Empezamos el cole, y zasca: la llegada de los primeros resfriados, y como muchos padres ya habréis notado los mocos son uno de los síntomas más comunes.
Un preescolar puede tener entre 6 y 10 resfriados al año, mientras que los escolares pueden llegar a tener entre 4 y 8. Suelen durar entre 7 y 10 días y, aunque no son graves, pueden afectar a su confort y rutina diaria. No hay que olvidar que la mayoría son causados por virus, siendo el rinovirus el más frecuente. En los coles, donde los niños están en contacto muy estrecho, estos virus se transmiten fácilmente a través de las gotitas respiratorias y el contacto con superficies contaminadas.
Síntomas comunes en niños
- Mocos o congestión nasal: los mocos pueden ser claros al principio y volverse más espesos y de color amarillento o verdoso con el paso de los días.
- Tos: suele ser seca al inicio y, en algunos casos, se puede volver productiva.
- Dolor de garganta: acompañado o no de irritación o picor.
- Fiebre leve: aunque no siempre aparece, a veces pueden presentar cifras que no superan los 38°C.
- Fatiga o irritabilidad: pueden mostrarse más cansados o irritables de lo normal.
- Estornudos y ojos llorosos: síntomas más leves pero que suelen acompañar al resfriado.
Consejos para casa
Cómo papás y cuidadores de los peques podemos seguir algunos consejos sencillos pero efectivos para aliviar los síntomas en casa:
1. Mantener una buena hidratación: superimportante que beban suficiente agua, ya que ayuda a fluidificar las secreciones nasales y a mantener las mucosas hidratadas.
2. Limpieza nasal: el suero fisiológico para lavar la nariz del niño puede ayudar a aliviar la congestión. Para los más pequeños, es útil emplear un aspirador nasal.
3. Ambiente adecuado: procurar un ambiente húmedo, por ejemplo con humidificadores, puede aliviar la congestión nasal. Además, mantener la casa ventilada y libre de humo de tabaco es clave.
4. Descanso: es importante que los niños descansen lo suficiente para que su cuerpo pueda combatir el virus.
5. Evitar medicamentos sin receta: no se recomienda el uso de antitusivos o descongestionantes en niños pequeños sin el consejo de un profesional de la salud.
¿Cómo disminuir los contagios?
Aunque es difícil evitar completamente los resfriados, especialmente en ambientes como el colegio, sí hay algunas medidas preventivas que podemos poner en práctica:
- Higiene de manos: enseñarlos a lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón, sobre todo antes de comer y después de toser o estornudar.
- Uso de pañuelos desechables: mejor que usen pañuelos desechables y los tiren inmediatamente después de usarlos, evitando así la propagación del virus.
- Vacunación: asegurarse de que el calendario de vacunación esté al día puede ayudar a prevenir infecciones respiratorias más graves.
- Mantener a los niños en casa si están enfermos: si tiene fiebre o se siente muy mal, es mejor que se quede en casa para evitar contagiar a otros niños además de favorecer su descanso y recuperación.
Aunque se trata de afecciones leves, los mayores podemos ayudar a los niños a sentirse mejor siguiendo estos sencillos consejos y, lo más importante, fomentando hábitos de prevención.
