Inicio Blog Página 310

Veranos de la Villa 20-21. EN VILLAVERDE

CENTRO SOCIOCULTURAL MARCONI
(C/ Intermedia Nte., 16)

Isabel y el destino (teatro infantil). 9 de julio, 19:00. Un cuento teatralizado lleno de aventuras, valores y enseñanzas. Esta historia representa un viaje de aventuras en cinco paradas, en las que los niños vivirán divertidas experiencias y tratarán valores como el amor a la naturaleza, el reciclaje o la creatividad. Un apasionante proyecto acompañado de música, talleres, divertidos personajes y trucos de magia.

Antonio Hernando (música). 16 de julio, 19:00. Si ya Los 30 aullidos de Antonio Hernando no dejó indiferente ni a público ni a prensa debido a su actitud cabaretera de soñador nocturno, Antonio Hernando da varios pasos más allá con su nuevo trabajo, El viaje infinito, un disco más maduro y elaborado, que nos trae a un trovador Hernando que indaga en las raíces mediterráneas y la cultura de los pueblos. Nos encontramos pues en una investigación musical con la filosofía del viaje como concepto, con reminiscencias griegas, balcánicas o italianas. Un trabajo pensado y preciso que le está haciendo recorrerse el país de punta a punta con más de 50 fechas en lo que va de año, incluyendo Nueva York, Londres o Italia. Un artista que, como vemos, sigue siendo inclasificable.

Antonio Hernando. @ahernandomusic

El retabillo de don Federico (títeres). 23 de julio, 19:00.
A sus siete añitos. Federico García Lorca vio instalarse en la plaza de su pueblo una carreta de titiriteros. La conmoción de presenciar el espectáculo fue tal que dejó al pobre niño con fiebre por la emoción y lo marcó para siempre. A tal punto que los títeres y el teatro serán habituales en la obra del poeta. Esa emoción es la que se quiere reproducir en los niños, la de la carreta de títeres, cantos poemas e historias que llega a su plaza, teatro o colegio, a divertir y hacer sentir. Pero no van a ser unos comediantes cualesquiera, sino la compañía inspirada y “dirigida” por el mismo Federico.

PLAZA PINAZO

Ojo al piojo (magia). 10 de julio, 19:00. El nuevo espectáculo unipersonal del polifacético Carlos Adriano, en el que comparte con el público sus locuras y excentricidades. Una experiencia divertida y provocadora que evoca un sinfín de emociones donde el juego, la ilusión y la imaginación son los ingredientes principales.

Baramú (música). 17 de julio, 19:00. Baramú Trío surge del encuentro de tres músicos de distinta procedencia geográfica (Irán, Madrid y Andalucía) y de la intención de crear una música fruto de la fusión del flamenco y la música persa. Para ello se sirven de instrumentos tradicionales como el tar, barbat persa (ud), kamanche, guitarra flamenca, bendir y cajón, además del cante flamenco y persa, para expresar y transmitir un mensaje renovador y fresco, repleto de color y gusto por la vida. Un concierto de Baramú, que significa “encuentro” en lengua yoruba, es justo eso: un encuentro con la música, con uno mismo y con el mundo. Todo un viaje a diversos “lugares” donde seguir creciendo.

Baramú. Baramu.es

Cuentos irrepetibles (teatro infantil). 24 de julio, 19:00. Hay cientos de cuentos clásicos, pero solo uno como el que tú puedes escribir. Se abre el telón y cualquier cosa puede suceder. Un escritor se prepara para su próximo cuento, una pluma, tinta, un pergamino… Los personajes, los lugares, las historias, vienen volando del mundo de la imaginación. Aquí veremos representada la historia que más nos guste, protagonizada por un príncipe o un lobo, una princesa gruñona o un duendecillo del bosque… Este espectáculo de teatro improvisado necesita de la ayuda de los niños y las niñas del público, con los que se va decidiendo qué ocurre con los personajes, qué se quiere contar, qué se quiere aprender, creándose así un cuento único, un cuento irrepetible.

Danzas de Latinoamérica con Aculco (danza). 7 de agosto, 19:00. Muestra folclórica de bailes latinoamericanos.

Emi Mag Clown (clown-circo). 14 de agosto, 19:00. Un espectáculo de magia, malabares y clown con mucho ritmo y humor donde los espectadores son los protagonistas, convirtiéndose también en magos. Hasta el propio Emi se sorprenderá de lo que allí ocurra. Finalmente, Emi Mag Clown deleitará a su público con un regalo muy especial: “diez platos bailando al mismo tiempo”.

PARQUE CIUDAD DE LOS ÁNGELES
(C/ Anoeta, 14)

Día del Abuelo / Romeo y el tesoro perdido (sesión fotográfica + teatro infantil). 26 de julio, de 18:00 a 21:00. A partir de las 18:00 tendremos la oportunidad de hacernos una foto familiar para poder colgarla en nuestras paredes, colocarla en nuestro escritorio o donde queramos y más nos guste. Seguidamente, a las 19:00, podremos disfrutar de las aventuras de Romeo, un noble pirata que siempre viaja con su guitarra. Un día llega a la taberna del gran Barbarroja y éste le desvela el camino hacia el mapa del tesoro escondido. Es entonces cuando Romeo emprende un viaje lleno de aventuras en el que conocerá a nuevos amigos y no tan amigos… La pirata Malvarrosa, famosa en el mundo por su destreza con la espada, también busca el tesoro y… ¡no parece dispuesta a compartirlo! Durante el espectáculo y después del mismo hasta las 21:00 podremos seguir haciéndonos la foto familiar para compartir con los nuestros.

PARQUE DE LA DEHESA DEL BOYAL
(C/ Burjasot, 1)

Eva McBel y Jamie Salem (música). 21 de agosto, 19:00. Talento lleno de soul, luz, locura, sensibilidad y mucho arte. Así es Jaime, más conocido artísticamente como Jamie Salem. Es el joven músico madrileño que empezó hace tan solo dos-tres años a perderse y descubrir el mundo de la música en las cuatro paredes de su habitación. Es pianista de origen, pero su pasión por la música le llevó más allá, llegando a valerse por sí mismo con la guitarra. Eso sí, los instrumentos siempre han sido para él los mejores compañeros de viaje, a los que acompaña su tan diferente y única voz.

Arranca la 37ª edición de Veranos de la Villa

VERANOS DE LA VILLA

Del 6 de julio al 29 de agosto, el festival organizado por el Ayuntamiento se celebrará en toda la ciudad con gran presencia internacional en su programación

Este año la ciudad de Madrid recupera la esencia de sus Veranos de la Villa, organizados por el Área de Cultura, Turismo y Deporte del Ayuntamiento de Madrid. Un festival diseñado para llevar a numerosos espacios de la ciudad, del 6 de julio al 29 de agosto, la mejor oferta cultural nacional e internacional, y en el que se darán cita artistas y creadores para compartir con el público sus obras más recientes.

La 37º edición del festival programa más de 50 actividades que abarcan un amplio abanico de disciplinas: música, artes escénicas, circo, cine, moda, cómics, gastronomía… También destaca por contar con una gran presencia internacional y por tener como país invitado a la República de Corea. Gracias a la colaboración y el apoyo de la embajada de la República de Corea y en el marco del 10º aniversario de la creación del Centro Cultural Coreano en España, la presencia de artistas de este país asiático es uno de los ejes que vertebran el festival.

Una programación diversa, accesible y paritaria que está diseñada para todos los madrileños y visitantes. Música, artes escénicas, circo, exposiciones y gastronomía son algunas de las propuestas culturales, que conectan el patrimonio cultural y las tradiciones, desde el Siglo de Oro hasta las nuevas sonoridades electrónicas. Un diálogo presencial, multisensorial y en directo entre generaciones, migraciones y estilos. Esta edición acogerá el estreno mundial de Bounce by Circa, de la compañía australiana de circo Bounce, que ha colaborado con el premiado estudio de arquitectura inglés AL_A Architects; celebrará el bicentenario de la independencia del Perú con un homenaje a la cantante y compositora peruana Chabuca Granda a cargo de Pitingo y recibirá al prestigioso Slovenian National Theater Opera and Ballet Ljubljana, con motivo de la presidencia de Eslovenia en el Consejo de la Unión Europea en el segundo semestre de 2021.

Una de las novedades de Veranos de la Villa será la incorporación como sede del mítico Claustro del Pozo del Instituto San Isidro, que tendrá nombres propios como Nuria Espert, Lluís Pasqual y Tarta Relena, entre otros. La inauguración del festival correrá a cargo del cantante lisboeta Salvador Sobral, ganador de Eurovisión en 2017, quien el próximo 6 de julio llevará al patio central del Centro Cultural Conde Duque los ritmos melódicos del jazz portugués presentes en su nuevo disco, bpm, íntegramente compuesto por él.

PROGRAMACIÓN Y + INFO
Todas las propuestas culturales del festival pueden
consultarse en la web oficial  www.veranosdelavilla.com

VERANOS DE LA VILLA / PRENSA AYTO.

Itinerario Formativo de Comercio

La Rueca Asociación nos hace llegar una propuesta formativa orientada al empleo de lo más interesante: un Itinerario Formativo de Comercio que incluye manipulación de alimentos, atención al cliente, competencias digitales y formación técnica para el puesto.

El curso empieza el próximo 12 de julio, con horarios de 9:00 a 12: 00 y de 12:00 a 14:00, y la selección de participantes ha comenzado ya. Si te interesa, puedes apuntarte y encontrar más información en el siguiente enlace: https://cutt.ly/7muB9fV. Este itinerario es gratuito y está dirigido a personas con NIE no comunitario de 16 a 30 años y preferiblemente con autorización de trabajo.

REDACCIÓN

Las asociaciones vecinales exigen que se cuente con ellas tras la pandemia

CONCENTRACIÓN
A.V. LA UNIDAD DE SAN CRISTÓBAL

Las asociaciones vecinales, junto a sus federaciones y confederaciones, han realizado un gran esfuerzo por mantener el tejido social participativo que representan en los tiempos de la pandemia. Ahora es el tiempo de la recuperación: los fondos europeos, los planes estratégicos (Agenda Urbana, Agenda 2030, Estrategia 2050) son una esperanza para una pronta, racional y justa recuperación garantizando la cohesión social, el desarrollo sostenible y la participación social.

Sin embargo, observamos cómo, en general, se orilla al movimiento vecinal organizado evitando dar explicaciones sobre qué propuestas se van a desarrollar, en qué cuantía y a qué distribución territorial corresponde.

En todos los planes estratégicos se habla de la participación social como de un elemento esencial para su desarrollo e implementación. La rehabilitación de barrios, de viviendas, la implantación del autoconsumo eléctrico, la mejora de la reducción, de la reutilización o del reciclaje de los residuos son ejemplos en los que la presencia vecinal se hace indispensable. Lamentablemente, la norma es el secretismo y la falta de transparencia, además de obviar como ya se ha explicado la presencia del movimiento vecinal organizado en los tres niveles: estatal, autonómico y local. Lo que nos hace pensar que esto de citar la participación social no deja de ser un eslogan publicitario.

Las asociaciones vecinales, junto a sus federaciones y confederaciones, son un cauce democrático, plural y participativo, un espacio perfecto para establecer un contacto de ida y vuelta entre las instituciones y la ciudadanía para el qué hacer tras la pandemia.

Pendiente está la revisión de la Atención Primaria y Comunitaria, las profundas reformas que se están produciendo en nuestras ciudades y pueblos, la reducción del paro juvenil, la reforma de la Administración en general, la reforma de las residencias de mayores, etc. Nos parece evidente la necesidad del movimiento vecinal organizado para que las reformas sean eficientes.

Las asociaciones vecinales, sus federaciones y confederaciones exigimos espacio para participar en la reconstrucción tras la pandemia. Consideramos que la eficacia de las medidas de recuperación está relacionada con el grado de participación en su elaboración y en su aplicación. Rechazar esta participación es una irresponsabilidad que pagará el conjunto de la sociedad.

CEAV

Quitándonos la mascarilla

Foto: ALEX CHIRKIN

Desde las 0:00 del pasado 26 de junio, ya no es obligatorio en nuestro país el uso de la mascarilla en exteriores siempre que se pueda guardar la distancia de seguridad. Y como no podía ser de otra forma, la llegada de esta nueva etapa en la pandemia de COVID-19 provocó en muchos lugares el lógico estallido de júbilo, por lo que ello supone de hito en el camino hacia la “normalidad” perdida y por lo incómodo de dicho elemento de protección, cuyo uso no le gusta a casi nadie aunque la gran mayoría comprendamos y agradezcamos su utilidad. Estallido de júbilo que, como suele ocurrir, tuvo bastante de precipitación, pues no fueron pocas las personas que se dieron el gustazo de tirar su mascarilla a la basura más próxima para luego darse cuenta, con la consiguiente cara de bobos, de que la necesitaban para entrar al baño del bar o al transporte público para volver a casa. Ay, cabecitas…

En fin, llegados a este punto, no está de más recapitular para darnos cuenta de dónde estamos, cómo hemos llegado aquí y qué cabe hacer a partir de ahora. Y a este respecto pienso que lo primero que hay que decir es que efectivamente lo peor de la pandemia ha pasado, gracias a que ya hay mucha población vacunada (y entre ella la práctica totalidad de la que corría un riesgo mayor) y el ritmo de vacunación diaria es bastante elevado, pero también a las precauciones que llevamos más de un año adoptando, que han tenido como consecuencia que haya mucho menos coronavirus en circulación. Una de las más efectivas de estas precauciones ha sido la mascarilla, a la que debemos por tanto agradecer haber alcanzado este hito.

También es necesario recordar que la mascarilla sigue siendo obligatoria en interiores en todo caso; y que en exteriores, siempre que no sea posible guardar la distancia de seguridad, también hay que ponérsela. Aunque la cosa está mejor, hay más gente vacunada y menos virus pululando por ahí, la pandemia aún no se ha erradicado. Sigamos por tanto haciendo uso del sentido común para no tener luego que lamentar habernos confiado demasiado. Con suerte y maña, a esto solo le falta un empujoncito más: démoslo entre todos y pronto lo podremos celebrar como merece.

Y una cosa importante: la mascarilla no es obligatoria, pero tampoco está prohibida, y cada cual es libre de usarla o no. Al igual que muchos de nosotros aprovecharemos esta ocasión para respirar todo el aire libre que podamos sin una tela de por medio y nos sentiremos felices de poder hacerlo, también habrá mucha gente que se resistirá a quitarse la mascarilla por precaución, miedo o costumbre. Y unos y otros tendremos el mismo derecho a hacer una u otra cosa sin que nadie venga a molestarnos. Por ello, no me parece ocioso insistirles en la idea de que el respeto y la comprensión son la clave de la convivencia, vecinos. Ojalá nadie olvide sobre todo esto último, no solo para lo apuntado sino como criterio general de conducta, pues así seguro que nos irá mucho mejor.

ROBERTO BLANCO TOMÁS

Las obras de prolongación de la línea 3 de Metro comenzarán el 1 de enero

Ampliación línea 3 de metro

Así lo ha anunciado Isabel Díaz Ayuso durante el pleno de investidura en la Asamblea de Madrid 

La presidenta de la Comunidad de Madrid, Isabel Díaz Ayuso, adelantaba el pasado 17 de junio que las obras de prolongación de la línea 3 de Metro que conectarán Villaverde Alto con la estación de El Casar, en Getafe, comenzarán el próximo 1 de enero de 2022. Díaz Ayuso realizó este anuncio durante el pleno de investidura en la Asamblea de Madrid, donde detalló además que la ampliación tendrá un plazo de ejecución de 24 meses. El proyecto contará con una inversión próxima a los 112 millones de euros.

El Gobierno regional, a través de la Consejería de Transportes, Movilidad e Infraestructuras, ha iniciado ya la licitación de los trabajos que prolongarán la línea 3 de Metro desde Villaverde Alto hasta la estación de El Casar, conectando así con la línea 12 de MetroSur y con la línea C-3 de Cercanías-Renfe.

Este proyecto supone extender la línea 3 del suburbano en 2,5 kilómetros, proporcionando una nueva alternativa de entrada al área metropolitana de la ciudad de Madrid, no solo a los vecinos de Getafe, sino también a los del resto de los grandes municipios de la zona sur como Alcorcón, Móstoles, Fuenlabrada o Leganés.

Gracias a esta ampliación, más de un millón de usuarios procedentes de la zona sur se beneficiarán de una mayor intermodalidad y conexión entre distintos medios de transporte. La estación de El Casar, en Getafe, pasará así a convertirse en un área intermodal que conectará las líneas 3 y 12 de Metro de Madrid y la línea de Cercanías-Renfe que une Aranjuez con Atocha, Sol y el norte de Madrid capital.

PRENSA C.M.

¡Al buen tiempo… buenos paseos!

Estos días de buen tiempo nos invitan a salir a dar paseos al aire libre. Tenemos opciones maravillosas muy cerca, como recorrer Madrid Río de principio a fin, descubrir los rincones de la Casa de Campo o de la sierra de Madrid con sus magníficas cascadas, miradores y piscinas naturales… Solo necesitamos ganas, ropa y calzado adecuado, crema con protección solar y una mochila con lo necesario para hidratarnos y reponer la energía consumida:

— Una botella de agua, el oro líquido trasparente. Nos aportará la hidratación necesaria para reponer lo gastado al sudar y movernos. Especial atención a los más pequeños y los más mayores de la casa, ya que la sensación de sed está disminuida a esas edades. Te animamos a que pruebes a exprimir en un litro de agua el jugo de un limón o una naranja. ¡Apetece más tomársela!

— Una pieza de fruta también nos hidratará debido a la gran cantidad de agua que posee, y endulzará de forma saludable nuestro paseo. Un túper con melón cortado es una opción muy buena y atractiva.

— Un puñado de frutos secos al natural o tostados y frutas deshidratadas para proporcionarnos la energía suficiente como para subir hasta la cima del pico de la Miel. Al sudar perdemos también minerales, y estos pequeños frutos nos ayudarán a reponerlos para que nuestros músculos se sigan moviendo activamente. 

— Y si el plan es comer en el campo, un bocadillo de un pan tradicional con lechuga, tomate, hummus, aguacate y atún será la opción perfecta para saciarte sin sentir pesadez.

Recuerda, lo importante del paseo no es únicamente lo que lleves en la mochila. Lo importante es que disfrutes de la naturaleza, desconectes de tus problemas o inquietudes diarias y que muevas la máquina que te da vida, tu corazón.

Sarai AlonsoNutricionista – Dietista
www.saraialonso.com

Las funciones de las proteínas en la alimentación

Proteinas

Las proteínas son nutrientes esenciales para el mantenimiento de toda nuestra estructura muscular y para el correcto funcionamiento de la estructura de tejidos y huesos de nuestro cuerpo. Nos dan la vitalidad, refuerzan el sistema inmunológico, mantienen activas todas las funciones del metabolismo, reparan sistemas; y son responsables de la formación de hormonas y vitaminas. Las proteínas están presentes en todos los alimentos animales y también se encuentran en otros alimentos de origen vegetal, aunque en menor cantidad.

Por este motivo, las proteínas son muy importantes en nuestra vida diaria, y en la dieta equilibrada deberían representar el 15% del total de la ingesta. Deben ser tomadas a diario en una cantidad mínima aproximada acorde al peso de nuestro cuerpo (un gramo por cada kilo de peso). Por ejemplo, para una persona de 70 kg sería aconsejable tomar un mínimo de 70 g diarios para el correcto funcionamiento de todo el aparato muscular y el mantenimiento de todas las funciones que desempeñan en nuestro organismo.

Cuando hay deficiencia de proteínas en la dieta, ello conlleva generalmente la pérdida de masa muscular, y por tanto de peso. Esta pérdida de peso a expensas de perder músculo no es saludable porque nos resta fuerza para movernos, genera cansancio, debilidad. Los músculos se pueden volver flácidos. Si una persona quiere adecuar su peso, siempre de modo razonable, debería reducir la toma de carbohidratos y grasas saturadas, que por otra parte alteran los niveles del colesterol, repercuten en mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y predisponen a diabetes a largo plazo. Eso no significa que no pueda tomar azúcares, pero de un modo razonable y prefiriendo los que están presentes de modo natural en los alimentos.

Cuando se toman más proteínas de las debidas, puede provocar aumento de peso, sobre todo cuando no hay actividad física. Si el aumento en la toma de proteínas va acompañado por ejercicio físico será más saludable, porque puede generar más fuerza muscular y al practicar actividad física puede quemar grasas, por lo que el incremento de peso no será tan grande y además será a expensas de aumentar la masa muscular. Sin embargo, la toma excesiva de proteínas, así como los suplementos proteicos mantenidos en el tiempo, puede generar fallo renal. En otras personas, resulta necesaria la suplementación proteica cuando hay pérdida de masa muscular y de peso por enfermedades, deficiencias de nutrición, edad avanzada, problemas en la alimentación, etc., que debe considerar un profesional.

DR.-ANGEL-LUIS-LAGUNA-CARREROMedicina Familiar y Comunitaria.
Máster Medicina de Urgencias y Emergencias.
Experto universitario en Nutrición y Dietética.

DR. ÁNGEL LUIS LAGUNA CARRERO

https://www.facebook.com/angelluis.lagunacarrero

¡Confía en ti!

Ralph Waldo Emerson

Decía Ralph Waldo Emerson y otros muchos: “La confianza en uno mismo es el primer secreto del éxito”. ¿Y cómo entrenarla? Aquí te dejo unos consejos: ¡sírvete los que quieras!

1. Cuida tu cuerpo. Lo que implica cuidar tu sueño, nutrición y ejercicio físico. Tu cuerpo es tu salud y tu carta de presentación: cuanto mejor te sientas y más te cuides más confianza tendrás en ti.

2. Cuida el ambiente en el que te mueves. Si vives entre codornices, es muy complicado volar como las águilas. Y no olvides jamás a Mark Twain: “Mantente a distancia de aquellos que intentan disminuir tus ambiciones. La gente pequeña siempre hace eso; los realmente grandes te hacen creer que tú también puedes ser grande”.

3. Empápate de los mejores. Decía Bertrand Russell: “La mejor prueba de que algo puede hacerse es que antes alguien ya lo hizo”. Ver que otros pudieron te anima a ti a continuar y perseguir lo que añoras, y hoy en día tenemos muchos libros, vídeos y biografías con grandes ejemplos. Alimenta tu mente con mensajes inspiradores.

4. Analiza y ten presentes tus éxitos pasados. Seguro que en alguna ocasión pensaste que no podías… ¡y pudiste! Ver lo que ya conseguiste te catapulta a conseguir mucho más: crees en ti y con pruebas, ¿qué mejor?

5. Da tu opinión. No te quedes callado pensando que, total, no importa. ¡Claro que importa! Tú también tienes opinión, y es tan válida o más que cualquier otra, pero por miedo a no gustar no te atreves a expresarte. No te infravalores. También verás como poco a poco vas ganando tu espacio, vas aumentando tu confianza y la confianza de los demás.

¡A por ella!

Directora de Remodelatuvida
Socióloga coach personal y profesional
siquieres@remodelatuvida.es
www.remodelatuvida.es

Primera lección de vida: una libertad bien entendida

libertad

Querido retoño:

Este mes cumplirás doce semanas en mi vientre. Se que es muy pronto para escribirte, pero pronto descubrirás que tu madre utiliza cualquier pretexto para contar una historia. Navidad es una época bonita para nacer, y tú serás el mejor regalo del 2021. Estas fiestas serán especiales porque llegas tú y porque tus abuelos, ya vacunados, podrán venir a conocerte. ¡Por fin podremos juntarnos todos! Y es que la humanidad acaba de superar una pandemia que ha restringido nuestros movimientos, obligándonos a todos a quedarnos en nuestras casas. Bueno, a casi todos.

Hay quienes entienden que su libertad está por encima de la salud de su familia y amistades, vecinos y compañeros de trabajo, y se han saltado todas las medidas del confinamiento. Los mismos que han organizado fiestas, no se han puesto la mascarilla ni respetado la distancia de seguridad y han puesto en duda incluso la propia existencia del bicho, mientras en nuestros hospitales morían miles de personas. Y algunos hasta instrumentalizan esa falta de “libertad” para su propio beneficio.

Menos mal que aún estás ahí dentro, porque de haber estado fuera estos meses pensarías que la libertad en Madrid es no tener que encontrarte a tu ex por la calle. Mi legado como madre será enseñarte que la libertad es más grande y más valiosa que beberte una caña en un bar. Para tu madre el auténtico significado de la palabra “libertad” se materializa, desde hace una década, en nombres y apellidos del país de tus ancestros, Siria. Estoy deseando contarte todas las historias que guardo dentro para cuando llegue el día en que las puedas comprender. 

Al borde de tu cama te contaré cómo Basel Shehade, la joven promesa del cine, renunció a la prestigiosa beca Fulbright para documentar la represión del régimen en diferentes puntos del país y para entrenar a otros ciudadanos a filmar y editar imágenes de vídeo.

O cómo Razan Zeitune, una prominente abogada que documentaba las violaciones de derechos humanos bajo amenazas, consiguió cofundar los Comités de Coordinación que sustituyeron organizativamente el vacío que fue dejando el Estado sirio en la estructuración de los servicios básicos. Qué bonitos legados nos dejaron: la libertad pensada para ayudar y proteger a los demás. Decidir el camino más difícil porque es el correcto es la libertad que intentaré inculcarte desde la cuna.

Con un poco de paciencia sabrás identificar a los que utilizan la libertad para los gestos más nobles, haciéndonos a todos un poco más libres: enfermeras que nos cuidan las 24 horas del día en los hospitales públicos, vecinos que quitan la nieve de la acera del portal para que otros no tropiecen o voluntarias en la orilla de Ceuta esperando para dar algo de agua, un abrazo y consuelo a un migrante que acaba de cruzar la frontera.

Cuando el clamor de esa libertad te alcance, ya no podrás escuchar otra cosa.

LAILA MUHARRAM

https://www.instagram.com/laila_mu/
https://twitter.com/laila_mu/media