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‘El barrio, resistir en pandemia’, un libro que relata la solidaridad vecinal

‘El barrio, resistir en pandemia’

Llevamos meses inmersos en un proceso ambicioso: recoger en un libro los testimonios de lo que ha supuesto para los vecinos y vecinas un año de pandemia en un distrito obrero como Villaverde. El barrio, resistir en pandemia es un libro que aúna fotografía con diversos testimonios que visibilizan las vivencias y situaciones de los vecinos y vecinas en un año marcado por el duelo, el hambre, las redes y el cambio. Historias que ponen cara a experiencias que, de un modo u otro, reflejan realidades cercanas, que nos transportan a nuestras propias experiencias y recuerdos. Queríamos que la lectura de este libro se convirtiese en una huella de lo que ha traído consigo este último año. Que fuese el reflejo de la unión vecinal, una muestra de gente pequeña, haciendo cosas pequeñas que consiguieron hacer frente a la pandemia en un barrio obrero ante la inacción institucional, alimentando ese orgullo de barrio que tanto nos caracteriza.

El libro está a la venta por 6€, y lo podéis adquirir en los locales de las asociaciones de vecinos. Todos los ingresos obtenidos con su venta irán destinados íntegramente a seguir financiando el proyecto de la Red de Cuidados de Villaverde Bajo.

Por último, no queremos cerrar este texto sin antes reconocer el trabajo de todas las personas que, de una u otra forma, han hecho posible este proyecto. Son muchas las vecinas y vecinos a los que tenemos que agradecer el trabajo. A los comercios por su disposición a colaborar en todo momento; a todas las personas voluntarias por construir esta red que lleva más de un año dando soporte a familias de Villaverde Bajo y Butarque; a Jeos por su disposición a trabajar codo a codo en este proyecto desde un primer momento; y, por último, a todas aquellas personas que habéis colaborado con nosotras de una u otra forma en recogidas de alimentos, difundiendo la red, donando dinero, alimentos o materiales, etcétera.

Gracias a todos seguimos construyendo barrio. Seguimos estando orgullosos de Villaverde.

AVIB / A.V. LA UNIDAD DE VILLAVERDE ESTE / @JEOSMPHOTO

Consejo de Proximidad de Villaverde: ¿órgano de participación ciudadana o paripé para cumplir una promesa electoral?

Consejo de Proximidad de Villaverde

El 9 de septiembre, la Junta Municipal del Distrito (qué curioso, cuando casi no puedes arrimarte allí para hacer muchos trámites ni para asistir a los plenos) nos ha citado, vía correo electrónico, a algunos ciudadanos de Villaverde, pocos, para la constitución de las mesas que van a componer el Consejo de Proximidad de Villaverde. Antes de ese día, exigen enviar una solicitud para asistir y participar, a través de vías tan difíciles para el ciudadano medio de este distrito como la firma electrónica o presentación física, a través de cita, en el registro de la Junta. 

Es el primer paso (aunque debería ser al revés) para poner en marcha el Consejo de Proximidad de Villaverde, una solución que quiere cubrir las expectativas de la ciudadanía de participar activa y directamente en el desarrollo y mejora de los distritos en los que viven, habitan, se desarrollan y algunas veces subsisten y sufren. La gente piensa y tiene iniciativas para mejorar sus estatus y calidad de vida (existencial, laboral, social, educativa, sanitaria, cultural, etc.); las condiciones de sus casas, calles, barrios y distrito; su medio ambiente, sus equipamientos, ordenación, bienes… y estas ideas, iniciativas e inquietudes, traducidas en propuestas y proposiciones, deben ser trasladadas desde este órgano de participación vecinal y ciudadana, pasando por filtros, correcciones y posibles modificaciones, a otros órganos decisorios y ejecutivos como es el pleno del Distrito y el propio Ayuntamiento de Madrid.

En teoría viene a sustituir a los Foros Locales, creados por el Gobierno local anterior, en los que muchos vecinos y ciudadanos intervinieron y trabajaron, de forma altruista, hasta que poco a poco su participación e ilusión por conseguir mejoras fue apagándose al ver que no se cumplían las expectativas depositadas en este órgano de participación vecinal, por las muchas dificultades y trabas surgidas para sacar adelante las iniciativas consensuadas e incluso aprobadas. Entre las causas que llevaron al fracaso de los Foros Locales destacamos las siguientes: “intervencionismo político, partidista o sectario en las mesas y comisión permanente”, “garantía legal de las proposiciones”, “viabilidad real de las propuestas”, “incomunicación con los organismos competentes para su desarrollo”, “seguimiento burocrático de las propuestas”, “dilación y olvido en el tiempo del desarrollo de las propuestas”, “falta de garantía o compromiso institucional, una vez aprobadas las proposiciones, de su ejecución”, “imposibilidad de participación vecinal en la puesta en marcha”, “imposibilidad de crear mesas interdistritales”, “capitalización partidista de ideas o propuestas para otras iniciativas”, “no dotar de presupuesto para el desarrollo del propio órgano y sus participantes”, “no facilitar lugares de encuentro y trabajo permanente y exclusivos para las mesas”.

El Funcionamiento de los Consejos de Proximidad se explica en un enrevesado texto: Reglamento orgánico 7/2021, de 1 de junio, de los Consejos de Proximidad de los distritos de Madrid, del que no hay una versión adaptada a la comprensión general. Esto, unido a la poca difusión y promoción institucional entre los ciudadanos de la puesta en marcha de este órgano de participación especialmente dirigido a los vecinos (ni propaganda, ni noticias, ni folletos, ni carteles, ni buzoneo, ni radio, ni actos informativos, ni reservas de espacios en prensa, ni tele, ni nada), da por pensar el poco valor que se da a la participación ciudadana o bien el miedo que se tiene a dicha participación. Me parece, más bien, que no se quiere que se conozca este nuevo órgano ciudadano, sino cumplir una promesa electoral incómoda y después dejarlo abandonado con la excusa de la poca respuesta ciudadana. Pero ésa es mi impresión.

Esta estrategia y el estudio del reglamento orgánico me ha creado tantas dudas y suspicacias que me he puesto en contacto con nuestros representantes locales del Distrito y otros representantes y fuerzas vivas de Villaverde para ver si me podían aclarar dudas (incluso entre futuros organizadores de mesas, elegidos por la Concejalía de Villaverde e impuestos a los vecinos participantes). Pues bien, además de tener una respuesta muy desigual por parte de nuestros vocales vecinos, o ninguna respuesta, o desidia y desprecio, o que compartían esas dudas y suspicacias, he tenido, por parte de alguna de estas personas, un cierto esfuerzo por intentar contestarme o indicarme quién podría. Esto, por lo menos, lo agradezco, aunque estas dudas, suspicacias y los representantes que me han querido ayudar o no será el tema de otra carta al periódico, una vez haya asistido a esa convocatoria selectiva de la Mesa de Proximidad que, por ahora, pienso que está muerta antes de comenzar.

Raúl Martínez
Vecino de Villaverde

Abiertas las inscripciones de la VIII Carrera Popular de Butarque – Villaverde

CARRERA BUTARQUE

Ya están abiertas las inscripciones de la VIII Carrera Popular de Butarque – Villaverde, que se celebrará el próximo 17 de octubre con un recorrido de 10 kilómetros que transcurrirá por las calles del barrio, incluyendo un tramo del Parque Lineal del Manzanares.

La salida y la meta tendrán lugar como en anteriores ediciones en la calle Estefanita, junto a la instalación deportiva María de Villota, donde además tendrán lugar diferentes pruebas infantiles para niños y niñas de 4 a 10 años.

Además, tendremos la carrera “Milla y Pico” juvenil de Butarque, cronometrada para las categorías Alevín, Infantil y Cadete (niños y niñas entre 10 y 15 años), que comenzará después de la carrera de los adultos.

El precio para participar serán 7€ si se realiza la inscripción antes del 12 de septiembre, y 9€ si se hace a partir de esa fecha, con un coste de 0,35€ si se realiza de forma online por gastos de gestión. Las inscripciones se podrán realizar a través de la web www.timinglap.com y https://inscripcionesdeportivas.com, y presencialmente en la Óptica Los Rosales, en la Charcutería Con Sabor y en la Clínica El Espinillo en horario comercial.

Si no puedes correr, pero quieres colaborar con la organización de la carrera, puedes escribir un correo a: carrera.butarque@gmail.com.

Además, la carrera está abierta a patrocinadores que quieran participar, ya sea económicamente o aportando material para la bolsa del corredor. Si conocéis a alguien que pudiera estar interesado, o si tenéis algún comercio que puede aportar algo a la carrera, os pedimos que nos lo comuniquéis lo antes posible.

Como cada año, la carrera tendrá un componente reivindicativo, ya que seguimos solicitando la construcción de un centro de salud para el barrio. Además, seguiremos recaudando fondos para la Asociación Duchenne Parent Project España, que invierte en la investigación de esta enfermedad.

MÁS INFORMACIÓN: https://carrera.butarque.es

AVIB

CARRERA BUTARQUE

Agosto finaliza con la factura de la luz más cara: 93,10€ para el usuario medio

factura luz

Agosto finaliza con la factura de la luz más cara de la historia: 93,10 euros para el usuario medio, según el análisis de FACUA – Consumidores en Acción sobre la evolución de la tarifa eléctrica semirregulada (PVPC). El recibo está un 46,0% encima de los 63,77 euros de agosto del año pasado. La subida frente al mes pasado, cuando se situó en 85,34 euros, representa nada menos que 7,76 euros (un incremento mensual del 9,1%).

Hasta la fecha, los cinco recibos del usuario medio más elevados a nivel histórico han sido los 93,10 euros de este agosto, los 88,66 euros del primer trimestre de 2012 (con el IVA al 18%), los 87,81 euros de enero de 2017, los 85,34 de julio de 2021 y los 83,55 euros de septiembre de 2018 (en los tres casos con el IVA al 21%).

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Facua ha planteado
un decálogo de peticiones
al gobierno en este tema
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En lo que va de año, el recibo del usuario medio acumula una subida interanual del 29,5%. En los ocho primeros meses de 2021 ha representado una media de 79,61 euros mensuales (siempre con los impuestos incluidos), frente a los 61,46 euros del mismo periodo de 2020. Su importe, mes a mes, ha sido de 80,48 euros en enero (subida interanual del 18,5%), 62,08 euros en febrero (bajada interanual del 3,8%), 70,90 euros en marzo (+18,0%), 81,55 euros en abril (+46,4%), 82,13 euros en mayo (45,4%), 81,27 euros en junio (34,2%), 85,34 euros en julio (36,2%) y 93,10 euros en agosto (46,0%).

FACUA ha planteado un decálogo de reivindicaciones al Gobierno, entre ellas un cambio en las reglas de la subasta del mercado mayorista para que tanto la hidroeléctrica como la nuclear salgan y se sometan a un precio fijo, la creación de una empresa pública que aglutine a las centrales hidráulicas a las que finalicen las concesiones, la bajada del IVA de forma permanente, el control de las ofertas fraudulentas de las eléctricas y la aprobación de un nuevo modelo de bono social que represente al menos un 50% de descuento en la factura y del que se puedan beneficiar las familias que cobren no más de dos salarios mínimos, que aumentarían hasta tres en función del número y características de sus miembros.

El usuario medio

El usuario medio utilizado por FACUA en sus análisis tiene una potencia contratada de 4,4 kW (la misma en horario punta y valle) y un consumo de 366 kWh mensuales. Es un perfil elaborado tras el análisis de varias decenas de miles de facturas de viviendas habitadas. En cuanto a los porcentajes de consumo en los tres tramos horarios del nuevo sistema de facturación, la asociación ha tomado como referencia el perfil de usuario medio tradicional sin discriminación horaria publicado por la Comisión Nacional de los Mercados y la Competencia (CNMC), que consume el 45% de la electricidad en el horario valle, el 29% en el horario punta y el 26% en el horario llano.

De lunes a viernes, el horario punta (el más caro) se aplica de 10:00 a 14:00 y de 18:00 a 22:00, el llano de 14:00 a 18:00 y de 22:00 a 0:00, y el valle (el menos caro) de 0:00 a 8:00. Sábados, domingos y festivos nacionales se aplica las 24 horas el horario valle.

En agosto de 2020, el precio del kWh se situó en una media de 12,18 céntimos. En agosto de este año, el precio medio ha sido de 15,66 céntimos en horario valle, 20,34 céntimos en horario llano y 31,33 céntimos en horario punta. La media aritmética entre los tres tramos ha sido de 22,44 céntimos, un 84,2% más que hace un año. La media ponderada tomando como referencia el consumo del usuario medio en cada tramo ha sido de 21,41 céntimos, un 75,8% más elevada que en agosto de 2020.

FACUA

Villaverde destina 1,4 millones de euros a obras de mejora en centros docentes públicos

centros docentes públicos

Afectan a 20 colegios públicos y cuatro escuelas infantiles de titularidad municipal

La Junta de Distrito de Villaverde ha llevado a cabo este verano, por segundo año consecutivo, la mayor inversión de su historia en mejorar y reacondicionar las instalaciones de los centros educativos públicos con una dotación presupuestaria de 1,4 millones de euros, que se suman a los 745.000 euros invertidos el año pasado.

La ejecución de las obras para reacondicionar y mejorar los colegios públicos de Educación Infantil y Primaria y las escuelas infantiles de Villaverde comenzaron en su mayoría el día 1 de julio, con una duración de entre uno y tres meses, con el objetivo de que estén finalizadas de cara al inicio del próximo curso escolar.

En total, se está actuando en 20 colegios del Distrito y en las cuatro escuelas infantiles operativas (la nueva Escuela Infantil Parque de Ingenieros comenzará su actividad en septiembre), reparando las zonas que lo precisen y realizando mejoras. Estos trabajos se llevan a cabo durante el periodo vacacional para evitar molestias al alumnado. Las diferentes actuaciones se financian tanto a través del remanente de tesorería municipal como del presupuesto propio de la Junta Municipal.

Mejoras en interiores y exteriores

Entre las actuaciones más importantes destacan las de los centros de Educación de Infantil y Primaria República de El Salvador, Ciudad de los Ángeles, Barcelona y Azorín, en los que parte de los trabajos se centran en los patios, para renovar sus pavimentos, así como en las pistas deportivas. Además, en el Colegio Público Azorín también se reforman los aseos y vestuarios y se sustituye el sistema de oscurecimiento y protección solar de las aulas.

Por su parte, en el CEIP Gómez de la Serna se reforman cocina, comedor y vestuarios y se reparan la fachada exterior de la cocina y el vallado mediante la sustitución de dos tramos del cerramiento exterior. Mientras, en el CEIP El Espinillo se sustituye un tramo del cableado de la acometida eléctrica.

Asimismo, se realizan trabajos de pintura en aulas, zonas comunes, exteriores y vallados en varios colegios como Cristóbal Colón, San Roque, Dámaso Alonso, Manuel de Falla, Los Rosales, Navas de Tolosa, Nuestra Señora de la Luz y San Carlos. En algunos centros se sustituyen ventanas y puertas de determinadas zonas que estaban deterioradas.

Además, se han tramitado, por importe de 133.000 euros, futuros trabajos de renovación de cubiertas y saneamiento de pintura en los colegios Antonio Nebrija, Juan de la Cierva, Ausiàs March, El Espinillo, El Greco y Sagunto. Y para el mes de septiembre también está previsto iniciar los trámites para la sustitución de la caldera del CEIP Ciudad de los Ángeles, por un importe cercano a los 60.000 euros. 

Escuelas infantiles, a punto

En el próximo curso 2021/22, el distrito de Villaverde contará con cinco escuelas infantiles, ya que entrará en funcionamiento una nueva instalación, la Escuela Infantil de Parque de Ingenieros con un total de 103 plazas. Mientras, este verano, en el resto de los equipamientos de esta tipología se han realizado diferentes trabajos de rehabilitación.

Así, la reparación de la solera de la Escuela Infantil El Rocío para adecuar las pendientes, y las humedades de sus aulas. En la de El Mamut, los trabajos consisten en la reparación de los toldos del patio y en la instalación de otros nuevos con orientación sur, además de levantarse un zócalo de plaqueta para proteger la fachada noreste. En este centro, también se realizan actuaciones para conservar la cerrajería, al igual que en la Escuela Infantil Los Pinos, con el pintado parcial de las aulas y zonas administrativas. Finalmente, en la Escuela Infantil La Luna se realizan obras de mejora tanto en espacios exteriores como interiores, entre otras acciones.

La ejecución de las reformas, en su mayoría de conservación y mantenimiento de las instalaciones, también se dirige a mejorar la eficiencia energética de los centros educativos.

La concejala del Distrito, Concha Chapa, ha resaltado “el importante esfuerzo de gestión e inversión que desde la Junta Municipal estamos realizando y que supone, hasta el momento, el mayor de la historia de Villaverde, con más de 2,1 millones de euros invertidos en tan solo dos años para mejorar los colegios y las condiciones de vida escolar de nuestros alumnos”.

PRENSA AYTO.

Periódico Distrito Villaverde, nº 298. Septiembre 2021

Villaverde Alto, Villaverde Bajo, Ciudad de los Ángeles, Los Rosales, Butarque y San Cristóbal de los Ángeles

 

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Entrevista a SERGIO BRAVO LÍNDEZ, delantero centro y uno de los capitanes del C.D. CIUDAD DE LOS ÁNGELES, jugó en el Alcorcón que apeó al conjunto merengue de la Copa del Rey

Y nuestras secciones: Tu vez y tu voz, Cultura, Colaboraciones, Secciones y Deportes.

ECyS fomenta la reinserción laboral de los mayores de 45 años en Madrid con el programa ‘Reinvéntate+45’

  • El proyecto de empleo, apoyado por la Convocatoria de Acción Social de CaixaBank y Fundación Montemadrid, está dando una segunda oportunidad a desempleados de larga duración, mayores de 45 años, del distrito de Villaverde.

  • De las 85 personas mayores de 45 años que se dieron de alta en el programa, 39 de ellos (26 mujeres y 13 hombres) han sido derivados a un total de 74 ofertas y 26 han logrado un puesto de trabajo.

Desde hace ya un año, la Asociación Educación Cultura y Solidaridad de San Cristóbal de los Ángeles cuenta con el programa ‘Reinvéntate + 45’ que cuenta con la colaboración de CaixaBank y la Fundación Montemadrid.

Este proyecto está dirigido a personas mayores de 45 años, desempleadas de larga duración que tienen dificultades para el acceso al mercado de trabajo. Su objetivo es brindar apoyo a todas las personas que se encuentren en esta situación de vulnerabilidad mediante un proceso basado en una intervención integral. Para ello se desarrollan itinerarios sociolaborales individualizados donde la persona es el protagonista de su propio proceso, acompañándola de manera intensiva en su búsqueda de empleo.

Las técnicas del programa trabajan de manera individual y grupal, poniendo en marcha diferentes acciones con el objetivo de redefinirse profesionalmente y generar accesos a un mercado de trabajo cambiante. La intervención se complementa con acciones de formación básica y ocupacional para incrementar la empleabilidad y el desarrollo personal, así como el acceso a la bolsa de empleo para generar oportunidades de inserción.

A lo largo de este año se han obtenido unos resultados muy positivos, no solo a nivel laboral de los participantes sino también a nivel psicológico y de autoestima. «Con 56 años he encontrado trabajo y no puedo ser más feliz», comenta una de las integrantes del programa.

Mejorar la formación

De las 85 personas mayores de 45 años que se dieron de alta en el programa, 39 de ellos (26 mujeres y 13 hombres) han sido derivados a un total de 74 ofertas y 26 han logrado un puesto de trabajo. Otro dato interesante de este proyecto es la importancia que se da a la formación y, por ello, se ha derivado a 25 personas a diferentes formaciones que ampliarán sus posibilidades de contratación. La situación para estos hombres y mujeres nunca ha sido la más favorable a la hora de encontrar un empleo ya que a pesar de su amplia experiencia, la edad sigue suponiendo un problema para las empresas de contratación.

Algunos de los integrantes del proyecto afirman que la gran mayoría de veces se han sentido discriminados por su edad o por el género. Teresa, que participa en el programa asegura: «Creo que con nuestra edad las empresas piensan que ya no valemos». Por su parte, Gladys añadía: «El hecho de que tenga 52 años no quiere decir que no sirva para desempeñar cualquier empleo, todo debería depender de las ganas que yo le ponga».

Además, a estas dificultades se suma la discriminación por género. Muchas de las mujeres afirman que en algunas entrevistas han llegado a preguntarles si tienen cargas familiares o si tenían hijos pequeños. A esto se añaden los problemas derivados de la pandemia, lo cual ha aportado más incertidumbre al futuro laboral de todas ellas.

Queda un camino largo por recorrer, pero el objetivo de este programa es que, todos y todas las personas que se encuentren en esta situación de vulnerabilidad pueden tener un espacio al que acudir para ampliar sus posibilidades de contratación.

La Asociación Educación Cultura y Solidaridad se encuentra en la calle Paterna 57 bajo, en San Cristóbal de los Ángeles, y ponen a disposición de toda persona que se encuentre en un proceso de búsqueda del empleo el teléfono de contacto 619804127.

Camino de Santiago y nutrición

NUTRICIÓN

Puedes pensar que en el Camino de Santiago lo importante es la resistencia y la potencia física más que la nutrición. En parte, es cierto; sin embargo esta última puede hacerte sentir más ágil, ligera y capaz de recorrer más kilómetros, o todo lo contrario. ¿Cómo? Te contamos cinco consejos para hacer del Camino de Santiago una experiencia inolvidable este año.

Desayunos ligeros: comer gran cantidad a primera hora de la mañana te hará sentirte pesada y la digestión será más lenta. Unas tostadas con aceite y tomate, un yogur y una fruta es una opción perfecta.

— Haz pausas cada dos horas y media para reponer: una bolsita con frutos secos y frutas deshidratadas al natural es la opción ideal. Son ligeros, pequeños y fuente de energía y minerales.

— Lleva una o dos botellas de agua a mano para hidratarte rápida y fácilmente. Una pieza de fruta también nos ayudará reponer los líquidos perdidos al sudar.

— Las comidas deben ser equilibradas, variadas y ricas en verduras, frutas y hortalizas: las comidas copiosas junto con el calor de las horas centrales del día harán que no quieras continuar con el camino, o que te cueste más esfuerzo. Pensar que por caminar varios kilómetros al día podemos comer una cantidad mayor es un error muy frecuente.

Cenas ligeras: carne o huevos son fáciles de digerir y conseguiremos conciliar antes el sueño. Descansar bien y pronto hará que puedas aprovechar el frescor de la mañana para iniciar la ruta con toda la energía.

Vayamos más allá… Nos encanta comparar el Camino de Santiago con nuestros tratamientos. La meta final está clara: sentirnos mejor con nosotros mismos (peso, agilidad, relación con la comida…) o llegar a Santiago en el caso de los peregrinos. Para conseguirlo necesitamos lograr unos objetivos a corto plazo: organizar nuestras comidas, horarios, comer más verduras o andar una serie de kilómetros al día en el camino. Etapas en las que nos dolerán los pies y tendremos que buscar de qué manera calmarlo y evitarlo, buscar nuevas estrategias. Etapas en las que nos escucharemos, conoceremos y seremos nuestra mayor motivación. Paso a paso, día a día, etapa tras etapa, con esfuerzo y sin prisa, estarás más cerca de Santiago y de tu meta.

¡Buen camino!

Sarai AlonsoNutricionista – Dietista
www.saraialonso.com

Cómo protegerse del calor en verano

CALOR VERANO

Cuando llega el verano es importante tener en cuenta que el clima afecta a todo nuestro cuerpo: el cambio de temporada nos hace estar más cansados durante todo el día, mentalmente nos sentimos más lentos. También aumentan nuestras pérdidas de agua insensibles por evaporación, y esto significa que, al aumentar la temperatura del ambiente, también nuestro cuerpo pierde más líquidos a través de la piel y del sudor, lo cual es un mecanismo que a nuestro organismo le sirve para regular la temperatura corporal. Por este motivo, es importante beber agua y líquidos durante todo el día, aunque no tengamos sed. Porque en verano hay más riesgo de deshidratación, es vital beber agua constantemente. Especialmente los niños y las personas mayores se tienen que cuidar, para evitar sufrir desmayos y bajadas de tensión. No se deben hacer ejercicios físicos importantes, ni exponerse al sol en las horas principales del mediodía.

Si una persona se marea por haber sido expuesta mucho tiempo al calor, hay que colocarle en posición cómoda o tumbado, elevarle los pies ligeramente y si está despierto darle algún líquido de beber, se le pueden colocar compresas frías encima y echarle aire con un ventilador para reducir la temperatura. Es conveniente, una vez pase el desmayo, no colocarle de inmediato de pie porque se puede volver a marear. Las ropas deben ser holgadas, y si tiene algún cinturón que le aprieta demasiado, se puede desabrochar.

Durante el resto del día, es siempre adecuado ponerse la crema de protección solar un rato antes de tomar el sol o salir a la calle, porque así da tiempo a que la piel pueda absorberlo y se facilita una mayor efectividad del producto. La crema debe tener un factor de protección alto: recordad que sirve para no quemarse con la radiación solar y además para evitar el factor de acumulación del efecto solar que tiene a lo largo del tiempo, y que puede generar a largo plazo otras lesiones en la piel que aparecen con el paso de los años.

Por otra parte, es ideal llevar ropas de colores claros porque reflejan mejor la luz, y es mejor que las prendas sean cómodas para que no compriman las partes del cuerpo y pueda fluir bien la circulación. La alimentación se debe componer de modo importante de frutas y verduras durante todo el día para garantizarnos el correcto aporte de vitaminas y minerales. Los helados y batidos son muy apropiados en esta época, y sirven para hidratarnos además de tener un componente proteico interesante. Las bebidas alcohólicas no favorecen: si se toman debe ser con precaución.

Dr. Ángel Luis Laguna Carrero, Especialidad Medicina Familiar y Comunitaria, Máster Medicina de Urgencias y Emergencias, Experto Universitario en Nutrición y Dietética

Localizadores familiares, por tranquilidad

En el mundo de la tecnología para el cuidado de personas, las apps de localización de familiares, mayores o niños, han ido creciendo en número y funciones. Estas apps utilizan la función de GPS de los dispositivos móviles para poder realizar esa localización. Es evidente que las ventajas en la seguridad de nuestros seres queridos gracias a esa tecnología son muy grandes, proporcionándonos una tranquilidad dentro de nuestra preocupación. Hay que subrayar que esas aplicaciones se deben utilizar con sentido común y, en la medida de lo posible, con el conocimiento de los afectados. Para poder funcionar deben tener instalada la misma app en los dispositivos de todos los usuarios. También, en algunos casos, se pueden utilizar otros dispositivos móviles como pulseras, colgantes, etc., que dispongan de GPS.

Vamos a ver algunas de las aplicaciones más utilizadas:

Durcal (antes Safe365): es una app muy fácil de usar. Una vez descargada, tan solo hace falta verificar el número de teléfono y añadir a los contactos que quieras. Acto seguido, tus familiares reciben un enlace para que se descarguen la aplicación en su teléfono además de aceptar conscientemente que comparten su ubicación contigo. Algunas características: ver la ubicación de tus familiares en tiempo real, recibir avisos cuando tus familiares entran o salen de un lugar, enviar un recordatorio cuando la batería de tus familiares esté a punto de agotarse, elegir cuándo quieres compartir ubicación, hacer uso del botón del pánico para una llamada de emergencia.

Life360: Uno de los localizadores de familia más interesantes que puedes instalar en tu móvil. Con esta app puedes crear tantos grupos como quieras y no solo usarlo para tener localizados a familiares. Asimismo, tiene estas otras características: ver la ubicación de los miembros de los círculos, elegir cuándo compartir tu ubicación con cada círculo, chatear de forma individual o con todos los integrantes de un círculo Life360, recibir alertas cuando un miembro de un círculo llega a un lugar, rastrear un teléfono perdido o robado.

Scanfy: Con esta app, mediante el uso de mapas, puedes coordinar con su localizador tareas rutinarias como recoger a tu familia o seres queridos. Por otra parte, tienes la capacidad de asignar los permisos que creas oportunos. También la aplicación te permite generar horarios de transporte.

Zoemob: Otra buena opción para monitorear a tu familia. Características principales: ubicación y mapas, mensajería familiar, alertas de exceso de velocidad, alertas de lugares.

CARLOS GÓMEZ CACHO – Tecnólogo

www.gestoriatecnologica.es