. En el Racing Villaverde todos y todas tienen cabida.

ALBERTO PIÑERO

Frutas: cómo, cuántas y cuándo (recetas)

frutas
Las frutas siempre tienen que estar presentes en nuestra alimentación, pero en ocasiones nos confunden los mensajes que nos llegan desde diferentes lugares. “No hay que tomarla después de comer porque engorda”, “el plátano tiene mucho azúcar”, “tienes que tomar cinco piezas al día”, etcétera.

Las frutas tienen la propiedad de poseer agua, lo que hace que su carga energética sea muy baja. Además, tienen fibra y favorecen la digestión.

Cuándo: en cualquier momento; medias mañanas y meriendas, desayunos, comidas y cenas, como postre… No hay limitación en el cuándo.

Cuántas: tomar 2-3 piezas al día nos aporta muchos beneficios, y además evita que tomemos otros tipos de alimentos más calóricos y menos sanos.

Cómo: lo más común es tomarla entera, con piel (lo más recomendable) o sin ella. No obstante, ¡hay formas de tomar la fruta mucho más divertidas! Aquí dejo dos recetas muy sencillas que harán saborear la fruta de siempre como nunca.

  • Yogur con manzana y canela: pondremos una manzana en el microondas durante ocho minutos o en el horno (podemos aprovechar para hacer una bandeja entera). Una vez cocinada, retirar la parte más carnosa y, de forma opcional, batir. El resultado lo añadiremos a un yogur natural (no azucarado) junto con canela. ¡El sabor es espectacular!
  • Tostada de plátano y chía: vamos a preparar una tostada dulce, ¡pero sin mermelada ni chocolate! Tritura un plátano y añádele una cucharadita de semillas de chía. Déjalo reposar en la nevera durante cinco minutos. Una vez pasado el tiempo, ya está listo para tomar untado en la tostada.

¿Mi consejo? ¡Que nunca falten en tu lista de la compra! Así, si el frutero está lleno, todos os animaréis a tomarla.

Sarai Alonso Segura. Nutricionista

Versos con lengua tuya. Javier Báez. Anuncio

Poesía versos
Versos con Lengua Tuya: Javier Báez

En primer lugar, quiero pedir disculpas por haber anunciado algo el mes pasado que finalmente no pudo tener lugar en el momento que se indicaba (pero será más pronto que tarde). En segundo, quiero agradecer la cantidad ingente de temas que se me han propuesto para este mes; veré qué puedo hacer con cada cual para los siguientes meses. En tercero y último, explico el de éste; mi buen amigo Javi me ha dado, más que un tema, una estrategia: buscarme un rival en la poesía con el fin de forrarme contándolo en Sálvame.

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Como Góngora tuvo su Quevedo,
tengo que buscar a algún poeta
de los buenos, con alma de esteta
y que ataque al canon que remedo;

un poeta ante el que profese miedo
y que imponga a mis versos una dieta,
un listillo, un Lazarillo, un profeta,
que me espere como hace un Don Tancredo.

Yo imprimo este anuncio, él lo pega;
yo, Cervantes, él, Lope de Vega;
yo, don Juan, que se burle él de Sevilla;

pero, por favor, que sea un buen bardo;
me cansé ya de tanto autor bastardo,
tanto Carlos Salem de pacotilla.

Javier Báez

Tus derechos con las aseguradoras ante un siniestro

Siniestro
FACUA Madrid advierte a los usuarios de que, cuando han sufrido un siniestro, la compañía debe enviar a un perito para evaluar las consecuencias del mismo, que emitirá un informe determinando las causas, la valoración de los daños y propondrá un importe para la indemnización correspondiente.

Por ello, la asociación recuerda que el usuario está obligado a emplear todos los medios a su alcance para aminorar las consecuencias del siniestro, ya que no de hacerlo da derecho al asegurador a reducir su prestación a la proporción oportuna.

Asimismo, el usuario debe facilitar toda clase de información al asegurador referente a las circunstancias y consecuencias del siniestro. En caso contrario puede perder su derecho a la indemnización si se prueba que el tomador ha actuado mediante dolo o culpa grave. Además ha de hacerlo dentro de los siete días del percance sufrido.

En cuanto a la aseguradora, está obligada a pagar, al menos, la cuantía mínima en la que se estime la indemnización, en el plazo de 40 días desde que se le comunicó el siniestro y de forma completa a los tres meses desde esa misma fecha.

Si el usuario no está conforme con el peritaje realizado por la compañía de seguros puede solicitar un contrainforme de otro perito. En el caso que surgiese cualquier tipo de problema, el consumidor puede dirigirse al Servicio de Atención al Cliente para formalizar la reclamación correspondiente.

En la queja o reclamación, se debe hacer constar con claridad el motivo de la misma, identificación completa del reclamante, la fecha y firma y aportar copia de toda la documentación que se estime conveniente.

FACUA MADRID

Súper. La opereta del barrio

Súper. Una opereta de barrio.
Una performance sonora comunitaria mutante festiva subterránea en Villaverde.

El espectáculo es el resultado de un proceso de creación comunitaria entre una decena de vecinos y vecinas de Villaverde de diversas edades y procedencias y el colectivo Chico-Trópico. Forma parte de la programación de CiudaDistrito.

El estreno tendrá lugar en un escenario inusual: el parking del Centro Cultural Santa Petronila, en Villaverde, en dos pases a las 12 y a las 18.30 horas.

SÚPER es una fabulación escénica sobre la cultura subterránea como acto de supervivencia colectiva, que toma la forma de una fiesta popular bajo tierra.

No sabemos por qué todas estas personas se encuentran bajo tierra. Quizás algún cataclismo o guerra en la superficie los obligó a refurgiarse en un parking subterráneo. De todas formas, y naturalmente, se ha formado un pueblo.

Nos detenemos en la cultura subterránea que generan y en sus actos de súper-vivencia y es ahí que estos supervivientes se expresan en una fiesta popular. Están ustedes invitados al festejo.

Una pieza creada por vecinos y vecinas de Villaverde y el colectivo Chico-Trópico, dentro de la programación de CiudaDistrito.

La Opereta del Barrio es un proyecto de creación comunitaria entre el colectivo artístico Chico-Trópico y una decena de vecinos y vecinas del distrito madrileño de Villaverde, auspiciado por el programa CiudaDistrito del ayuntamiento de Madrid

El proceso se inició en Octubre de 2018 y se ha desarrollado mediante una serie de talleres y encuentros semanales de experimentación sonora y escénica, en los que han participado artistas como Paloma Calle

Participan personas de diversa procedencia desde los 9 hasta los 70 años de edad. La obra está basada en gran parte en sus vivencias y talentos personales, llevados a propuestas musicales y escénicas que mezclan música experimental y popular.

El garaje nos ofrece un espacio simbólico, que apunta hacia lo que queda bajo la superficie (el espacio de los deseos enterrados, de esa ‘super vivencia’), y el espacio tipo bunker para la supervivencia (nos situamos bajo tierra para sobrevivir)

El garaje de un centro cultural también apunta a lo ‘underground’ en términos culturales. ¿Qué es el underground hoy en un capitalismo que todo lo fagocita? Las respuestas, siempre múltiples, pueden apuntar a que la cultura underground hoy puede estar en la vida de los barrios, en las redes de apoyo, en las expresiones alejadas de la gentrificación.

El estreno tendrá lugar el 23 de febrero de 2019, en dos pases, a las 12 y a las 18.30 horas. Para la reserva de entradas, y tratándose de pases con un aforo reducido, deberá escibirse a chicotropico@gmail.com antes del 20 de febrero, indicando nombre y apellidos y teléfono y/o mail de contacto.

CHICO TRÓPICO