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Calcula tu riesgo cardiovascular

Enfermedades cardiovasculares
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de mortalidad en España y producen un gran número de enfermos crónicos, es decir, personas que vivirán con la patología durante toda la vida. Dentro de este grupo de enfermedades clasificamos el infarto agudo de miocardio, la angina de pecho y el ictus, entre otros.

El día 14 de marzo se celebra el Día Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiovascular. Desde los centros sanitarios damos mucha importancia a los factores de riesgo, ya que controlándolos podemos evitar sufrir estas enfermedades del corazón. Los factores de riesgo cardiovascular son: hipertensión arterial, diabetes, obesidad, colesterol alto y tabaquismo. Éstos están muy relacionados con los estilos de vida, y por tanto con la alimentación, la actividad física y ejercicio y el estrés, por lo que se deben fomentar unos autocuidados cardiosaludables.

¿Conoce usted su riesgo cardiovascular? Acuda a su centro de Atención Primaria, ya que podemos calcular el riesgo de que usted sufra un evento cardiovascular en los próximos diez años mediante la utilización de la tabla de SCORE. El riesgo cardiovascular se puede calcular durante todo el año, pero aún así, les invitamos a que vengan este día, ya que no solo calcularemos su riesgo cardiovascular, sino que también aprovecharemos para realizar actividades preventivas. Les esperamos.

Miriam Perales Navarro. Residente de enfermería familiar y comunitaria.

¿Me han bloqueado en WhatsApp?

Whatsapp
El WhatsApp ya forma parte de nuestra vida cotidiana, con sus cosas positivas y negativas. Por lo general damos nuestro número de móvil con cierta alegría, y eso ya da opción a que te contacten por WhatsApp. Pero también puede ser al contrario: que tú puedas acceder a otras personas, y por consiguiente ellas te puedan bloquear. Y… ¿cómo podemos saber si nos han bloqueado? Salvo que nos lo hayan comunicado directamente, existen algunas pistas que nos pueden confirmar dicho bloqueo.
  1. Si al enviar un mensaje observas que no lo recibe (es decir, solo ves uno de los dos tics). Ello puede ser también por falta de cobertura o que tenga el móvil apagado, pero si pasa mucho tiempo sin que aparezca el doble tic en azul, puede ser un indicio de bloqueo.
  2. Imposibilidad de comunicarte por llamada telefónica desde el WhatsApp.
  3. La imagen del perfil no cambia. Si siempre está la misma foto o sale la silueta en gris, es posible que estés bloqueado.
  4. Añadir su contacto a un grupo. Si al querer agregar el contacto, WhatsApp no nos lo permite, es una señal inequívoca.
  5. Llama y confírmalo directamente. Es la forma más fiable. Y de paso intentar solucionarlo. Hablando se entiende la gente.

Es importante asegurarse de que nos han bloqueado antes de realizar ninguna acción de la que nos podamos arrepentir. La mensajería instantánea es genial para comunicarnos, pero también nos puede dar algún que otro disgusto. Lo mejor, no hacer nada en caliente.

¿Te han bloqueado o has bloqueado alguna vez?

Carlos Gómez Cacho. Tecnólogo.

Versos con lengua tuya. Javier Báez. Que acabe el reto

Poesía versos
Versos con Lengua Tuya: Javier Báez
El mes pasado, hice un alegato en búsqueda de un rival poético. Mi amigo y poeta Luis María Pérez me respondió con otro soneto, aceptando el reto. Pero es que yo no puedo…

Que acabe el reto

No me pidas que sea tu enemigo
por más que tú me lleves la contraria,
que nuestra enemistad, más bien falsaria,
es cosa de la que yo me desligo;

si bien yo busco guerra, no contigo;
preciso de una estrofa adversaria,
pues mi poesía ha de ser notaria
de que, en ella, yo te llame “amigo”.

No me conviene usar mis malos modos,
sacar a pasear nuestra dureza,
jugar a las patadas con los codos

frente a la poesía de su alteza;
mejor luchemos juntos contra todos
que contra quien me invita a una cerveza.

Javier Báez

Más medallas en lucha sambo

Ayer se celebró el Campeonato Comunidad de Madrid Senior de Sambo (masculino y femenino).

Nuestros competidores de Gimnasio Castilla Villaverde han participado en el campeonato de Madrid de lucha Sambo, que se celebró en el polideportivo Ciudad Escolar, obteniendo los siguientes resultados:
Hector Blanco Vicente  1° puesto
Román Rincón Gonzalez 2° puesto
Tomas Cortes Rivas, se retira por lesión
Han sido terceros clasificados por clubs y se han clasificado para el Campeonato de España que se celebrará el 30 de Marzo en Madrid.
¡Enhorabuena a todos los chicos!

Corren buenos tiempos para el ‘Botti’

SAD Villaverde San Andrés
El Villaverde San Andrés continúa la ilusionante temporada que le está llevándo a codearse con los mejores equipos de la Comunidad de Madrid. Este hecho no es solo palpable en el primer equipo, actualmente en séptima posición y en plena lucha por el play-off, sino también en el segundo equipo. El “promesas” de la Escuela de Fútbol Villaverde Boetticher sueña con el ascenso a Primera Regional al situarse segundo con 46 puntos. Los jóvenes dirigidos por los Sergios mantienen una racha de resultados magnífica. Ocho victorias y un empate en los diez últimos enfrentamientos atesoran el buen momento que vive el filial verderón.

La entidad ha logrado conformar dos grupos humanos comprometidos tanto dentro como fuera del terreno de juego. Esto ha llevado los chicos a confiar en sus posibilidades y a no temer a ningún rival. El Villaverde, con sus armas, está demostrando no solo que puede competir con cualquiera en noventa minutos, sino también que la gestión de los limitados recursos verderones está siendo sobresaliente esta campaña.

Pero aún queda un mundo. Si alguien en todo el Distrito se conforma o piensa que los objetivos se han logrado ya, se equivoca de forma rotunda. Por delante restan todavía dos largos e intensos meses de competición en los que solo los mejores equipos podrán pelear por un puesto de cabeza. Si todavía no sigues al equipo de tu barrio, hazlo, ya que si no, no sales en la foto.

¡Vamos “Botti”, vamos!

SAD VILLAVERDE SAN ANDRÉS

No son podas, son mutilaciones

Poda
Mientras escribo esta carta para quejarme y hablar de las “mutilaciones y asesinatos” de nuestros vecinos, los árboles urbanos y zonas verdes de Villaverde, me llega por parte de ciudadanos preocupados e implicados en nuestro distrito la sospecha fundada de desaparición y destrozo de una línea de pinos piñoneros de unos 20 años, los únicos de esta especie en el Parque Plata y Castañar, y la justificación es porque “estorban” para hacer un camino, justo en medio de otros dos caminos ya hechos y asentados. Inmediatamente investigo y me corroboran los operarios de la maquinaria asesina que “lo que estorbe, va p’alante”. Alarmado, informo a nuestra máxima representación en el Distrito, ya que él ha dado la palabra de “partirse la cara por los vecinos de Villaverde y por su patrimonio”.

Mandé copia de este mensaje a todos los agentes y entidades sociales implicadas, que me respondieron de una u otra manera, pero de nuestro máximo representante nada. Bueno, ya estoy acostumbrado y es generalizada la falta de respuesta e inacción de nuestro “representante y voz” a los numerosos desmanes que se hacen sobre el arbolado y zonas verdes del Distrito: podas abusivas o fuera de temporada, ningún tratamiento en heridas de nuestros árboles, talas indiscriminadas, no prevención ni tratamiento de plagas, plantaciones inadecuadas, falta de reposición de arbolado, dejar los restos de poda durante demasiado tiempo en la calle, no destoconar una vez “arrancado un árbol” dejando el lugar levantado, tapar alcorques como si no hubiera ocurrido nada. En definitiva, nos estamos quedando sin árboles, y la mala gestión hace que los que quedan pasen su vida sufriendo y moribundos ante la impasividad de la Junta de Distrito, que aduce que no tiene competencias. ¿Es que ni tan siquiera puede alzar la voz y denunciar estos desmanes? ¿Es que lo tiene que hacer un ciudadano “de a pie”? No me parece lógico.

En un plano, esos pinos y el resto de los árboles son meros puntos, o como mucho un círculo. Desde un despacho puedes tacharlos, borrarlos y hacer líneas sobre ellos, caminos y conducciones. Pero en realidad son seres vivos, vecinos de una u otra manera. Viven con nosotros, y además alojan entre sus ramas a otros vecinos silvestres y nos reportan multitud de beneficios. Es por ello por lo que debemos fomentar su presencia, ayudarlos, mantenerlos en buenas condiciones y no exterminarlos ni abocarlos a una larga agonía. ¿Con qué derecho les condenamos a muerte para justificar unas acciones o trabajos que se pueden hacer de otra manera: con respeto a nuestro patrimonio natural y cultural?

Esto es solo un ejemplo: he hablado de “mutilaciones” y de “asesinatos”, no de podas y talas justificadas. Si es necesario podar árboles, hay que hacerlo pensando en el objetivo de la poda y en el árbol, y por tanto no es cuestión de número de árboles podados por día, metros de acera o calle programada, para cubrir un expediente o contrato. Si hablamos de talas, hay que justificarlas debidamente antes, no después, e informar y consensuar con los vecinos esta acción. Así que mi queja es a la Junta de Distrito: ¡implíquese! ¡Defienda el patrimonio de Villaverde! Si esto se hace, seguro que desde el “área competente” no tienen más remedio que escucharnos.

Raúl Martínez

Pasarela feminista en Villaverde para celebrar el 8M

Preparando el 8M, pasarela feminista
La Planta Forma en Género de Villaverde sale a la calle para recibir el Día Internacional de las Mujeres que, como cada año, se celebra en todo el mundo el día 8 de marzo.

Y lo hará con una pasarela muy especial, por la que desfilarán mujeres invisibilizadas a lo largo de la historia. Ven al desfile el 7 de marzo, de 11:00 a 13:00, en la plaza de Chozas y Canales.

Cartel Pasarela feminista. Preparando el 8M

PLANTA FORMA EN GÉNERO VILLAVERDE

Visita de Almudena Grandes al Instituto Juan Ramón Jiménez

El 6 de febrero Almudena Grandes visitó el Instituto Juan Ramón Jiménez del barrio de Butarque, visita organizada por el AMPA en colaboración con el centro. Dicha visita se enmarca en el trabajo que desde el AMPA se realiza para llevar actividades al centro en horario lectivo dirigido al alumnado.

 

Para quien no lo sepa, Almudena Grandes es una de las escritoras más leídas del panorama nacional, autora de innumerables novelas así como cuentos, articulista en medios como el diario «El país», así como colaboradora asidua de la Cadena Ser.
Es la última premio nacional de Narrativa 2018
En la clase magistral que ofreció al alumnado de bachillerato y cuarto de la ESO les hablo sobre la  lectura, y la importancia de la misma a lo largo de la vida, como esto la llevo a ser la escritora que es hoy en día.
Ante las preguntas del alumnado hablo de sus vivencias y de sus referentes a la hora de crear sus historias, del compromiso político para tener una sociedad más justa, y la necesidad de tener referentes femeninos.
Al final firmó ejemplares de sus novelas, muchas de ellas adquiridas por el centro para la futura biblioteca, ya que la actual no está disponible actualmente como tal, esperemos que para el curso que viene estén disponible, porque eso querrá decir que el instituto estará finalizado de una vez por todas. Y servirá para intentar seguir haciendo actos como este.
Desde el AMPA quieren agradecer públicamente al centro su disponibilidad para hacer el acto en horario lectivo, pero sobre todo a Almudena Grandes por visitar el centro y dignificar así la educación pública, educación pública que en período electoral permanente que vivimos es tan manoseada por unos, como maltratada por otros.
 AMPA IES Juan Ramón Jimenez

La Colonia Experimental está de doble enhorabuena

El pasado 11 de febrero el asesor legal de la Comisión Vecinal de la Colonia Experimental, el abogado Miguel Ángel García Castrillo, recibía la Mención Especial del Premio de la Comunidad de Madrid Talento Joven 2018, en el apartado de Exclusión Social, por su labor en este barrio.

Hemos aprovechado la ocasión para hacerle una pequeña entrevista.

¿Qué supone este premio para ti?

Un reconocimiento inequívoco de que vamos en la dirección correcta para resolver el gravísimo problema que llevan sufriendo las 408 familias de la Colonia durante décadas.

¿Cómo has vivido todo este proceso?

Con intensidad. Pese a que no lo parezca, dado que aún no se ven grúas en el cielo —y nos encantaría que los tiempos administrativos se redujesen y la situación de sus vecinos revirtiera rápidamente—, detrás de cada acto vecinal o administrativo, de cada convocatoria, en definitiva de cada avance y logro, hay horas de intensas negociaciones. El ritmo en ocasiones es frenético. Y es que, no lo olvidemos, tenemos representación vecinal y de dos Administraciones públicas sentadas en la misma mesa. En lo personal [ríe]… pues ha habido de todo: momentos de tensión, de responsabilidad y de gran alegría. He conocido a personas maravillosas y de gran integridad, inasequibles al desaliento. No se me ocurre nada más valioso en lo personal.

¿Cómo ves el horizonte para la Colonia?

Esperanzador. El dinero ya está asignado, nada menos que proveniente de tres Administraciones, y los vecinos decidirán ahora su propio futuro. Un hito que podría haber sido calificado de “imposible”, y que hoy demostramos bien real.

¿Quieres enviar algún mensaje especial?

Quisiera agradecerle a AMIFIVI su apoyo a la candidatura, y en especial su lucha por la accesibilidad universal, un asunto que a la Experimental también le toca de cerca.

R.B.T.

LA NOCHE

La calle es un mar de luces,
envuelta en brumas de asfalto,
que gira con los perfumes
y truena entre los zapatos.

 

La Luna reina en la Plaza
bostezando entre los arcos
y desnuda la mirada
del joven que está mirando.

 

Y entonces habla el silencio,
gimiendo en los corazones
mordiéndonos los recuerdos
ocultos en las prisiones.

 

La noche suspira un verso
que hace cantar al olivo,
la nana que va durmiendo
las ondas que habita el río.
Los sueños se abren camino
trepando por los balcones;
y sueña el hombre que es niño
y sueña el niño que es hombre.
Y entonces habla el silencio,
gimiendo en los corazones
mordiéndonos los recuerdos
ocultos en las prisiones.
Dos hay que entre sus besos
dejan escapar la boca
que recita sobre el cuerpo
un volcán que el alma brota.
Una pregunta a la deriva
naufraga en la mente insomne,
ajena a la magia viva,
cuestiona hasta el propio nombre.
Y entonces habla el silencio,
gimiendo en los corazones
mordiéndonos los recuerdos
ocultos en las prisiones.
Aarón Hernández