El cambio de estación lleva consigo la combinación de distintos factores que modifican el ambiente y favorecen la aparición de algunas enfermedades más comunes. En primavera, el polen y las esporas flotan en el aire porque se produce la polinización de las plantas. Además, hay mayor diferencia de temperatura y humedad entre el día y la noche, comparado con otras épocas del año. Las enfermedades más comunes en estas fechas se deben a las alergias respiratorias y reacciones cutáneas por hipersensibilización.
La primavera es la temporada en la que más personas se sienten molestas al respirar o por irritación en la piel y en los ojos. El motivo es debido a la reacción que provoca en algunas personas el contacto con el polen de las plantas. Los cambios producidos en el ambiente también pueden provocar problemas a otras personas que no tienen alergia: congestión nasal, mucosidad, estornudos o picor en la garganta. Los ojos pueden irritarse, puede producirse lagrimeo y pueden ponerse rojos por conjuntivitis. Los resfriados también son frecuentes en esta época del año, puede producir dolor de articulaciones, cansancio, incluso fiebre. Aunque solemos relacionar los catarros con el invierno, también aparecen en primavera, los cambios de temperatura hacen que nuestras defensas bajen y seamos más propensos a ellos.
Por estos motivos, es conveniente tomar precaución y es posible aprovechar esta temporada al máximo adoptando medidas preventivas que disminuyan el riesgo de contagios o alergias. Seguir estas rutinas ayudará a protegerte:
- Higiene y ventilación: Lávate las manos regularmente y asegúrate de que el aire circule en lugares cerrados para evitar contagios de virus.
- Nutrición equilibrada: Prioriza el consumo de vegetales y frutas frescas para fortalecer tu sistema inmune y de vitaminas.
- Consumo de líquidos: Incrementa la ingesta de agua ante el aumento de la temperatura y la movilidad física, aumentará tu vitalidad.
- Actividad física: El deporte regular mejora tus defensas y ayuda a mitigar los síntomas alérgicos derivados del estrés.
- Cuidado ambiental: Emplea filtros de aire o mascarillas cuando los niveles de polen sean elevados.
- Control médico: Mantén tus vacunas al día y realiza consultas preventivas para monitorear tu salud respiratoria.
¿Cuándo acudir al médico? En casos de crisis asmáticas con dificultad respiratoria, cuando aparecen reacciones cutáneas en la piel extendidas por todo el cuerpo, y cuando aparecen síntomas de resfriado que asocian fiebre y malestar generalizado que no mejoran con medidas iniciales.
DR. ÁNGEL LUIS LAGUNA CARRERO
Especialidad Medicina Familiar y Comunitaria
Máster Medicina de Urgencias y Emergencias
Experto universitario en Nutrición y Dietética
