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¿Cómo llevas tu seguridad digital?

seguridad digital

Hoy día mantener la seguridad de nuestra vida digital es indispensable, por ello he creado esta lista de recomendaciones básicas para vivir de forma más segura en el mundo digital.

1. Contraseñas seguras: utiliza contraseñas largas y complejas que incluyan letras mayúsculas, minúsculas, números y caracteres especiales. No uses contraseñas obvias como “123456” o “password”. Evita información personal fácilmente accesible, como tu nombre o fecha de nacimiento. Cambia tus contraseñas de manera periódica, especialmente para cuentas críticas como la banca en línea y el correo electrónico (la más importante).

2. Autenticación de dos factores (2FA): habilita la autenticación de dos factores siempre que sea posible. Esto agrega una capa adicional de seguridad a tus cuentas en línea, como una segunda llave.

3. Mantén tus dispositivos actualizados: actualiza regularmente tu sistema operativo, aplicaciones y software. Las actualizaciones a menudo contienen parches de seguridad críticos.

4. Protege tu red Wi-Fi: cambia la contraseña predeterminada de tu router y usa una clave segura. Habilita la encriptación WPA3 si es posible. No compartas tu contraseña Wi-Fi con desconocidos.

5. Sospecha de correos electrónicos y enlaces: no hagas clic en enlaces ni descargues archivos adjuntos de correos electrónicos sospechosos o remitentes desconocidos. Ten cuidado con el phishing: los atacantes pueden hacerse pasar por empresas legítimas para robar información personal.

6. Redes sociales y privacidad: revisa y ajusta la configuración de privacidad en tus perfiles de redes sociales para controlar quién puede ver tu información. Evita compartir información personal sensible en línea.

7. Protege tus dispositivos móviles: habilita la protección con contraseña, PIN o biometría en tu teléfono. Descarga aplicaciones solo desde fuentes confiables, como las tiendas de aplicaciones oficiales.

8. Copia de seguridad de datos: realiza copias de seguridad de tus datos importantes en dispositivos externos o en la nube de forma regular.

9. Ojo con las redes Wi-Fi: evita conectarte a redes Wi-Fi públicas no seguras o aquellas de las que todo el mundo conoce la contraseña (en carteles).

10. Mantén la conciencia: desconfía en línea. Si algo parece demasiado bueno para ser verdad, probablemente no lo sea. Informa de cualquier actividad sospechosa o ciberataque a las autoridades correspondientes.

11. Formación y educación: infórmate sobre las últimas amenazas en línea y busca recursos de seguridad digital para aprender más.

Estas pautas de ciberseguridad son fundamentales para proteger tus datos y tu privacidad en línea. La conciencia y la precaución son esenciales para mantener un entorno digital seguro.

CARLOS GÓMEZ CACHO – Tecnólogo

www.gestoriatecnologica.es

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Photos from Espacio de Igualdad Clara Campoamor’s post

Este lunes estuvimos por las calles de Madrid haciendo una ruta para conocer qué ha representado la caza de brujas y recuperar la memoria de las mujeres acusadas de brujería.
Si os interesa conocer más sobre este tema, os recomendamos también el documental que aparece en la segunda foto que se proyectará:

🗓El día 16 de noviembre
🕣 A las 20:30h
📍En la Sala Azcona, Cineteca del Matadero de Madrid

¡No os lo perdáis!

#brujas #madridbrujas #rutamadrid #ruta #documental

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APRENDE A HACER LETTERING Para toda la población Miércoles 22 de noviembre de 17:30-19:30h Información e inscripciones en: ☎ …

APRENDE A HACER LETTERING
Para toda la población

Miércoles 22 de noviembre de 17:30-19:30h

Información e inscripciones en:
☎ 917109713
📧 caimujercc@madrid.es

#lettering #arte #tallerlettering #EspaciosdeIgualdad #Villaverde

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Dans la chambre du Rebollo

Rodaje cine

La cita era en Lavapiés, barrio al que cada vez y por distintas cuestiones voy reconociendo menos. A lo lejos vi a Rebollo con su montador y con una de las responsables de sonido. Me había invitado a un pase de su nueva película, Dans la chambre du sultán En la alcoba del sultán— sin terminar. Tomamos algo y nos encaminamos a un pequeño estudio con una sala de cine confortable. Ver una película en construcción con el equipo que participa en la misma es un privilegio.

“Una película acabada es un rollo”, señala Javier Rebollo. ¿Lo es? No lo sé, pero sí que es cierto que esta manera de contemplar películas tenía en mis experiencias cinematográficas un precedente. No es comparable, porque allí soy espectador de lo que no voy a conseguir, pero con una película de Rebollo todo cambia. En el bar anterior a la proyección, mientras interrogaba al equipo sobre los avatares del rodaje, llegué a decir que yo no tenía ilusión ya por hacer películas, a lo que Rebollo se extrañó, porque es la ilusión lo que prima. Posiblemente no supe expresarme, pero si no es falta de ilusión es algo que lo acaricia, aunque tampoco sabría definirlo.

Antes de comenzar la proyección sentía inquietud. Llevo seis años con esta película y sus diferentes formas en mi cabeza. He tenido la fortuna de haber leído reescrituras, castings posibles y enterarme de demasiados aplazamientos. ¿Cómo hubiese sido la película si se hubiese rodado en la primera fecha acordada?

Tras realizar ajustes con el proyeccionista, comienza. A lo largo de estos años de espera, le pregunté en numerosas ocasiones por el modo con el que abordaría la dirección. Siempre me respondía que no lo sabía. Yo no daba crédito, porque cuando acudía a sus rodajes o asistía a la preparación de los mismos —hace demasiados lustros— siempre veía que estaba todo perfectamente estructurado y dibujado. Ya no. El manejo de la herramienta cinematográfica está dentro de él y esto aporta mucha seguridad; no solo a él, al equipo también. ¿Existe una única manera de rodar? No. Cada película tiene un lenguaje, solo hay que descubrirlo.

Me quedo maravillado con la propuesta. ¿Se parece a algo? No. A nada. Me encanta que todo esté “en proceso”, aunque en apariencia casi todo está magistralmente atado. No me importa que esté sin etalonar —el color que está ya es una gozada— o sin terminar el sonido. Los hilos que aparecen y que supuestamente en la copia final no estarán, quizá no desaparezcan. Rebollo ama estos detalles que no desentonan en la propuesta. No se parece a nada que haya dirigido, pero se reconoce y mucho una personalidad visual que ensambla una película que solo se parece a sí misma, aunque existan resonancias a aspectos de Solaris. ¿Qué ha creado? En una escena, un invitado de última hora dijo en voz alta: “falla sonido”. A lo que Rebollo contestó: “¡Es así!”. Cine mudo, caricias, amor, más cine, archivo, desierto, inventos, humor, sensualidad, sexo científico, más humor, evocación, anhelos, amor, tenis y mucha originalidad.

¿Y la interpretación? Tantos códigos y todos magníficos. Uno de los aciertos del director es conseguir ensamblar tantas particularidades diferentes. La película respira ilusión. ¿Pero y el guion? Rebollo va más allá de lo escrito. “Había que rodarla”, y eso ha hecho de forma diferencial. Una película siempre está viva hasta que se entrega, y eso, en este caso, es algo que se aprecia desde la escritura.

Su estreno está previsto en el 2024, imagino que tras su paso exitoso por festivales. Un director como él no debe estar tanto tiempo sin rodar. Dos proyectos extraordinarios y diferenciales se quedaron, desgraciadamente, en el camino. Al menos, merecerían ver salida como guiones publicados, porque los textos de Rebollo tampoco se parecen a otros en nada, y eso algo que una editorial como Providence Ediciones publicaría de maravilla. El camino de En la alcoba del sultán no ha sido sencillo, y es un absoluto privilegio haber asistido a un pase de amor a la creatividad. Quedan juegos e ilusiones con el montaje, el sonido y puede que mucho más. ¿Cuál es su argumento? Todo suyo. A descubrirlo. ¿Cuándo podré verla de nuevo?

De la vida de las marionetas

por Iván Cerdán Bermúdez
@ivancerdanbermudez

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¿Poderes ocultos de las bebidas energéticas?

bebidas energéticas

Dado lo nombrado y renombrado del asunto en estas últimas semanas, no vamos a ser menos ni más originales dedicándole un espacio a tan energética cuestión y desde aquí concienciar y acercar más su impacto en nuestra salud.

Las bebidas energéticas, con sus llamativos envases y anuncios de aumento de rendimiento y energía, han escalado puestos con respecto al resto de refrescos en estos últimos tiempos. Sin embargo este auge ha llegado hasta un sector delicado: niños y adolescentes. A medida que estos productos se vuelven cada vez más accesibles, se hace fundamental profundizar y dar a conocer los efectos negativos que pueden tener sobre nuestros chavales.

Ingredientes estrella: cafeína y otros estimulantes. Ya solo con leer esto deberían ponerse los vellos de punta, y más si estamos hablando de los niños. A menudo sus altas cantidades de cafeína pueden superar a las de una taza de café, y además pueden contener otros estimulantes como el guaraná y la taurina, cuya combinación puede llevar a un aumento de la frecuencia cardíaca, tensión arterial, palpitaciones, incluso estados de ansiedad.

¿Cómo afectan al sueño y a la concentración? Con todos los síntomas anteriormente mencionados parece quedar claro su posible interferencia en el ciclo del sueño infantil y adolescente, por ende a la concentración y rendimiento escolar. La falta de horas y sueño reparador puede llevar a un mayor cansancio y menor capacidad para retener lo aprendido en el centro escolar.

¿Y a largo plazo qué nos podemos encontrar? El consumo excesivo de este tipo de bebidas se ha relacionado, dados los síntomas descritos, con enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad. Los chavales son especialmente vulnerables a estos riesgos, ya que aún están en desarrollo. Con frecuencia se consumen con alcohol, lo que les hace arriesgar más en determinadas situaciones y sus efectos se acentúan. Una sobreexposición a altas dosis de cafeína puede llevar a una dependencia a ésta.

Recomendaciones. Dada la creciente preocupación social por este problema, es fundamental tomar medidas. La familia y resto del entorno de los niños y adolescentes deben concienciarse y concienciarlos y aprender sobre sus riesgos fomentando hábitos de vida saludables.

En conclusión, si bien las bebidas energéticas resultan tentadoras y llamativas para ellos, porque van en busca de un impulso de energía, es muy importante comprender, no solo por el entorno sino por ellos mismos, el impacto sobre la salud que suponen.

La conciencia y la educación saludable son esenciales para hacer que tomen decisiones fundamentadas y razonadas priorizando su salud y bienestar.

TAMARA JIMÉNEZ CARO
Enfermera escolar y especialista de Pediatría
@tuenfermerainquieta

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FRAVM Federación Regional de Asociaciones Vecinales de Madrid’s cover photo

Un encuentro vecinal de Asociaciones Vecinales de todo Madrid donde hablaremos de futuro y de que nunca nadie nos regaló nada que los barrios y municipios necesitan de personas que peleen por ellos y que cuantas más personas seamos mucho mejor

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Esta tarde, a las 19 horas, vecin@s, madres, padres, jugadores y jugadoras de los distintos clubes afectados tenemos una importa…

Esta tarde, a las 19 horas, vecin@s, madres, padres, jugadores y jugadoras de los distintos clubes afectados tenemos una importante asamblea para adoptar acciones después de que la Junta Municipal de Villaverde se niegue a dotar de luz las instalaciones deportivas del barrio. Os esperamos.

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«POR TODAS»: ACTUACIÓN DEL CORO «DIVERSAS» Para toda la población Martes 21 de noviembre, a las 18h 📍Salón de Actos del Centro…

«POR TODAS»: ACTUACIÓN DEL CORO «DIVERSAS»
Para toda la población

Martes 21 de noviembre, a las 18h
📍Salón de Actos del Centro Cultural Santa Petronila. C/María Martinez Oviol, 12

Información e inscripciones en:
Recogida de entradas gratuita desde el lunes 20 en el Centro Cultural Santa Petronila

#concierto #coro #conciertocoro #EspaciosdeIgualdad #Villaverde

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EXPOSICIÓN FOTOGRÁFICA BUENTRATO Para toda la población Presentación: Lunes 20 de noviembre a las 13h Exposición: del 27 de no…

EXPOSICIÓN FOTOGRÁFICA BUENTRATO
Para toda la población

Presentación: Lunes 20 de noviembre a las 13h
Exposición: del 27 de noviembre al 1 de diciembre
📍Centro Municipal de Mayores «La Platanera». Calle Concepción de la Oliva, 1

Información e inscripciones en:
☎ 917109713
📧 caimujercc@madrid.es

#exposicion #fotografia #buentrato #exposicionfotos #EspaciosdeIgualdad #Villaverde

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MUJERES QUE HACEN DEPORTE: AUTODEFENSA FÍSICA Para mujeres Lunes 20 y 27 de noviembre de 17:30-19:30h Información e inscripcio…

MUJERES QUE HACEN DEPORTE: AUTODEFENSA FÍSICA
Para mujeres

Lunes 20 y 27 de noviembre de 17:30-19:30h

Información e inscripciones en:
☎ 917109713
📧 caimujercc@madrid.es

#autodefensa #autodefensafisica #EspaciosdeIgualdad #Villaverde

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